Een week in de Streek

Een vriend van mijn adviseerde dit boek aan me en heeft raved over de streek. Ik probeerde de streek en ervoer alle goede dingen niet zodat hebben veel andere lezers. Ik was constant hongerig. Het voedsel was overdreven zacht en unsatifying. Ik knevelde bijna het proberen om enkele recepten wegens de vreemde combinaties en de texturen te eten (. asperge en eiwitomelet). Ik gebruik nog enkele recepten (smoothies, een paar salades, enz.) maar deze stijl paste me of mijn levensstijl niet. Ik deed de volledige twee weken (mijn echtgenoot maakte het slechts voor een paar dagen) en nog voelde constant hongerig, nog naar gehunkerde brood en koolhydraten, maar ik verloor een paar ponden. Het is een moeilijk regime en vergt alle aroma uit voedsel. Het omvat veel azijnachtig, scherp proevend voedsel dat enkel mijn eetlust niet aanpaste. Misschien zal het voor iemand anders werken, maar het werkte niet voor me voor de lange termijn.

Ik hoop de informatie die door Dr. Kotz wordt uitgedeeld beter is dan wat zij op de website Atkins uiteenzet. Haar raad op die plaats stelt voor dat u het etiket van regelmatige gebrouwen bieren voor koolhydraatinformatie leest.

Een 12 ons kan van bier bevat ongeveer 12. 5 gram, maar u moet het etiket lezen aangezien de koolhydraatinhoud van merk aan merk, zegt de arts variërt.

Jammer genoeg, worden de koolhydraattellingen NIET gegeven op regelmatige gebrouwen bieren. Maakt u wonder als shes ooit een bier in haar leven dronk als dat het soort nauwkeurige info is die zij heeft opgesloten. Even verdacht is het feit dat shes bijgedragen als deskundige tot de Observateurs van het Gewicht, Slanke Streek, - snel, en Atkins. Verrast is zij niet op bandwagon van het Dieet van het Strand van het Zuiden ook gesprongen.

Koop dit boek. zelfs als, om geen andere reden, om het te verwerpen. Zijn waard uitdaging. Terwijl Ive sinds gelezen alle boeken van de Streek, dit één de goedkope inleiding was die ik nodig heb gehad. Mijn arts adviseerde specifiek deze insuline - beheersdieet wegens mijn familiegeschiedenis van diabetes, hoge triglyceride, mijn het zijn een weinig te zware, en mijn onlangs hogere bloeddruk. Na het lezen van dit boek en aanvang (los) op dit dieetprogramma, begon ik om meer verenigbare energie te hebben en verloor om het even welke honger tussen bijna alle maaltijd. Sedertdien heb ik de andere boeken van de Streek (en andere voedingsboeken) gelezen en vrij een beetje over hoe te om lichaam met betrekking tot mijn familiegeschiedenis van zowel hartkwaal als diabetes te leiden geleerd. Wat meer, dit is neemt geen godsdienst, impliceert het een evenwicht van gezond voedsel en het MEESTE voedsel (in tegenstelling tot Atkins, bijvoorbeeld), zo een zijn niet strikt dieet. U kunt af en toe afgaan - - wagen voor een maaltijd, enz. Ik volg de hand - oogmethode in het boek, betekenend schat ik slechts de metingen van voedsel. Enkele recepten binnen hier zijn vreselijk, wat ongelukkig is, maar zolang youre niet gewijd het zetmeel, u alternatieve recepten kan vinden om aan te passen. Mijn vrouw en ik. Ive vond het unproblematic om onze maaltijd te centreren en de recepten rond mager vlees, kaas, groene veggies, meeste fruit, salade, haver, omlettes, yoghurt, olijven en de olijfolie, enz. geloven me. Zijn niet dat hard. Ive doend het 5 maanden en heeft geen spijt of wenst te veranderen. Resultaten. Ik voel beter nu en met meer energie dan Ive in 15 jaar had en mijn temperament nu meer rust is. Mijn spier/vette samenstelling zijn merkbaar beter en ik verminderde mijn taillegrootte door meer dan 2 duim. Ive verloor 13 ponden en Im nu binnen 2 ponden van het ideale gewicht voor mijn hoogte die door mijn arts wordt geadviseerd. (En, havent I verhoogde nog zelfs mijn oefening. ) Mijn vrouw ervaart gelijkaardige resultaten. U zult meer geld aan voedsel omdat zijn over het algemeen beter voedsel en verser voedsel besteden. Wij hebben zeer weinig goedkoop verwerkt zetmeelrijk materiaal meer in onze kabinetten. Ik kan met dat leven. Goed met een waarde van de inruil. Na het lezen van dit boek, kunt u aan uw eigen conclusies over komen of de inruil voor u de moeite waard is.

Im niet fad Dieter, maar na het bereiken van een terug goed deel van het gewicht dat ik op vorige jaren met laag vetgehalte dieet verloor, besliste ik de Streek te proberen. Binnen twee dagen, merkte ik een verhoging van energie op - ik kon mijn dagelijkse 4 mijl voltooien die zonder vermoeid gevoel in werking wordt gesteld. De theorie achter het dieet wordt verklaard duidelijk en zonder het bovenmatige prostelytizing, de blokmethode om te berekenen de hoeveelheden voedsel dat in elke categorie moet worden gegeten - vet, proteïne, carburatoren - gemakkelijk is te volgen, zijn de recepten eenvoudig en heerlijk (zelfs mijn 11 éénjarigen hielden van het gekruide lam en van veggie hutspot), en de resultaten zien zeer goed om te zijn eruit. Ive verloor twee ponden in vijf dagen. Plus, hongerige Im nooit. Dit men kan werkelijk werken.

In 00 Nov. maakte ik de keus om mijn leven te veranderen. Vanaf toen heb ik 40no verloren. en ik heb berichtenton andere gezonde veranderingen. De arts zei dat ik nu gezonder ben dan ik ooit ben geweest. Ik controleerde - uit was de hardbound versie van de Streek en het volledig van grote informatie. Ik gaf opdracht tot een Week in de Streek en vond het niet hebbend info- die ik in het eerste boek vond - maar het was een goed overzicht van het programma. Ik ging niet op het dieet van de Streek maar paste enkele info aan mijn Lage - het carburatorleven - stijl aan. Aangezien ik het leven - tijd van verandering plande, dacht ik de Streek teveel inspanning zou vereisen en ik op mijn oude manieren van het leven zou terugkomen, zodat met mijn artsenhulp kwamen wij met een plan op de proppen dat enkele ideeën van Streken omvatte. Tot dusver vond ik dat ik met groot het en zijn uitwerken kon leven.

Dit boek behandelt gezondheidskwesties wat aan me belangrijker toen gewichtsverlies is. Het onderwijst u hoe te om uw insulinebladeren te controleren die zullen leiden tot betere gezondheid in elk aspect van het leven. Het bespreekt ook realistisch gewichtsverlies in tijd. Ik heb heel wat verschillende diëten aan verliesgewicht geprobeerd en gezonder geworden. Het (hoogte - proteïne) dieet Atkins verminderde eigenlijk mijn gezondheid, alhoewel verlies 40 van I in de eerste 3 maanden verplettert (ik bereikte het terug allen binnen een jaar. ) Mijn energieniveaus waren helemaal over de plaats - hoog en laagste punten - tot de eerste dag ik deze verandering in mijn eetgewoonten in tegenstelling tot een dieet probeerde. Het boek toont hoe te correct op de GEMAKKELIJKSTE manieren te eten. Ik wist niet het hoe te te koken, ken ik geen biologie, of welke types van voedsel deden wat. Na het lezen van dit boek 3 dagen die ik heb getracht om het te proberen. De allereerste dag waren mijn energieniveaus hoog en verenigbaar door uit de volledige dag en de nacht (mijn meisje was vrij opgewekt over dat) In elk geval, als u langer wilt leven en nog allerlei voedsel (in de correcte aandelen) eten dit is een het levens veranderend boek.

Dit is het dieet als u werkelijk gewicht wilt verliezen. Als u precies het dieet volgt en regelmatig uitoefent zult u het gewicht en de duim weg zeer snel, vooral in de eerste twee weken zien komen. Nochtans, zijn de gedeelten klein en niet vaak tevredenstellend. Het zal u onderwijzen hoe te net te eten, vooral als u als me bent en het weet hoe te om geen diner zonder deegwaren, rijst of brood te koken. Het boek is zeer gemakkelijk te volgen, zijn de lijsten van goed en slecht voedsel zeer nuttig, en ik hield van dat hij het verschil in metabolisme door verschillende gedeelten voor mannen en vrouwen voor te stellen erkent. Ik kan zien waarom dit dieet in Hollywood zo populair is, wenst u bijna een persoonlijke kok om voor te bereiden wat Dr. Sears voor ontbijt adviseert. Er is geen manier iedereen wie 9-5 heeft de tijd werkt om enkele voorgesteld ontbijt voor te bereiden. Ik zou dit boek aan iedereen adviseren, maar ik zou iedereen nooit de indruk geven dat u van om het even wat over dit dieet buiten het verliezen van het gewicht zou genieten.

Na het worstelen met het begrip van de Streek voor maanden, zette dit boek definitief dingen in perspectief voor me. Het is gemakkelijk te begrijpen en heeft eenvoudige recepten en gemakkelijk - - om maaltijdplannen te volgen. Na het winkelen voor het voorgestelde voedsel, verheug ik me op nu het samenbrengen van maaltijd die tevredenstellend en gezond is. Het boek maakt het zo zinnig allen.

Een vriend leende me haar exemplaar van een Week in de Streek, en nu, vijf later maanden, heb ik 36 ponden verloren en groot gevoeld.

Ik merkte één recensent vermelde hoge kosten van het plan op, ervoer ik dat ook in mijn eerste week of zo, maar zodra ik realiseerde dat ik te hoeven om geen veel exotisch voedsel te kopen, keerden mijn voedselkosten aan normaal terug.

Gelieve te lezen het boek voor details, maar aangezien ik Sears schrijvend, hoofdzakelijk las, eet u proteïne (magere vlees, vissen, soja, enz.) bij elke maaltijd. Dat dienen zou neen groter moeten zijn dan de palm van uw hand, en over de zelfde dikte. Ook, zou elke maaltijd koolhydraten, over tweemaal zo veel carbos moeten omvatten zoals proteïne. Carbos zouden vruchten of groenten grotendeels moeten zijn. Ook geworpen in elke maaltijd wordt een smidgen van vet. En dat is het.

Sears moedigt ook twee snacks aan een dag. Ik zelden voel hongerig op dit plan en het is eenvoudig te volgen. Wat meer u kunnen vragen.

Ik heb het programma van Dr. Sears ongeveer 2 weken gevolgd en ongeveer 4 pond en 2 duim van mijn taille en mijn heupen verloren. Ik houd van dit programma. Ik zie dat sommige mensen dat het heel wat werk is, te moeilijk, en te tijdrovend te doen, in hun overzichten zeggen. En, ik zal akkoord gaan die heel wat tijd in het voorbereiden van voedsel ga, maar de lunchen (dietot ik de nacht voordien) maak duren niet langer dan zich bevindt in lijn in McDonalds tijdens de lunch - uurstormloop, wanneer u over het denkt. En, Ive op veel andere diëten die enkel zoals veel, als meer werk vereisen om een maaltijd niet te eten. Zo, is dat enkel cop - uit. En, zover als de gedeelten. theyre reusachtig. Van de helft van tijd kan ik mijn maaltijd beëindigen niet. Mijn boyfriend begon enkel theeprogramma en hij zegt het zelfde ding. Im niet hongerig tussen maaltijd meer, en ik heb ton energie. Im verliezend niet gewicht zo snel zoals Identiteitskaart als - maar toen opnieuw, niet willen wij allen bij ons doelgewicht zijn 's nachts dit het beste programma Ive ooit is, en iedereen wie verschillend denkt volgt correct het niet. Het is niet moeilijk dat alles wanneer u de voordelen. optelt. )

Met huwelijk krijgt u een royalty van 15 ponden. Identiteitskaart zegt die is wat ik meer over mijn singlehood mis - mijn 32 duimtaille -.

Ik wilde iets werken rigth - weg maar tezelfdertijd ben een helemaal uit gezond instrument, iets ik door zonder het obssesing over diëten en fads kon leven.

Dan één dag die op TV let die ik over het dieet van de Streek heb geleerd. Ik werd geinteresseerd in hoe het door stevig wetenschappelijk onderzoek werd gesteund, en hoe het op alle soorten mensen (zowel sedentair als atleten gelijk) een beroep deed. Het is gevormd aan een echte levensstijl - thuis etend, bedrijfsdiners, familiemiddagmalen, reis, zelfs snel voedsel.

Zo besliste ik ligth met rigth te gaan - weg een Week in de Streek die ik adviseer. Niet alleen zult u de vloer die raken maar loopt u gaat rigth in het weg. Door ligth die andere chapetes leest, begrijpt u vrij hoe het voedsel aan u werkt en hoe u uit het kunt voordeel halen. Hoe u het als als kunt aanpassen u was pro - dieetdeskundige en begrijpt voedselcombinaties die u in de Streek. krijgen.

Zo fundamenteel, ben ik niet nog aan mijn geworden - 15 ponddoelstelling, maar ik word daar (vandaag is mijn zevende. dag op de streek). Mijn lichaam is aangaande - vormend, voel ik groot, eet ik eigenlijk meer, zijn de recepten gastronomisch - als. Het boek omvat hulpmiddelen zoals uiteinden bij restaurants, supermarktlijsten, en het beste van allen, dit is in geen geval een neerstortingsdieet. U eigenlijk voelt gezond.

Ik adviseerde het toen aan mijn vrouw, is zij nu in haar zevende dag, en drie volledige ponden vet verloren. En hoewel het kan niet als veel voor somebody klinken die meer kijkt los te maken, is het niet in weigth was u ziet het verschil, maar rigth in uw appeareance (zodat weet u dat wanneer u losse drie ponden, u zuiver vet verliest, niet water, niet grond).

In één lijn is dit boek. Uw inductie aan een lifelong gezondheid - project, zelf.

Ik weet niet of is er een boek met harde kaftversie, maar ik adviseer de pocket, zodat kunt u het met u nemen wanneer u gaat.

Ik adviseer het hoogst.

Ik heb zodat vele vrienden die met succes de Streek doen, maar ik vond het enkel ook ingewikkeld andamp was. Ik had niet de tijd om het te bestuderen. Dit boek heldert dat alles op. Het gemakkelijk te volgen, zal opwekken omdat ik het het weet mijn gezondheid d.w.z. verbeteren. Het leven. NOW ik weet ook wat al die pro - zoners spreken over andamp. het belangrijkere doen die hen zulke maakt vangstoffen, met energie naar reserveonderdelen gaan. Als u in het verleden met de boeken van de Streek bent ontmoedigd, is dit een blik de moeite waard. Ik denk youll zo pleased ben aangezien ik ben. Slainte (aan uw gezondheid)

Dit boek is allen u werkelijk Barry Sears Zone Diet moet proberen. Als u alle details wilt, zie zijn andere boeken (Ive las twee van hen), maar dit één verklaart het dieet in recht - voorwaartse manier. Het dieet is gematigd, niet extreem, hard - - volg fad dieet (ondanks de blik van de dekking van het boek). Zijn vrij gemakkelijk te volgen. Ive ervoer minder honger met dit plan dan andere laag - carburatorplannen, en brengt mijn gehele dag niet door denkend over voedsel. Maar zoals Dr. Sears zegt, is het werkelijk geen hoogte - lage proteïne, - carburatordieet. Het houdt carburatoren, eenvoudig vet en proteïne in evenwicht, resulterend in betere gezondheid en het verlies van bovenmatige ponden. De enige reden geef ik dit boek niet vijf sterren is dat het verscheidene typos en kleine fouten bevat (die op de website van Dr. wordt verbeterd Sears, www. drsears. Com - het zou een paar meer tijden moeten gecorrigeerd te zijn alvorens te gaan te drukken.

Na wat aanbevelingen en onderzoek van mijn, ging ik uit en kocht dit boek. Aangezien ik het plan begon vond ik dat ik voor grotere tijdsduur kon bestuderen zonder vermoeid het worden en niet hongerig de volledige vooral nuttige tijd was (voor studenten rond def.tijd). Samen met mijn regualar oefeningsregime kwam het gewicht weg vliegend. Ik heb zodat hebben veel energie en mijn gezondheid zeer verbeterd. Ik adviseer dit boek aan iedereen wie om aan een betere manier williing te begaan om voedsel te behandelen.

Bezorgd om in de Streek binnen te gaan, las ik dit boek in een minder dan dag en begon onmiddellijk het dieet. Ive had verbazende resultaten - in een minder dan maand verloor ik 3 van mijn heupen en 2 van mijn niet meer vermoeid en taille, am die (deze komst uit iemand sleept wie van slapend) zeer dierbaar was, en voel gezonder dan ooit. Werp weg alles u ooit over het op dieet zijn hebt gelezen, zijn de principes van Streken een levensstijlverandering. De boeken zeer gemakkelijk te lezen, is recht aan het punt, en geeft u alles u moet rechtsweg begonnen het weten om te worden. Hoewel het wat planning neemt en inspanning voor uw maaltijd eerst, zodra u met de grondbeginselen van de Streek vertrouwd bent, wordt het werkelijk gemakkelijker om gedeelten te berekenen.

Dit is een boek dat werkelijk mijn echtgenoot hielp en ik begin goed evenwichtige maaltijd te eten, elimineer bovenmatig suiker en zetmeel en verlies gewicht. Wij hebben 7 ponden elk verloren en groot gevoeld. Wij missen niet de bovenmatige suiker en nu alles zoete zoetere smaken omdat arent wij die zo vele snoepjes eten. Wij zouden een Week in de Streek aan iedereen adviseren wie over het ruilen van hun eetgewoonten voor beter ernstig is. Het is een levensstijlverandering en neemt eerst wat werk maar het is de inspanning waard. Dank Dr. Sears.

Als u een gewichtsprobleem, slechte eetgewoonten, hebt of als het voedsel voelt eet u geeft u meer problemen dan zijn vermeend aan, dan is dit het boek voor u. Ik had problemen met mijn gewicht, zeer slechte acne - naar voren gebogen huid en zeer lage energieniveaus aangezien ik veertien was. Ik probeerde elk programma en dieet ik kon vinden, en het meeste gewicht dat ik ooit, zonder volkomen heb verloren verhongerend, was ongeveer 10 ponden over een periode van vier tot zes maanden. Ik was altijd gedeprimeerd en bezorgd over het op dieet zijn, en de meeste diëten werkten verschrikkingen voor mijn immunologische systeem, energie, huid, haar en spijkers. Door de Streek te volgen zoals die in dit boek wordt verklaard, hoewel het maken van mijn eigen recepten van de Streek, heb ik acht ponden in twee weken verloren en dan beter ooit gevoeld. I havent geworden ziek, mijn energieniveaus stijgt, en Im etend het voedsel dat ik van zonder ooit hongerig het zijn heb gehouden. De voorwaarde van mijn huid, haar en spijkers is bij een beste van alle tijden.
De streek is zeer gemakkelijk om het eten van plan te volgen, (ik werd gebruikt aan het tegen de derde dag) gebaseerd bij het combineren van verschillend voedsel in de aandelen die de hoeveelheid proteïnen, koolhydraten en vet optellen u bij elke maaltijd zou moeten verbruiken. Door maaltijd van timing gebruik te maken verzekert het juiste levering van de voedingsmiddelen aan uw lichaam, en door een paar Streek evenwichtige snacks tussen maaltijd te omvatten, minimaliseert het koolhydraatcravings en honger.
Het boek is zeer gemakkelijk te begrijpen. Het verklaart grondig, gesteund door wetenschappelijk onderzoek, het manieren verschillende voedsel en de voedingsmiddelen beïnvloeden uw lichaam en redenen waarom sommige voedsel voor ons goed is terwijl wat slecht zijn. Het het eten programma het bevordert is zeer gemakkelijk te volgen en het werkt zelfs als u het slechts 75pct volgt. van de tijd. Zijn resultaten zijn bijna onmiddellijk, en u begint om hen op te merken zodra de tweede dag. Als u nog snellere resultaten wilt, zou u een minuut 30 workout in uw programma dagelijks ook moeten omvatten.
Koop dit boek, word begonnen op het programma, en pas het aan om uw behoeften te passen, spoedig youll begin genietend van het gezonder leven in een gezonder lichaam. Het verlies van het gewicht zal een toegevoegd voordeel zijn en u zult zich later danken.
Ik adviseer ook kopend het boek van de Blokken van het Voedsel van de Streek als hulpmiddel, bevat het rond 12.000 voedsel omgezet in Streek in evenwicht bracht aandelen, met inbegrip van voorbereide maaltijd en punten van de bekende menu's van het Restaurant van het Snelle Voedsel. Als een ander hulpmiddel dat ik heb geadviseerd bezoekend Dr. Sears Website bij www. drsears. Com.
Koop dit boek en ontdek de verbazende voordelen die goed - evenwichtig kan het eten van programma u geven.
- Herzien door Maritza Volmar

in de Streek hebben willen zijn lange tijd en reeds die de Streek (zeer het verwarren) beheersen en het boek van Daousts 40-30-30. Ik was nog onzeker en niet 100pct. ontruim op hoe precies het werkte. Dit boek maakt het al zo eenvoudig zeer. Het heeft een het winkelen lijst, die een reusachtige hulp, en zijn klein genoeg is om in uw beurs/zak te passen. Het verjaagt ook de mythen van hoogte - eiwitdiëten, en waarom zij enkel arent gezond voor u. Ik zou het hoogst adviseren. Dit boek verbindt alle losse einden.

Absoluut een oogopener. Ik had eerder geprobeerd om gewicht op basis van met laag vetgehalte/laag alleen te verliezen - calorieën. kocht dit boek 22 dagen geleden, nieuwsgierig over dit voedingsprogramma, en kom omhoog op een 10 pondverlies (194-184 pond. ) Dit verraste me en scheen te snel teveel, maar ik voel groot en ben zelden hongerig. Wat in het bijzonder me over het programma heeft tevredengesteld is mijn waarneming dat er een veel groter vet verlies dan overeenkomstig verlies van spier is geweest.

Het boek is hoofdzakelijk een korte versie van het grotere boek van de Streek. Het beschrijft op kortere manier de biochemie achter het dieet, en bevat een aantal recepten om u begonnen te krijgen. De nadruk van het boek is absoluut als intro aan de Streek. u kunt andere bijkomende bronnen willen lezen om een vollediger beeld te bereiken.

Het leren over langzame McCanns - het gekookte Ierse havermeel (met een eiwitomlette en een olijfolie voor ontbijt) heeft alleen meer dan terugbetaald de boeken. Ive ook die trouw gezuiverd vistraansupplement (Coromega) wordt genomen voor deze laatste 22 dagen en gelooft dat het een rol eveneens in het gewichtsverlies en het voelen van algemene goede gezondheid heeft gespeeld. De extra lezing kan het Fenomeen van 40/30/30 door Gittleman omvatten.

Uitstekend, realistisch boek met al hoe - tos een bezige persoon moet krijgen begonnen rechtsweg. Ik zag een vriend die een enorme hoeveelheid gewicht had verloren en haar gevraagd hoe zij het deed. Zij zei het Dieet van de Streek, zodat ging ik de volgende dag aan de boekhandel uit en kocht dit boek. Ik selecteerde het omdat het interessante menu's voor een volledige week van maaltijd EN een het winkelen lijst heeft. Na het kopen van het boek, ging ik net naar de kruidenierswinkelopslag en kocht het voedsel in de het winkelen lijst. Ik ben op het dieet nu zes weken geweest en op het van plan geweest te blijven tot ik nog eens 25 ponden verlies. Ook, heb ik veel energie en ik niet voel arm. Groot eenvoudig boek.

Verliezend gewicht dat wordt gebruikt om betekenen verliezend calorieën. Niet volgens de auteur. Het verliezende gewicht betekent nu controlerend uw hormoonniveaus, hoofdzakelijk uw insulineniveau. Volgens de auteur, is de insuline de oorzaak van het vertellen de cellen om vet op te slaan en het te houden. De manier om insulineniveaus te verminderen is door uw opname van korrels en complexe carburatoren te verminderen. Nochtans, zou uw dieet nog meestal carburatoren, maar de types moeten zijn die insuline geen versie zoals veel zoals vruchten en groenten bevorderen. De carburatoren worden beschouwd als om het even wat die ter plaatse groeien. De proteïne en het vet worden beschouwd als goed omdat het eerstgenoemde versiesglucagon dat cellen om vertelt te bevrijden energie opsloeg en laatstgenoemde de absorptie van carburatoren in de bloedsomloop vertraagt.

Hoe te om gewicht te verliezen.

- Winkel in de periferieën van de supermarkt. Dit is waar alle verse vruchten en groenten en magere proteïne - het rijke voedsel zoals vissen en kip wordt gevestigd.

- Eet slechts monounsaturated en Omega - 3 vetten fromnuts, olijfolie, avocado's, en vissen.

- De verse bevroren opbrengst is gewoonlijk beter dan onbevroren degenen omdat de voedingsmiddelen intact worden gehouden.

- Eet uw carburatoren, proteïnen, en vetten in 3. 2. 1 verhouding voor elke maaltijd.

- Eet 5 maaltijd een dag stablize insulineniveau.

Dit dieet is gebaseerd op informatie die uit hardcore Nobel wordt genomen - prijs het winnen onderzoek. Wij hebben allen in één keer in de Streek of een andere. Het is één van die dagen waar u van energie volledig voelt en alles net schijnt te stromen en de uitdagingen, komt dat omhoog gemakkelijk wordt behandeld omdat u in hoogste fysieke vorm voelt. Dit dieet is een hulpmiddel om dat succes op een dagelijkse basis te bereiken.

De streek introduceert ons aan een dieet dat en zeker geen fad gezond en evenwichtig is. Het gebouw wordt gevonden in het feit dat het lichaam een gezond evenwicht van koolhydraten, met laag vetgehalte proteïne, en monosaturated vet bij elke maaltijd nodig heeft, en dit boek het in zijn eenvoudigste vorm zet om u begonnen te krijgen. De auteur zet het op een gemakkelijke hoe te manier met kruidenierswinkellijsten zodat uiteen kunt u uw kast met de nietjes vullen die een deel van uw dagelijks zullen zijn.

Zet eenvoudig de biochemie is gebaseerd op het feit dat de opname en over- de consumptie van eenvoudige koolhydraten tot schommelingen van insuline in het bloed leiden en dit maakt ons traag beurtelings. Over een leven verlaat het ons op risico voor voorwaarden zoals hartkwaal en kanker. De met laag vetgehalte proteïne geeft glucagon vrij, dat helpt om vet in tegenstelling tot insuline te mobiliseren, die werkt om onze bovenmatige calorieën op te slaan. Het resultaat is een verhoging van gewicht als het saldo weg is.

Sears heeft zes andere boeken geschreven van de Streek die dingen uitvoerig verklaren, maar voor de persoon die in snel wil springen was dit het boek dat ik heb gevonden om het nuttigst te zijn. Na een week in de Streek ben ik verbaasd bij hoe het scherp mijn denken is en hoeveel energie die ik heb gehad. Het meest ongelooflijke effect is het gebrek aan cravings die ik voor koolhydraten heb gehad, die daarin zelf echt een mirakel is. Kelsana 7/06/01

Tot slot is Barry Sears rond aan schrijven hoe - om op het Dieet van de Streek geworden te boeken. Alle vorige boeken waren enigszins technisch, en beoogden medische beroeps of persoonlijke trainers.

Dit boek, zijn eerste pocket, wordt geschreven in duidelijk, beknopt en gemakkelijk om stijl te begrijpen. Tegen het eind van de eerste 20 pagina's, zult u een goed idee van ongeveer wat het Dieet van de Streek is, zijn voordelen hebben en hoe het werkt.

Dan, geeft de rest van het boek Sears nog eenvoudigste versie van het dieet (bijvoorbeeld, in plaats van 40-30-30 nieuw restatement gebruik 1-2-3).

Het dieet van de Streek, door de manier, is hoofdzakelijk een gezondheidsdieet, hoewel het ook efficiënt voor gewichtsverlies is. Het idee is uw van het bloedsuiker en hormoon niveaus te houden zo zelfs mogelijk, door in evenwicht te brengen wat u in elke maaltijd eet. Het resultaat is een aantal gezondheidsvoordeel halen, vooral op het gebied van diabetes (die door een klinische studie wordt aangetoond) en hartkwaal (Sears begonnen het onderzoek toe te schrijven aan de hoge mortaliteit in zijn eigen familieboom), maar ook uit andere gebieden zoals allergieën, gezamenlijke pijn, hoofdpijnen, maagzuur, en vele anderen, die door onze moderne onnatuurlijke eetgewoonten worden verergerd.

In tegenstelling tot bijna alle andere het eten plannen, is dit dieet gebaseerd op een onderzoek van hoe het voedsel onze organismen mechanismen beïnvloedt, en het resultaat functioneert eenvoudig beter.

Kortom. de het dieetwerken van de Streek. Gelieve van nota te nemen.

1) Dit is * niet * een neerstortingsdieet.

2) Dit is * niet * een verhongeringsdieet.

3) U krijgt om * normaal * voedsel te eten. benedengezien, moet u * * bepaalde schotels (deegwaren, rijst, en broden, bijvoorbeeld) opgeven. maar enerzijds krijgt u om overvloed van kip, rundvlees, Turkije, kaas, eieren, bacon, tonijn, zalm, kabeljauw, evenals overvloed van groenten en vruchten te eten. (En voor u veggies daar, kunt u het dieet van de Streek doen, ook. Substitueer enkel sojaproteïne voor het vlees en de vissen, en neem uw vitaminen, en youre in de club. )

4) Het dieet van de Streek is gemakkelijk te volgen. Sears het boek wordt gevuld met steekproefrecepten voor maaltijd, maar werkelijk, te hoeven u niet om hen te volgen. Knip enkel aan het eind van het boek weg waar hij van alle geadviseerd voedsel een lijst maakt van de Streek en combineer hen om uw eigen recepten omhoog te maken.

Heres hoe het dieet werkt. Er zijn drie categorieën van voedsel die u bij elke maaltijd moet eten. proteïnen, koolhydraten, en vetten (allen vermeld in de rug van het boek). Als plukt youre een mens, 4 keuzen (genoemd blokken) van elke categorie. Als plukt youre een vrouw, 3 keuzen (of blokken) van elke categorie. Dan combineer hen hoe dan ook u kiezen.

Voorbeeld. de kerels, voor ontbijt, drie stroken van het bacon van Turkije evenaart 1 eiwitblok. Één ei evenaart ook 1 eiwitblok. Hebben zo twee eieren voor ontbijt met drie stroken van het bacon van Turkije en dat is 3 daar juiste blokken. Voeg nu één ons van met laag vetgehalte kaas (1 eiwitblok) toe en u hebt aan uw eiwiteis ten aanzien van die maaltijd voldaan.

Voeg nu een appel (2 carbo blokken) en een sinaasappel (2 carbo blokken) aan uw bacon en eierenontbijt toe en u hebt aan uw carbo eis ten aanzien van die maaltijd voldaan.

Voor vetten, voeg enkel a1theelepeltje 1/3 van sesamolie aan uw eieren toe terwijl youre die hen kookt, en nu u 4 vette blokken hebt.

En dat is het. Youre in de Streek.

U kunt al uw maaltijd voorbereiden die manier. Vind niet u Sears recepten moet volgen aan de brief en omhoog beëindigen schurend uw supermarkt voor duistere punten zoals cilantro, droge dragon, en sjalotten (zeg wat). Mits u slechts eet wat in de voedsellijsten is en niet het * slechte * voedsel eet, youll zuiveren.

5) Ben zeker om overvloed van water te drinken. Dit is essentieel voor het dieet om te slagen. Als u een onderbreking van kraanwater (of Evian, voor die kwestie) nodig hebt, kunt u hebben decaf. Enkel voeg niet meer dan een theelepeltje van suiker aan uw decaf toe, of beter gebruik nog een substituut. De suikers zijn één van de * slechte * carbo blokken die u moet tot een minimum beperken.

Ook, hoewel het niet dat in het boek zegt, wordt u toegestaan * * hebt nu en dan een dieetdrank zoals Cokes of Pepsi mits zijn suiker * en * vrije cafeïne. (ik kreeg deze laatste deel van Sears website, voor het geval dat youre het benieuwd zijn. )

Zo terwijl decaf en de occasionele dieetdrank O.K. is, zou u nog moeten ervoor zorgen dat het grootste deel van uw vloeibare opname uit water komt. En veel het.

5) Eens youre op het dieet, zal er * * een paar keer elke dag waar youre voelend een weinig hongerig zijn. Maar een weinig hongerig is één ding en famished is iets anders. en Ive zei, op het dieet van de Streek, loopt u niet rond gevoel als youre het verhongeren.

Voor me, mompel - binnen - gewoonlijk mijn - tummy gevoelsschoppen in een ongeveer uur vóór elke maaltijd. Als de lunch 12. 00 P.M. bedraagt, zal mijn maag beginnen rond 11. 00 A.M. te brommen Recente middag, zal mijn maag beginnen opnieuw te brommen, maar het dieet van de Streek staat me over één recente middagsnack toe elke dag, zodat getijden me tot dinnertime. Dan, vóór bedtime, bromt mijn maag één laatste tijd, maar aangezien het dieet me ook één lichte bedtime snack toestaat (zeg, een klein stuk van fruit en een plak van kaas), dat getijden me over tot de volgende ochtend.

Maar grotendeels, loop ik niet rond hongerig het voelen. In feite, na mijn eerste dagen op het dieet verloor ik reeds mijn cravings voor vettig voedsel zoals chips en pretzels. Zo aangezien ik mis wat niet ik niet kan eten, is dat wat me in de Streek houdt.

De lijn van de bodem. het dieet van de Streek wordt hoogst geadviseerd aan iedereen geinteresseerd in het verliezen van een paar ponden zonder grimmig gaan - raaskallende noten. Tezelfdertijd zijn evenwichtig genoeg dat u op het kunt moeiteloos blijven zelfs nadat u uw ideaal gewicht hebt bereikt. Hoeveel andere diëten kunnen beweren dat ik om op het tot Ive van plan ben te blijven verloren minstens nog eens tien ponden. Na dat, wie het weet

Met duidelijk gedistilleerde wetenschap en een gedetailleerd het eten plan voor piekprestaties, kon de Streek voor insulinevoorlichting doen wat het dieet Pritikin voor het met laag vetgehalte eten deed. - Deze tekst verwijst naar de uitgave van de Pocket van de Markt van de Massa.

- Wereld Womans
Het heetste dieet in Hollywood. - Deze tekst verwijst naar de uitgave van de Pocket van de Markt van de Massa.

De adviseur Teresa Olsen van de geschiktheid, in het tijdschrift van Mensen
Ive had nooit de vooruitgang met mijn cliënten die Ive had aangezien zij zijn begonnen de Streek te doen. Minder hongerige Theyre, minder vermoeid, en productiever. Gezien Ive het werkt. - Deze tekst verwijst naar de uitgave van de Pocket van de Markt van de Massa.

De Beschrijving van het boek

Miljoenen mensen hebben wereldwijd de macht van de Streek ontdekt. Een doorbraakbenadering van op dieet zijn gebaseerd op de Prijs van Nobel - het winnen behandelt het wetenschappelijke onderzoek, de Streek voedsel als krachtigste beschikbare drug. Wijselijk gebruikt, zal het voedsel u in de Streek, een vertrouwde staat van uitzonderlijke gezondheid nemen om atleten te verdedigen. Het de brandwondlichaamsvet van Youll niet alleen youll houdt weg het. Youll bestrijdt hartkwaal, diabetes, PMS, chronische moeheid, ook depressie, en kanker. Ontdek de voordelen van dit revolutionaire programma in enkel zeven dagen met een Week in de Streek.

Grondbeginselen van de Streek

Hoe te in de Streek te eten

Hoe te in de Streek te winkelen

Een wekenwaarde van gezond, tevredenstellend recepten met inbegrip van snelle en gemakkelijke Streek ontbijt, lunchen, en diners

De streek voor vegetariërs

Hoe te binnen tot opdracht te geven en uit in de Streek te dineren

Hoe te om maximumsucces in de Streek te bereiken

Een week in de Streek bevat ook bijlagen op vaak gestelde vragen hoe te om uw magere lichaamsmassa, informatie over het voedselblokken van de Streek, een lijst van middelen, en meer te berekenen. Ga de Streek in en ervaar het dieetprogramma dat de manier heeft omgezet Amerika eet. Youll blij bent u. - Deze tekst verwijst naar de uitgave van de Pocket van de Markt van de Massa.

Ongeveer de Auteur
Barry Spears, PH D., is een wijd gepubliceerde wetenschapper en een onderzoeker die dertien V.S.- octrooien in druglevering en hormonale controletechnologie houdt. Hij is de auteur die van de Streek, de Streek, Streek - Perfecte Maaltijd in Notulen, de Blokken van het Voedsel van de Streek, een Week in de Streek, Anti beheerst - het Verouderen Streek, het Hoogste 100 Voedsel van de Streek, en de Streek van de Soja. Zijn boeken hebben meer dan vier miljoen exemplaren verkocht en in tweeëntwintig talen in veertig landen vertaald. Hij leeft in Swampscott, Massachusetts, met zijn vrouw en twee dochters.