Het hoogste 100 Voedsel van de Streek. Het rangschikkende Systeem van de Wetenschap van het Voedsel van de Streek

Terwijl ik over het algemeen het dieet van de Streek volg, is dit boek zeer nuttig voor ALLE lezers die kijken om hun voeding te verbeteren. Voor me persoonlijk, is Enter de Streek, Week in de Streek, en Omega Streek Rx even nuttig. Maar voor mensen die enkel over voeding willen lezen - zonder noodzakelijk het begaan aan een levensstijlverandering, is dit goede.

Nochtans, controleerde ik dit van de bibliotheek en vond het enorm nuttig in het berekenen van een duidelijke manier om voedsel voor te onderzoeken hoe goed/slecht zij zijn. Uiteindelijk, kocht ik het - die het fijnste compliment is.

Dit boek is meer over de voedingsfeiten van groenten, vlees en vruchten. En theres info op vitaminen eveneens.

Aangezien ik het streekdieet van één week geleden begon, lette ik op mijn bloedsuiker ga van 260 (na maaltijd, beschouwd als diabetes), daling naar 176 (beschouwd als grens). Ik gebruik teveel van de streekrecepten niet, eerder ik mijn normale cookbooks aan de streekmanier aan pas om te koken, die zeer gemakkelijk is te doen.

Dit boek, het hoogste 100 streekvoedsel, was zeer goed voor me omdat het van de voedingsfeiten van elk fruit, groente of proteïne een lijst maakt. En de hoeveelheid elke groente die omhoog 1 streekblok zou maken. U, de kok, beslist om uw dagelijks veggies en vruchten in uw eigen recepten te mengen en aan te passen.

Na het lezen van dit boek, kwam ik te weten dat artisjokken en aubergines de lagere bloedcholesterol, boerenkool aan folate rijk is (die de hulp de schade van de slagadermuur) verhindert, hebben de appelen en de okra oplosbare vezels die de hulp bloedsuikers stabiliseert, en de uien zijn krachtiger natuurlijk bij het verminderen van bloedsuiker dan medicijnen (die een slingshot effect hebben - zij werken voor een korte tijd, en als u ophoudt nemend hen, gaat uw bloedsuiker juiste veiligheidskopie).

Enkel waren deze feiten voor me de moeite waard om dit boek te kopen. Als al Chinees, geloven wij voedsel en de geneeskunde is het zelfde. Identiteitskaart doet het eerder door dieet dan moetend USDUSDUSD voor medicijnen besteden. Bovendien, alle medicijnen hebben bijwerkingen op lange termijn.

De enige reden gaf ik dit boek 4 sterren, is omdat zij geen informatie over heel wat Aziatische veggies die wij op dagelijkse gailan basis eten - (Chinese broccoli), amarantbladeren, erwtenspruiten, bamboespruiten, gobo (burdock wortel), opopompoen, wintermelon, boonspruiten, daikon (ijskegelradijs), loofah pompoen hebben, yo choy, sen choy (rode spinazie), de paddestoelen van het boomoor, shiitake paddestoelen, enz. enz. Het zou groot zijn om Dr. Sears te zien exotischere vruchten en veggies in zijn volgende versie omvatten.

Eigenlijk, is dit één van mijn favoriete boeken van de Streek. Misschien moet het op u groeien.

Wanneer u begint te bestuderen wat de biochemicus Barry Sears ongeveer schrijft, kunnen uw ogen over verglazen. U hebt slechts werkelijk één boek nodig om te beginnen met, zijn enkel een kwestie een nieuw soort informatie over assimileren hoe te om uw voeding in evenwicht te brengen.

Dit men heeft een uitstekende sectie beschrijvend de meeste grondbeginselen van de Streek, en het scherpt de nadruk op de voedingsattributen van het beste voedsel - informatie u in de andere boeken van de Streek niet kunt krijgen. Dr. Sears maakt zijn formule voor het rangschikken van alle voedingsmiddelen in voedsel op rechtstreeks, en u komt HOEVEEL beter te weten voor u de broccoli, caulifower, of de spinazie in plaats van graangewas, deegwaren, of brood zijn.

Aangezien geen voedsel eigenlijk verboden in de Streek is, zijn de aandelen nog tot u. Natuurlijk, als u bij het verbruiken van gehydrogeneerde oliën aandringt, doet u dit op uw eigen risico.

Naar mijn mening, leven wij in een leeftijd met geraffineerd en verwerkt teveel voedsel. Barry Sears heeft ons een overlevingsgids voor moderne tijden gegeven. Zijn het gezondste, meest aanpasbare en duurzaamste voedingsplan daar.

Het begrip van de Streek is één ding. Het ontwikkelen zich menues, gebaseerd op de Streek, is een ander ding. Dank u, Dr. Sears, voor het verstrekken van zo vele alternatieven voor die van ons die noch de verbeelding noch de tijd hebben om dergelijke recepten op ons te ontwikkelen.

De hoeveelheid onderzoek noodzakelijk om zulk een verscheidenheid van recepten tot stand te brengen is meer dan ik misschien op mijn kon doen, en zeer het genoegen van het zijn in de streek verbeter.

Het boek, de Streek, verstrekt een grondige verklaring van het concept. Dit boek, dat, samen met de recepten, korte verklaringen van het streekconcept samen met lijsten en grafieken bevat, is een uitstekende aanvulling aan de Streek, en ik adviseer hoogst het.

Ben zeker om de andere boeken van de Streek eerst te lezen zodat u het gehele idee van het programma begrijpt. Dit boek zal u helpen meer verscheidenheid in uw dieet zetten zodat u niet vermoeid van het zult worden en met het langer zult blijven.

Ik volgde het dieet van de Streek een paar jaar geleden en verloor 30 ponden met niet teveel inspanning. Ik adviseer dat u zijn oorspronkelijk boek de Streek of het Beheersen van de Streek (niet goed) eerder dan zich het baseren op dit alleen boek leest. Zijn een zinnig dieet dat werkt. Terwijl u een hormonaal correcte maaltijd met ham en roomijs kunt maken, neemt dit boek u meer wat de voeding betreft in correct grondgebied.

Dit is een afschuwelijk boek. de andere boeken van de Streek zijn nuttiger. De recepten worden het best vermeden. wist u de sectie over elk voedsel irritatingly afgezaagd is. de informatie-inhoud van het boek is laag. Het enige interessante te vermelden ding is dat de hoeveelheden divers voedsel die worden vereist om een blok van de Streek omhoog te maken aanzienlijk zijn veranderd aangezien gepubliceerd Sears de Streek in 1995 ingaan. Het patroon schijnt te zijn dat (1) de aanbevelingen voor vet aan 3 gram (maar het aantal pinda's dat om wordt gezegd te vervullen dat de aanbeveling op 6) onveranderd blijft worden verdubbeld, en (2) de hoeveelheden hoogte - de vezelgroenten zijn enorm gestegen, bijvoorbeeld wordt de artisjok, 1 middel artisjok, grote worden 4, broccoli, 1 kop broccoli, wordt 3 koppen, spinazie, 4 koppen spinazie, 20 koppen. De nieuwsgierige verklaring dat 1/2 nectarine aan 1 perzik gelijkwaardig is blijft, nochtans (een raadsel aan plantkundigen overal).

ik ben een streekaanhanger en ik denk dat de streek een grote te volgen levensstijl is maar ik werd defintetly teleurgesteld in dit boek. elk van Dr. sears andere boeken over de streek groot zijn geweest maar ik vond dit boek om een herhaling van de andere boeken te zijn. ik wens dit ik van bespaarde mijn geld. had. ik zou voorstellen iedereen een week in de streek. koopt. het is een groot boek. koop veel beter dan dit boek.

Met zijn nummer één hervormde de best-seller van de New York Times de Streek, Dr. Barry Sears het voedings denken rond de wereld. Nu in het Hoogste 100 Voedsel van de Streek toont hij u hoe te om het absolute beste voedsel van de Streek in uw dieet op te nemen. Gebruikend zijn nieuw Rangschikkend Systeem van de Wetenschap van het Voedsel van de Streek, heeft Dr. Sears duizenden voedsel geanalyseerd om de beste proteïnen, de koolhydraten, de vetten, en de kruiden ter wereld te vinden. Het hoogste 100 Voedsel van de Streek zal u aan de uitstekende aroma's van Streek - perfecte schotels zoals het Haasbiefstuk van het Varkensvlees met de Compote van de Appel, Forel Kodiak met Groene Bonen, de Mediterrane Gratin van de Paddestoel, en het Geroosterde Lapje vlees van de Tonijn met de Saus en het Fruit van de Dille introduceren - en youll oogst de beloningen van het krachtige tezelfdertijd leven.

De hoogste 100 eigenschappen van het Voedsel van de Streek.

De werelden gezondste vruchten, de groenten, het vlees, de vissen, en de kruiden rangschikten volgens voedingswaarde

heerlijke 100, gemakkelijk - - bereiden Streek voor - bracht recepten, met inbegrip van de informatie van het het voedselblok van de Streek in evenwicht

Een dag in de Streek, voltooit met typische heerlijke maaltijd en hun timing

Leef in de Streek - en geniet van betere gezondheid, vitaliteit, en sterkte.

Ongeveer de Auteur

Dr. Barry Sears wordt als één van de werelden erkend die medische onderzoekers op de hormonale gevolgen van voedsel leiden. Hij is de auteur van aantal één de best-seller van de New York Times de Streek evenals Beheersend de Streek, Streek - Perfecte Maaltijd in Notulen, de Blokken van het Voedsel van de Streek, een Week in de Streek, de Leeftijd - Vrije Streek, het Hoogste 100 Voedsel van de Streek, de Streek van de Soja, de Omega Rx Streek, de Maaltijd van de Streek in Seconden, en wat in de Streek Te eten. Zijn boeken hebben meer dan vijf miljoen exemplaren verkocht en in tweeëntwintig talen in veertig landen vertaald. Hij zet zijn onderzoek naar het ontstekingsproces als voorzitter van de Stichting zonder winstbejag van het Onderzoek van de Ontsteking in Marblehead, Massachusetts voort. De vader van twee gekweekte dochters, leeft hij in Swampscott, Massachusetts, met zijn vrouw, Lynn.