De streek van de Soja. 101 heerlijk en Gemakkelijk-- bereid Recepten voor

Dit boek is nuttig in zoverre dat het laag koolhydraat vegetarische recepten geeft. Annoyingly, echter, verklaart het ook zeer goed niet hoe de werken van het streekdieet - ik denk niet het u ooit vertelt wat een streekblok, bijvoorbeeld, u zal moeten het regelmatige streekboek ertoe brengen om te weten te komen is. Natuurlijk wil de auteur u zijn andere boeken kopen, maar het schijnt ongepast om de basisinformatie niet te omvatten van wat een streekblok in het boek is.

Slechter nog, hebben enkele recepten duidelijk onjuiste hoeveelheden. Bijvoorbeeld, om smakelijke linzen met geitkaas te maken als het één enkele dienen van een voorgerecht van het vier streekblok de manier uitwerken het aan werd verondersteld, moest ik de geitkaas in de helft, en de linzen door ongeveer 1/8 tot 1/4 van een kop snijden. (Het recept is ook onduidelijk op of de linzen gemeten ruw of gekookt zijn. Kook eerst, dan maatregel. ) Gezien de werktuigkundigen van het streekdieet, is dit een fataal gebrek. Als ik rond het controleren van recepten en het aanpassen van hen wilde lummelen om de streek te passen, zou ik het met een regelmatige vegetariër cookbook doen, zou ik dit niet gekocht hebben.

Als u vegan, vegetarisch bent, of enkel een persoon die meer soja in uw dieet wegens de gezondheidsvoordelen eruit ziet toe te voegen hebt u gehoord ongeveer - oh ja, en youre geinteresseerd in de manier van de Streek om te eten - dit boek krijg. Één meer ding - omleidingsSears het fristboek gaat de Streek in. Eerst en vooral, ga de Streek in is slechts offerred in boek met harde kaft. uh, zijn uit voor amost 10 jaar nu, zodat denk ik een pocket gerechtvaardigd is. Veel van Enter de Streek is over hoe fabelachtige Barry Sears is en hoe zijn dieet voor al deze olympische niveau atheletes - groot heeft gewerkt. Maar zeker niet me. De streek van de Soja, enerzijds, omvat alle belangrijke informatie van Enter de Streek, met inbegrip van hoe te om uw magere lichaamsmassa te berekenen om uw eiwitbehoeften te berekenen, en zodra u dat hebt, kunt u berekenen hoeveel blokken van proteïne moet verbruiken u - de basis van het dieet van de Streek. De streek van de Soja gaat ook in detail over hoe de werken van de Streek door insuline en glucagonniveaus te regelen, en al het andere youd - zonder zelf - het aggrandizing moeten kennen. En zijn binnen pocket. Wahoo. De recepten bieden een gemakkelijke manier aan om soja in uw dieet toe te voegen als u vegetarisch/niet vegan bent, en als u vegetarisch/vegan bent, de recepten u hoe te rundvlees (ER, soja omhoog) de hoeveelheid proteïne in uw voedsel tonen.

Dit boek is nuttig in zoverre dat het laag koolhydraat vegetarische recepten geeft. Annoyingly, echter, verklaart het ook zeer goed niet hoe de werken van het streekdieet - ik denk niet het u ooit vertelt wat een streekblok, bijvoorbeeld, u zal moeten het regelmatige streekboek ertoe brengen om te weten te komen is. Natuurlijk wil de auteur u zijn andere boeken kopen, maar het schijnt ongepast om de basisinformatie niet te omvatten van wat een streekblok in het boek is.

Slechter nog, hebben enkele recepten duidelijk onjuiste hoeveelheden. Bijvoorbeeld, om smakelijke linzen met geitkaas te maken als het één enkele dienen van een voorgerecht van het vier streekblok de manier uitwerken het aan werd verondersteld, moest ik de geitkaas in de helft, en de linzen door ongeveer 1/3 van een kop snijden. (Het recept is ook onduidelijk op of de linzen gemeten ruw of gekookt zijn. Kook eerst, dan maatregel. ) Gezien de werktuigkundigen van het streekdieet, is dit een fataal gebrek. Als ik rond het controleren van recepten en het aanpassen van hen wilde lummelen om de streek te passen, zou ik het met een regelmatige vegetariër cookbook doen, zou ik dit niet gekocht hebben.

Het dieetboeken van de Streek van Barry Sears hebben bestselling miljoenen Amerikanen helpen van hoge carburatordiëten krijgen, gewicht, de suiker van het saldobloed en verhogingsstemmingen en energieniveaus verliezen. Hij heeft zelfs durven om lezers te vertellen dat geen cholesterol die dieetstudie vermindert ooit totale mortaliteit is verminderd. Recht. Maar het regelmatige Dieet van de Streek was uitdagend voor vegetariërs, in het bijzonder vegans, zodat kwamen Sears met de STREEK van de SOJA op de proppen, die als gezondste dieet van de Streek ooit wordt gefactureerd. Droevig de meeste mensen die op dit hoge dieet van de sojaproteïne vroeg of laat zijn gegaan zingen de lage carburatorblauw. Meer dan 70 jaar die van de soja van de studiesverbinding aan schildklierschade, vaakst als hypothyroidism, oorzaak van gewichtsaanwinst, moeheid en hersenen vertonen vertroebelt - de tegenslagenmensen gaan Zoneto in vermijden. Bovendien draagt de soja tot veel andere gezondheidsproblemen, met inbegrip van spijsverteringsnood, reproductieve afwijkingen, onvruchtbaarheid, immuun systeemanalyse bij en zelfs - gezondheidseisen aan het tegendeel - hartkwaal en kanker. De soja wordt ook wijd erkend nu als één van de hoogste 8 allergenen. In het kort, is dit een gevaarlijk dieet waarin de mogelijke voordelen door bewezen risico's veel gecompenseerd zijn.

Wens waren er meer als het. Dit boek bracht me ertoe begonnen en geholpen me om mijn menu's uit te plannen. Het diabetesdieet dat voor me werd opgesteld was niet halve zo nuttig zoals dit boek.

Ive vegan jarenlang en ik werd opgewekt dat er definitief een vegan versie van de proteïne - dieet was. Dit plan kreeg me die soja eet meerdere keren per dag, minstens tweemaal de hoeveelheid van mijn gebruikelijke gewoonte. Een paar maanden in dit dieet, ontwikkelde ik een zeer slecht eczema - typ huidvoorwaarde, die aan een zeer slechte depressie wordt gekoppeld. Jammer genoeg, kwam het niet aan me voor dat mijn problemen kunnen=zouden= het resultaat van een sojaallergie zijn tot later op het jaar (aangezien Ive een geschiedenis met slechte huid en depressie) had, zodat verdroeg ik bijna 8 maanden van verachtelijke ellende. Een ander symptoom van dit plan scheen te zijn dat ik eigenlijk gewicht bereikte.

Zo, wil ik enkel mensen die dit plan om zich ervan bewust ondernemen te zijn dat als u gewichtsaanwinst, slechte huid en depressie ervaart, u een allergie kunt hebben. En, nr, havent I vond nog een geschikter vegan gewicht - verliesplan.

Ive probeerde het zeer met laag vetgehalte dieet Ornish en zeer laag - dieet van de carburator het EiwitMacht, en dit dieet maakt me absoluut het beste voelen, en het werkt voor het verliezen van gewicht aan een veilig tarief. Ik meestal werp enkel samen een maaltijd met mijn favoriete soja en veggie voedsel, aangezien de gegeven recepten een weinig complex kunnen worden (ingrediënten 10+ gewoonlijk). Dit boek bracht me ertoe ook definitief opgeven zijnd een troep - voedselvegetariër, en bracht me ertoe om verse groenten te waarderen. Ik adviseer hoogst dit boek aan om het even welke vegetariër die gewicht wil verliezen en/of energie bereiken. Goed Geluk.

De sojastreek is een prachtig boek, kocht ik dit één, omdat ik dacht het van recepten volledig was. In plaats daarvan was het enkel een pocketexemplaar van de Streek van de Soja. Ik schatte Streek 5 van de Soja van de 5, is het werkelijk een prachtig boek voor Vegetariërs die het dieet van de Streek willen volgen.

Ik had onlangs mijn baby en sinds Im die de borst geeft, zijn mijn hormonen nog onbeheerst. Ik was een gedeprimeerd beetje en de hele tijd uitgeput voelen. Ik seaching Internet voor informatie over hormonale onevenwichtigheid en hoe te op een natuurlijke manier te helpen. Ik kwam te weten dat de soja onder de beste bron voor vrouwen in menopause, is hun hormonale onevenwichtigheid helpen in evenwicht brengen. Ik zei aan mij, Im niet van de menopauze (Im 26), maar Ziek probeer om soja in mijn dieet te omvatten, en hoop het zal helpen mijn hormonale veranderingen in evenwicht brengen. Bovendien, de vegetarische diëten zijn verondersteld gezond om te zijn. Maar het probleem met vegetarische diëten is dat als u een vegetariër bent, vooral als u vegan, u zou kunnen genoeg proteïne op een standaardhoogte niet krijgen - carburatordieet bent, en deze manier om te eten heeft me met veel cravings verlaten, stemmingsschommeling, en ik verloor die zwangerschapsponden niet gemakkelijk dat. Zo besliste ik de benadering van de Streek van de Soja, voor een lage carburatormanier te kiezen om te eten. Het grote ding over de sojastreek, is dat het verder dan om het even welk fad dieet van hoogte - eiwitconsumptie gaat. Het gaat voor een niet te heet niet te koud saldo, maar in een perfect saldo. En dit is groot voor die hormonen het uitgaan van controle. Het werkt. Er is slechts een week geweest dat ik het heb geprobeerd, en mijn dramatisch veranderde stemming, en beste van allen, heb ik meer energie. Im ook excercising en doend yoga (wat mijn dochter me toestaat om te doen als zij niet hongerig of schreeuwend is). Maar het systeem van de Streek van de Soja heeft me helpen zich een beter voelen. Aan me, is deze manier om te eten veruit het beste voor energie, hormonaal saldo, cravings (ik heb zeer weinigen voordien in vergelijking met), creativiteit (ik word creatiever in het koken ontdekkend vele spontane schotels ik met veggies en tofu) kan doen, en algemeen welzijn. Zie dit niet als dieet, maar neem zijn principes, en voeg hen aan uw levensstijl toe. Zijn kan het gezondste ding u voor zich doen.

Zoals Amerika te weten komt, is de soja de volledigste en veelzijdige proteïne bestaand. Het heeft geen cholesterol of verzadigd vet maar overvloed van vitaminen en vezel en biedt verbazende gezondheidsvoordelen voor vegetariërs aan en niet - vegetariërs gelijk. Gebaseerd op het eenvoudige idee dat het voedsel uw beste geneeskunde is, toont de Streek van de Soja u hoe te om piek geestelijke waakzaamheid te handhaven, uw energie te verhogen, en de waarschijnlijkheid van chronische ziekte te verminderen - allen terwijl het verliezen van bovenmatig lichaamsvet. Dr. Barry Sears brengt al leven - verbeterend voordelen van de Streek aan een mouthwatering inzameling van de heerlijke maaltijd op basis van soja van de Streek, het voorkomen.

De Streek van de soja - perfecte ontbijt, lunchen, voorgerechten, diners, en snacks

Smakelijke nieuwe recepten van hoogste chefs, zoals de Rode Kou van de Boon, de Hamburger van Hongkong, en de Streek van de Soja - vriendschappelijk Vegetarisch Stootkussen Thai

Het uiteindelijke gezonde voedselplan, met snel en gemakkelijk vet - het branden alternatieven aan gevaarlijke hoogte - carburatordiëten

Een oefening en levensduurplan voor mannen en vrouwen

Nuttige aanbevelingen voor Soja die uw keuken in zones onderver*deelt

Een wetenschappelijk bewezen plan voor het bereiken van perfect hormonaal evenwicht terwijl het verliezen van gewicht

De Beschrijving van de download

Zoals Amerika te weten komt, is de soja de volledigste en veelzijdige proteïne bestaand. Het heeft geen cholesterol of verzadigd vet maar overvloed van vitaminen en vezel en biedt verbazende gezondheidsvoordelen voor vegetariërs aan en niet - vegetariërs gelijk. Gebaseerd op het eenvoudige idee dat het voedsel uw beste geneeskunde is, toont de Streek van de Soja u hoe te om piek geestelijke waakzaamheid te handhaven, uw energie te verhogen, en de waarschijnlijkheid van chronische ziekte te verminderen - allen terwijl het verliezen van bovenmatig lichaamsvet. Dr. Barry Sears brengt al leven - verbeterend voordelen van de Streek aan een mouthwatering inzameling van de heerlijke maaltijd op basis van soja van de Streek, het voorkomen.

De Streek van de soja - perfecte ontbijt, lunchen, voorgerechten, diners, en snacks

Smakelijke nieuwe recepten van hoogste chefs, zoals de Rode Kou van de Boon, de Hamburger van Hongkong, en de Streek van de Soja - vriendschappelijk Vegetarisch Stootkussen Thai

Het uiteindelijke gezonde voedselplan, met snel en gemakkelijk vet - het branden alternatieven aan gevaarlijke hoogte - carburatordiëten

Een oefening en levensduurplan voor mannen en vrouwen

Nuttige aanbevelingen voor Soja die uw keuken in zones onderver*deelt

Een wetenschappelijk bewezen plan voor het bereiken van perfect hormonaal evenwicht terwijl het verliezen van gewicht - Deze tekst verwijst naar de Digitale uitgave.

Ongeveer de Auteur

Dr. Barry Sears wordt als één van de werelden erkend die medische onderzoekers op de hormonale gevolgen van voedsel leiden. Hij is de auteur van aantal één de best-seller van de New York Times de Streek evenals Beheersend de Streek, Streek - Perfecte Maaltijd in Notulen, de Blokken van het Voedsel van de Streek, een Week in de Streek, de Leeftijd - Vrije Streek, het Hoogste 100 Voedsel van de Streek, de Streek van de Soja, de Omega Rx Streek, de Maaltijd van de Streek in Seconden, en wat in de Streek Te eten. Zijn boeken hebben meer dan vijf miljoen exemplaren verkocht en in tweeëntwintig talen in veertig landen vertaald. Hij zet zijn onderzoek naar het ontstekingsproces als voorzitter van de Stichting zonder winstbejag van het Onderzoek van de Ontsteking in Marblehead, Massachusetts voort. De vader van twee gekweekte dochters, leeft hij in Swampscott, Massachusetts, met zijn vrouw, Lynn.