VitaminProShop

CarbSolve bevat het witte Vulgaris uittreksel van de nierboon, Phaseoulus, enig allen - natuurlijk voedingsingrediënt en dat wetenschappelijk klinisch wordt bewezen om de absorptie van calorieën van zetmeelrijke voedsel en koolhydraten te verminderen. Nu kunt u van uw favoriet voedsel zonder de zorg van ongewenste calorieën genieten. Maak tot CarbSolve het wetenschappelijke belangrijkste voorwerp van uw gezond dieet en gewichtsverliesplan.

De Voordelen van CarbSolve.

CarbSolve is Vrije Ephredra
CarbSolve bevat allen - natuurlijk actief ingrediënt vulgaris Phaselous
CarbSolve is Vrij Gluten -

CarbSolve blokkeert ongewenste calorieën van carburatoren en zetmeelrijk voedsel
CarbSolve is een veilige aanvulling aan een gezond dieet en gewichtsverliesplan

De Feiten van het supplement
Dienende Grootte. 1 capsule
Porties per Container. 60
Bedrag per het Dienen
Phaseoulus vulgaris met nierboon, 20. 1 Uittreksel 500 mg

Richtingen.
Neem 2 capsules CarbSolve per dag, 1 met lunch en 1 met diner of zoals nodig. 15 minuten voorafgaand aan het eten.

Geavanceerde dosering.
Neem 2-3 capsules CarbSolve met om het even welke maaltijdhoogte in carburatoren en zetmeelrijk voedsel, 15 minuten voorafgaand aan het eten.

Overschrijd 3 capsules CarbSolve per maaltijd niet. Voor beste resultaten, volg een gezond dieet en oefeningsplan. Raadpleeg uw arts vóór het beginnen van met om het even welk programma van het gewichtsverlies.

Thermonex bevat de nieuwe thermogenic doorbraak LipoThermix. Onze exclusieve grond - de brekende lipolytic en thermogenic activerende matrijs wordt ontworpen om vet verlies van 5 na kritieke wegen aan te vallen.

1. Doelstellingen en brandwonden van ongewenst vet van de koppige gebieden van de de de de lichaamsheupen, dijen, billen, en taille.
2. Bevordert het bodys metabolische tarief en verhoogt energieuitgaven.
3. Onderdrukt de eetlust en houdt voedselcravings in bedwang. Dit voorziet u van de nodig mager om te worden en gestemde wilmacht.
4. Elimineert bovenmatig water van onder de huid, die het lichaam bevrijdt van de bloated blik. Dit staat uiterst merkbaar uw vorm en definitie toe om te worden.
5. Thermonex wordt specifiek ontworpen om mager spierweefsel te bewaren en te verbeteren, het niet vernietigen. De magere spierhulp brandt bovenmatig vet en verhogingen uw metabolisch tarief.

Wat indien ik van Thermonex denk.
Wat indien ik van Thermonex denk. Van de allereerste dosis zult u beginnen te begrijpen waarom Thermonex duidelijk de grootste vordering in vet tot op heden verlies is. Binnen minuten na uw eerste dosis zou u moeten beginnen een unbelievable verhoging in energie en een waakzaam en geconcentreerd gevoel te voelen van het worden meer geestelijk. Spoedig na dat zou u moeten beginnen een prettige het verwarmen sensatie door uw lichaam op te merken. Dit is een goed teken en een aanwijzing van de aanvankelijke stadia van thermogenesis de verwezenlijking van hitte, die tot het branden van calorieën en lichaamsvet leidt. Aangezien uw lichaam een krachtig vet smeltend hulpmiddel begint te worden, kunt u nieuwe controle van uw eetlust ook opmerken. Voedselcravings zullen niet zo intens schijnen en de wens zal om of binge op vet te eten dat voedsel bevordert schijnen te verdwijnen. Aangezien de dagen en de weken vorderen zult u in de spiegel kijken en zult beginnen om de macht van Thermonex te zien. Het bovenmatige water van onder de huid zal beginnen te verdwijnen pronkend met nieuwe vorm en definitie. Spoedig zullen uw kleren beginnen losser in alle juiste plaatsen te passen. De flabby en losse gebieden van uw lichaam zullen strakker beginnen te worden, gestemd, en meer spier. Leun en let op de transformatie achterover, staat Thermonex te helpen op het punt vet verlies gemakkelijker maken dan u ooit mogelijk droomde.

Wil Bericht zijn.
Als youre zoals de meeste mensenkansen bent wilt u worden opgemerkt. Als u een mens bent, wilt u vrouwen u op uw strakke abs en spierlichaam complimenteren, en als youre een vrouw u mensen uw gestemde vorm en grote krommen wilt opmerken. Wij allen willen door anderen worden verteld dat wij goed kijken. Er is absoluut geen schande in het toelaten van het, voelt het groot. Zijn natuurlijk voor uw lichaam, vorm, en definitie te willen worden benijd. Nu dankzij een nieuwe doorbraak in technologie van het ephedra de vrije vette verlies is de sleutel tot het worden mager en gestemd, en het kijken en het voelen groot over uw lichaam niet meer enkel een droom. Thermonex is het nieuwe vette het branden fenomeen dat tot snel vet verlies een directe werkelijkheid maakt. Thermonex wordt ontworpen om u te helpen bovenmatig vet branden, uw probleemvlekken verscherpen, uw vorm uitbrengen, bovenmatig water van onder de huid elimineren toestaand uw definitie uit komen, het metabolisme bevorderen, de eetlust onderdrukken, voedselcravings in bedwang houden, en u de energie geven en zal gemoeten aandrijven mager worden.

Of u iemand bent wie probeert om vet voor de allereerste tijd te verliezen, of als u iemand bent wie jarenlang heeft geprobeerd. Thermonex is zo krachtig dat het om aan iedereen wordt ontworpen altijd te werken. Eenvoudig, zal Thermonex u opgemerkt krijgen.

Hoe Thermonex bij Producten vergelijkt die Ephedra voor Vet Verlies bevatten.
Werd de nieuwe vette het verliestechnologie van Thermonexs ontworpen om superieure vette verlies en energie te veroorzaken die voordelen in vergelijking met producten verbeteren die ephedra bevatten. Omdat Thermonex vrije ephedra is hebben wij ook ongewenste bijwerkingen als kunnen elimineren. de kriebels, het moeilijke of bezorgde gevoel, de geprikkeldheid, de bekende ephedraneerstorting, en het gevoel van een overschot versnelden harttarief en shortness van adem.

Hoe Thermonex Verschillend van Andere Vette Producten van het Verlies is.
Zijn eenvoudig werkelijk, zijn er geen vette het branden beschikbare formules die dergelijke geavanceerde en efficiënte vette verliestechnologie gebruiken. Wij waarborgen dat als u Thermonex 60 dagen gebruikt dat u het ermee eens zult zijn gemakkelijk dat er geen product van het gewichtsverlies met of zonder ephedra is die kan vette verlies Thermonexs en energie aanpassen die eigenschappen verbeteren.

Hoe ik snel Resultaten zal zien. Hoeveel Ponden ik per Week zullen verliezen.
De individuele resultaten zullen gebaseerd op hun eigen lichaamschemie variëren. Thermonex wordt ontworpen om over een drie maandperiode worden gebruikt. De aanvankelijke resultaten van het gewichtsverlies kunnen binnen zo weinig worden gezien zoals één tot twee weken, maar de typische en significante resultaten worden opgemerkt in weken drie door twaalf. Het verlies van het gewicht van 2-5 pond per week wordt beschouwd als veilig. Als u meer dan dit bedrag per week ervaart stelt men voor dat u de hoeveelheid capsules vermindert Thermonex u per dag gebruikt. Wij zijn zeker dat als u Thermonex 60 dagen gebruikt u merkbaar vet verlies en aanzienlijke verbeteringen van algemeen lichaamsbeeld zult zien.

Hydroxycut is inderdaad één van het meest machtige gewicht - verliessupplementen in de industrie van de sportenvoeding. Letterlijk hebben duizenden mensen grote resultaten terwijl het gebruiken van Hydroxycut ervaren. De eisen van zelfs 10, 20 en zelfs 30 ponden gewichtsverlies in zijn minder dan 8 weken terwijl het gebruiken van Hydroxycut in een algemeen programma van het gewichtsverlies gemeld. De ingrediënten in Hydroxycut brandwond vette sneller en effectiever dan andere producten beschikbaar op de markt.

Opwindend nieuws. Een nieuwe, geavanceerde formule Hydroxycut is hier, en één van zijn knipsel - randsamenstellingen enkel geworden beter.

Door knipsel - randonderzoek komt een revolutionair gewicht - verliessupplement dat Amerikanen kan helpen hun vet steunen - verliesdoelstellingen

Houd de persen tegen - Hydroxycut is opnieuw geformuleerd. De nieuwe, geavanceerde hydroxycut formule is het nieuwste vet - het supplement van de verliessteun van MuscleTech om de geschiktheidsindustrie te raken. Nieuwe, geavanceerde Hydroxycut kan zeer goed uw antwoord zijn aan nooit het worden van een lichaam als voorheen. De exclusieve ingrediënten in nieuwe Hydroxycut zullen u helpen vet verlies steunen wanneer gecombineerd met dieet en oefening.

U kunt beginnen gewicht nu te verliezen door nieuwe, geavanceerde Hydroxycut toe te voegen in uw dieet en oefeningsPlan.

Nieuwe, geavanceerde Hydroxycut zal uw bodysgewicht verhogen - verliespotentieel, verhogingsenergie helpen, hongercravings verminderen, en verhoogt metabolisme. Het is ook Vrije Ephedra.

Nieuwe, Geavanceerde Hydroxycut - verlies nooit Gewicht als voorheen

Naast het zijn vrije ephedra, heeft Hydroxycut ingrediënten vooruitgegaan die u kunnen helpen gewicht verliezen door uw metabolisme te verhogen. In feite, in een recente studie die op zeer belangrijk ingrediënt Hydroxycuts wordt uitgevoerd calcium/kalium toonde het zout van 60HCA van cambogia Garcinia extra aan dat de onderwerpen die een calorie van 2000 per dagdieet met een mild oefeningsplan 30minutes van het lopen combineerden, 5 keer per week een gemiddelde van 10 pond in enkel 8 weken verloren. Zelfs gebruiken de geschiktheidsmodellen en de persoonlijkheden van TV zoals Carol Grow, Brandewijn Flores, Rachel Moore, Torrie Wilson, Christian Boeving, en Chris Monberg nu nieuwe, geavanceerde Hydroxycut.

Verminder Voedsel Cravings, verminder Lichaamsvet, en activeer Uw Dag.

Nieuwe, geavanceerde Hydroxycut kan u helpen gewicht verliezen door uw voedselcravings te verminderen. dit is vooral belangrijk voor zij die het hard vinden om gewicht te verliezen omdat hun cravings beter van hen kunnen krijgen. De plakken van de pizza, de cheeseburgers, de staven van de Chocolade, en ander vetmestend voedsel kunnen allen belangrijke wegversperringen zijn aan het krijgen van groot - kijkend lichaam.

Het Vet van de brandwond als Eenergy

Niet alleen kan Hydroxycut uw metabolisme versnellen helpen, maar het verhoogt ook vette oxydatie. dit betekent eenvoudig dat Hydroxycut kan helpen vet als energie branden, die is precies wat u zoekt. steun vet verlies en voer uw energieproces op. De voordelen van dit unieke supplement zijn echt opwekkend.

Nieuwe, Geavanceerde Hydroxycut - het Beste Product in de wereld.

Het is hoeveel niet gewicht van belang wilt verliezen u. Nu is de tijd voor uw nieuw lichaam te komen door glanzend. U het aan bent zich verschuldigd om nieuwe, geavanceerde Hydroxycut aan uw kant vandaag te worden.

Herinner me, nieuw, is geavanceerde Hydroxycut vrije ephedra en kan u helpen vet verlies steunen, uw voedselcravings verminderen, en u voorzien van een ongelooflijke verhoging van energie. Het krijgt niet beter dan dat. Nieuwe, geavanceerde Hydroxycut is als geen ander gewicht - beschikbare verlies het supplement, het kan u helpen de oorlog op vet winnen.

Nieuwe Geavanceerde Formule

Geen Ma Huang - Vrije Efedrine

Verlies Snel Gewicht.

De Energie van de verhoging

Klinisch Gebleken

100Natural

U hebt andere diëten niet ontbroken, hebben de diëten u ontbroken, omdat zij geen aan uw lichaam steek houden. Uw lichaam leerde om more and more vet, vestiging op te slaan een biologisch scenario binnen uw lichaam dat het onmogelijk maakte om gewichtsverlies te handhaven.

Het gezonde voorschrift voor leven werd verklaard in het Turbo EiwitDieet oorspronkelijk gepubliceerd door de auteur in zijn eerste boek, dat tot het het beste verkopende non-fictieboek in Duitstalige landen met meer dan 450.000 verkochte exemplaren heeft gemaakt.

Met warmte en humeur, stap voor stap verklaart Dieter Markert hoe het lichaam voedsel gebruikt. Na voeding in de geschiedenis, van de eerste mens door de moderne mens, verklaart Dr. Markert waarom onze organismen slecht aan de diëten van vandaag en reageren hoe te om onze organismen te onderwijzen om zo veel vet niet op te slaan.

Een eerste plan van vloeibare voeding dat uit hoofdzakelijk vegetarische proteïnen wordt samengesteld die in een gemiddeld gewichtsverlies resulteren van 12-18 ponden in twee weken reinigt het lichaam als voorbereiding op het gematigde van de oefeningsprogramma en gezondheid in detail verklaarde maaltijdplan. De turbo - het EiwitDieet beëindigt de frustratie van herhaalde mislukking, die een gezond, slank lichaam brengt binnen everyonesbereik.

De diëten

Om uw metabolisme te activeren
en voor gewichtsverlies nemen de doeleinden 3 ophopende theelepeltjes vóór elke maaltijd en 4 ophopende theelepeltjes vóór uw laatste dagelijkse maaltijd. 12 het ophopen van theelepeltjes per dag wordt voorgesteld om de hoeveelheid van uw aminozuren in evenwicht te brengen.

Bouw - omhoog andamp. de prestaties verbetering
Neem tot 20 ophopende theelepeltjes dagelijks vóór maaltijd als u fysieke of geestelijke spanning tijdens sporten, het werk, school of zwangerschap hebt verhoogd.

Voedings aanvulling
Neem 2 of 3 ophopende theelepeltjes tussen maaltijd om gezond te blijven, fysisch en geestelijk pasvorm, om hoge of lage cholesterolniveaus te verhinderen, ontgiften en verhinderen voedingsdeviancies toe te schrijven aan behandelde vlees en pesticiden in korrels en groenten. 12 het ophopen van theelepeltjes per dag wordt voorgesteld om de hoeveelheid van uw aminozuren in evenwicht te brengen.

Na het dieet, verbruik het volgende in matiging.
De koffie, alcohol, tabak, vlees, worst, vissen, eieren, verwarmde voedsel, gebleekte bloem, industriële suikers opnieuw en de snoepjes van om het even welke soort, Zwaarlijvigheid verhoogt uw risico van tumors.

U hebt nodig.
Veel bij voorkeur organische vloeistoffen, vruchten en groenten, bieten, bosbessensap, zwarte bessap, gehele korrelbroden, yoghurtproducten. Vul uw eiwitvereisten dagelijks met minstens 12 ophopende theelepeltjes van Almased of meer indien nodig

Programma van het Dieet van Almased het Turbo

Zoals beschreven in Alma Goes op het TurboDieet door Raph Beckman publiceerde door de Manier van de Aard Publicerend ISBN 0-9711281-0-3 u op een programma van 2 weken kunt als volgt gaan.

1. De eerste dag reinigt dag. Reinig uw spijsverteringssysteem met een laxeermiddel.
2. Na het reinigen kunt u op het dieetvoedsel beginnen Almased.

Dosering. Verdeel uw doelgewicht het gewicht in ponden u door 5 zou willen bereiken. Het resulterende aantal is de dagelijkse hoeveelheid theelepeltjes van Almased die u in 3 tot 4 maaltijd elke dag zult verdelen. Met andere woorden. Als u 130 pond wilt wegen. , zou u een totaal van 26 ophopende theelepeltjes van Almased elke dag, of 4 maaltijd van 6 1/2 ophopende theelepeltjes elk nemen.

Meng de berekende hoeveelheid theelepeltjes van Almased per maaltijd met koude of lauwe vloeistof zoals water of ongezoete thee. U kunt ongezouten plantaardige bouillon met of tussen uw maaltijd eten. herinner me om tot 3 kwart gallons van vloeibaar water, thee of gelijkaardige dagelijks te drinken. U kunt het gebruik van vitamine en minerale supplementen voortzetten. Als u wat spierpijn na een paar dagen ervaart, zal het het waarschijnlijkst door vrije basissen veroorzaakt worden die door het dieet worden opgelost. U kunt dat vermijden door een colloïdale Vitamine C te nemen eerste 3 4 dagen. U kunt meer informatie in het boek, Alma Goes op het TurboDieet krijgen, beschikbaar in een boekhandel dichtbij u of door onze online winkel.

Gewijzigd Dieet
Bereken uw dagelijkse opname van Almased door de zelfde formule te gebruiken zoals het TurboDieet. Dan hebben één of slepenmaaltijdvervangingen per dag met de schokken Almased. Voor andere maaltijd kunt u een lichte evenwichtige maaltijd of een salade of sommige selecties uit het Dieet van de Levensstijl elders op deze plaats hebben.

Na deze maaltijd kunt u onbeperkte suiker drinken - en alcoholvrije vloeistoffen. Indien nodig, gebruik een mild laxeermiddel. Als u van plan bent uitgaan om te eten, neem 6 theelepeltjes van Almased in een glas van vloeistof alvorens u weggaat.

om uw gewicht te handhaven, vernieuw uw cellen of voor reinigingsdoeleinden, nemen 3 theelepeltjes van Almased vóór elke maaltijd. De kinderen, de beklemtoonde en bejaarde mensen die geen gewicht willen verliezen zouden 4 theelepeltjes na elke maaltijd in wat koude of lauwe vloeistof moeten nemen.

Het varkensvlees en de worst zouden in het algemeen moeten worden vermeden. Zorgvuldig ben met fruit, omdat het lichaam zal neigen om om het even welk van van suiker in vet te veranderen dit voor vrouwen vooral waar is. De vrouwen zouden tot 600 calorieën naast Almased, mannen tot 1.000 calorieën plus Almased dagelijks moeten verbruiken. Zodra u uw doelgewicht hebt bereikt, zouden de vrouwen meer dan 1.500 calorieën plus Almased, en mannen moeten verbruiken 2.000 calorieën plus Almased.

A kan van Almased zou moeten tussen 5 duren 20 dagen.

ZANTREX - 3 DE UITEINDELIJKE VETTE BRANDER VAN DE HOGE ENERGIE

Zantrex 3 is Vrije Ephedra. Nieuw Snel Super Acteren - de Pil verstrekt het Verlies van het Gewicht 546More dan de Verkopende Ephedra van Amerika nr 1 - de Gebaseerde Pil van het Dieet. Niet zwaarlijvige Youre u moet enkel snelle 10 of 15 ponden verliezen en u wilt overvloed van energie. Goed, vergeet over de verkopende ephedra van Amerika nr 1 - gebaseerde dieetpil of om het even welk van zijn efedrine - gebaseerde neven. Nu theres nieuw is iets, iets ver voorbij efedrine en het Zantrex 3.

Geavanceerde Zantrex - 3 zijn de nieuwste ontdekking in gewichtsverlies en de krachtigste formule van het gewichtsverlies beschikbaar zonder een voorschrift. Zantrex - 3 worden ontworpen om lichaamsvet te verminderen, eetlust te onderdrukken, en de verschijning van cellulite te verminderen door uw lichaam efficiënter te helpen vet metaboliseren en vet zonder de ongewenste bijwerkingen branden die algemeen in ephedra vette het branden formules worden gevonden. Zantrex - 3 worden ook ontworpen om energieniveaus op te voeren en te handhaven terwijl u gewicht verliest.

Geavanceerde Zantrex - 3 zijn vrij, de volledig veilige Ephedra en natuurlijk allen -

Laat nu bespreking over gewichtsverlies. In een directe vergelijking van twee volledig onafhankelijke gepubliceerde klinische proeven 1, baseerden 2, de actieve samenstelling van het gewichtsverlies in complexe Zantrex - formule 3 werd getoond om 546more gewichtsverlies bovenop placebo te veroorzaken, natuurlijk dan de zogenaamde nr 1 verkopende ephedra van Amerika - dieetpil. Geloof het niet.

Geen dieet of energiepil geeft overal u de super gebaseerde xanthine -, Zantrex - formule 3. Geen dieet of energiepil geeft overal u ononderbroken, aanhoudende energie aan jumpstart uw dag of neemt u allen door de nacht sprak over genoeg energie om om het even wat aan te pakken het leven werpt bij u.

Geadviseerd Gebruik. Voor maximumgewichtsverlies, neem twee capsules van Zantrex 3 met een volledig glas water, 15-30 minuten vóór maaltijd. Herinner me, de calorie die - eigenschappen van Zantrex 3 vermindert worden geactiveerd door voedsel. Voor een significante energieverhoging, neem om het even wanneer 2 capsules zoals nodig. Zantrex 3 zal u helpen gewicht snel verliezen.

Dit alles inbegrepen - één dieet en oefeningsprogramma wordt opgesteld om u te helpen maximum vette verliesresultaten sneller en bereiken gemakkelijker dan ooit voordien.
Elke uitrusting bevat één fles van klinisch gebleken, ephedra - vrije Xenadrine - EFX, plus een Vrij plan van het oefenings video en Vrij menu. Deze verbazende driedelige Snelle uitrusting van het Verlies is beschikbaar aan u voor het zelfde u normaal voor één enkele fles van Xenadrine betaalt.

De professioneel geproduceerde daadwerkelijke gebruikers Xenadrine van oefenings videoeigenschappen, met inbegrip van hoogste geschiktheidstrainer en organiseren Bobby Aldridge gezamenlijk, terwijl het plan van het 14 dagmenu door de industrie - belangrijke voedingsdeskundige werd geformuleerd. Allebei worden ontworpen om met thermogenic agenten Xenadrines voor het snelste, meest dramatische gewicht te werken - resultaten mogelijke verlies.

Xenadrine - EFX is het enige product van zijn soort klinisch bewezen efficiënter dan ephedra - gebaseerde producten. Combineer deze buitengewone vette brander met de video en het menuplan en youre enkel twee weken vanaf een snoeischaar, magerder lichaam.

Dit verbazende programma is beschikbaar voor een beperkte tijd, zoek het zo bij Wal - Mart, Eckerd of andere fijne nationale gezondheidsvoedsel of drogisterijen.

Dit is de uiteindelijke aanzetuitrusting voor het Dieet Atkins.

De eerste stap is altijd hardst, hetzij youre beginnend een nieuwe baan, een nieuwe school, zich beweegt aan een nieuwe buurt, of beginnend met een nieuw programma van het gewichtsverlies. Zo uw manier in het Plan bracht verlichten Atkins, weve alles samen u voor uw eerste twee weken wenst. Het allen begint met het Handboek van de Aanzet Atkins. Dit super - de informatieve gids geeft u precies een overzicht van de filosofie van Dr. Atkins, gemakkelijke geleidelijke richtingen van te doen, favoriet en echt heerlijk wat. recepten, plus een Ontwerper van het Menu, Carburator Tegen, en de Persoonlijke Grafiek van de Vooruitgang.

U wordt ook elk van dit.

Een exemplaar van het boek Dr. Atkins New Diet Revolution

30 de Geassorteerde aroma's van de Staven van het Voordeel Atkins

2 blikken van de Lage Schokken van de Carburator Atkins één chocolade en één vanille

Youll ontvangt ook een twee week, 45 tabletlevering van de belangrijkste supplementen Atkins die wat de voeding betreft laag - het verlies van het carburatorgewicht steunen. Basis geen Formule 3, uw volledige multi - vitamine met toegevoegde anti-oxyderend, 30 softgels van Essentiële Oliën, en 60 tabletten van Voordeel Dieters.

Onze Filosofie van het Verlies van het Gewicht

UITEINDEN OP de VOEDING van PRESTATIES door de Sporten en de Fitness van biochemie

Het woordvoedsel is over het algemeen beperkt tot de dingen die wij die macronutrients proteïne, koolhydraten en vet en micronutrients vitaminen, mineralen en spoorelementen bevatten hebben gegeten. Nochtans, maak geen fout over het, hebben macronutrients en micronutrients ook machtige drug - als actie in onze organismen omdat zij een diepgaande invloed op krachtige hormonen en enzymen uitoefenen die wij hebben moeten om optimaal overleven groeien en presteren. Één dergelijke drug - als actie is van grootste zorg. Namelijk hoe het voedsel eten wij controlesinsuline. In feite, is het het ENIGE ding dat kan. Geen drug kan het, slechts voedsel doen. Zo, past het ons om de elementaire kwaliteiten van een protocol van de prestatiesvoeding te begrijpen.
Er zijn sommige eenvoudige truths over het eten en oefening dat de mensen zich zouden moeten begrijpen en bewust van zijn.

U kunt vet verliezen niet tenzij u op een negatief dieet van het caloriesaldo bent
U kunt spierweefsel bereiken niet tenzij u op een positief dieet van het caloriesaldo bent
U kunt vet verliezen niet en spier bereiken tenzij u periodes van negatief caloriesaldo met periodes van positief caloriesaldo afwisselt
Het is niet van belang als u probeert om totaal lichaamsgewicht te verliezen, bij het zelfde totale lichaamsgewicht of aanwinsten totaal lichaamsgewicht blijft. De zigzagregel is op iedereen van toepassing. De hele tijd.
Het proces om te zigzaggen is eigenlijk geïntegreerd in een uitvoeriger plan dat rekenschap van de factoren geeft die vroeger betreffende het personaliseren van en het integreren van uw inspanningen worden genoteerd. Er zijn vijf regels aan het proces, en zij zijn op iedereen van toepassing.
Regel 1. Eet altijd minstens vijf keer per dag. Twee of drie eenvoudig arent maaltijd vaak genoeg. Zijn toelaatbaar om twee van deze maaltijd als snacks te beschouwen, op voorwaarde dat zij van voldoende calorieën worden samengesteld om u aan uw volgende maaltijd te krijgen, en zij worden samengesteld van de aangewezen verhouding van macronutrients zoals beschreven in Regel 2. Uw van de bloedsuiker en insuline niveaus zullen worden gecontroleerd en zo uw energieniveau, zult u eiwit in kleine bedragen door de dag worden om de groei en terugwinning te steunen, en het belangrijkste lichaamsvet zal niet opgeslagen worden, en als energiebron in plaats daarvan gemobiliseerd. Eenvoudig, door uw lichaam van een verenigbare en frequente levering van enkel het juiste aantal calorieën te voorzien, wordt zijn behoefte om vet op te slaan verminderd. Omgekeerd, wanneer u niet vaak eet, erkent uw lichaam een hongersnoodsituatie, en uw volledige endocriene systeemhormonen die binnen uw lichaam worden geproduceerd die controleren hoe u groeit, krijgen en veroorzaken energie terug, wordt enz. geworpen voor een lijn. Dan, wordt teveel van het voedsel u verbruikt opgeslagen als lichaamsvet als voorbereiding op de hongersnood om te komen.

Regel 2. Bij de planning van elk van uw dagelijkse maaltijd of snacks, is een verhouding van ongeveer één deelvetten, twee delen proteïne en drie delenkoolhydraten een goede plaats om te beginnen. Nochtans, aangezien u in Regel 3 hieronder zult zien, is dit slechts een raming voor gemiddelde mensen. Afhankelijk van de strengheid van uw dagelijks het werk routine en opleidingsprotocol, kunt u koolhydraten voor energie min of meer nodig hebben. Het vet is essentieel voor het handhaven van goede gezondheid, en is nodig voor de vervaardiging van vele belangrijke hormonen, ZODAT PROBEERT om geen VETTEN VAN UW DIEET TE ELIMINEREN. Probeer enkel om ervoor te zorgen dat het verzadigde vet uit dierlijke bronnen de gehouden lage en ongeraffineerde poly onverzadigde en mono onverzadigde olie van het vetten b.v. vlas, canolaolie is, of de olijfolie overheerst. Deze goede vetten bevatten iets genoemd de essentiële vetzuren EFAs die voor gezondheid, vet verlies, en prestaties nodig zijn. Ook, moet u genoeg proteïne verbruiken om de groei te steunen en de terugwinning ziet de EiwitLijst van het Vereiste in Lijst 2, en verbruikt koolhydraten van de koolhydraten de hoofdzakelijk lage glycemic index - die die langzaam worden omgezet in bloedsuiker, zodat u kunnen uw insulineniveaus controleren. Herinner me, zijn de koolhydraten uw bodys aangewezen bron van de energiebrandstof, hoewel het vettenwerk goed ook, in het bijzonder tijdens aërobe opleiding de verhouding van vetten verstrekte, proteïne en de koolhydraten worden gehouden binnen de geadviseerde streek. Herinner dat hebben de proteïne en de koolhydraten allebei vier calorieën per gram, terwijl het vet negen calorieën per gram heeft.

Regel 3. Uw niveau van koolhydraten moet, afhankelijk van voorzien energieoutput naar boven of naar onder worden aangepast d.w.z. Als u op het hebben van een inactieve dag plant, eet minder koolhydraatvoedsel. Als u bij het uitwerken plant, eet meer koolhydraatvoedsel. Houd in mening, uw pre - workout moeten de koolhydraten van de verscheidenheid zijn die in geroepen lage glycemic de indexkoolhydraten van de bloedsuiker langzaam omzet.

Regel 4. U kunt vet efficiënt verliezen niet snel en tenzij u op een negatief dieet van het caloriesaldo - nemend in minder calorieën bent dan u het zelfde gewicht zou moeten blijven. Kan noch u spierweefsel snel en efficiënt bereiken tenzij u op een positief caloriesaldo - nemend in meer calorieën bent dan u uw huidig gewicht zou moeten handhaven. Zo, hoe u spier kan bereiken en vet tezelfdertijd verliezen. Deze paradox wordt gemakkelijk verklaard. Duidelijk, kunt u vet verliezen niet en spier bereiken tezelfdertijd zodat moet u periodes van negatief caloriesaldo met periodes van positief caloriesaldo afwisselen. Het is niet van belang als u probeert om totaal lichaamsgewicht te verliezen, bij het zelfde totale lichaamsgewicht of aanwinsten totaal lichaamsgewicht blijft. Dit het zigzaggen effect zal.

1. Pas uw Basis Metabolisch Tarief BMR die omhoog weer aan, het gemakkelijker maakt om het vet weg te houden.
2. Door insuline en glucagoncontrole, steunt u terugwinning en de magere weefselbouw. Herinner dat als u op magere spier wilt tezelfdertijd zetten u vet opstijgt, MOET u zigzaggen uw calorieën. Zo, afhankelijk van uw doel, volg één van deze richtlijnen.
Om totaal Lichaamsgewicht te verhogen door Vet Te verliezen en Spier Te bereiken.
4-5 dagen voegt elke week met inbegrip van uw opleidingsdagen, 2 calorieën per pond mager lichaamsgewicht aan uw normale dagelijkse warmteopname volgens de hierboven beschreven regels toe. Spreid deze toegevoegde calorieën onder 5 maaltijd per dag uit. Bijvoorbeeld, zou een 170 pondpersoon die rond 12 percenten lichaamsvet is ongeveer 300 calorieën per dag aan hun dieet moeten toevoegen. Meer dan 5 maaltijd, dat een 60 calorieverhoging per maaltijd op het gemiddelde evenaart. Dan, op de resterende 2-3 dagen vermindert elke week die van dagen omvat of lichte opleidingsdagen, uw warmteopname door 2 calorieën per pond lichaamsgewicht. Verminder elk hierboven van uw 5 middelen per dag volgens de regels. Bijvoorbeeld, zou een 170 pondpersoon die rond 12 percenten lichaamsvet is ongeveer 300 calorieën per dag van hun dieet moeten aftrekken. meer dan 5 maaltijd, dat een 60 caloriedaling per maaltijd op het gemiddelde evenaart. Vergeet niet om uw calorieën omhoog maandelijks aan te passen om op de nieuwe warmtebehoeften van uw verhoogde spiermassa te wijzen.
Voorbeeld.

Het positieve Saldo van de Calorie +
Het negatieve Saldo van de Calorie
4-5 dagen per week
Op opleidingsdagen
Voeg 2 calorieën per pond van LBW * aan normale dagelijkse warmteopname toe
Uitgespreide toegevoegde calorieën over 5 dagelijkse maaltijd
2-3 dagen per week
Op van dagen of lichte opleiding
Trek 2 calorieën per pond van LBW * aan normale dagelijkse warmteopname af
Verminder calorieën over 5 dagelijkse maaltijd

i. e.
170 pondpersoon
- 20 van het =12bodypond vet
het Magere Lichaamsgewicht van 150 pond *
x 2 toegevoegde calorieën per pond van LBW
300 calorieën die per dag worden TOEGEVOEGD
Meer dan 5 meals=60 calorieverhoging per maaltijd gemiddeld
d.w.z.
170 pondpersoon
- 20 van het =12bodypond vet
het Magere Lichaamsgewicht van 150 pond *
x 2 toegevoegde calorieën per pond van LBW
300 calorieën die per dag worden VERMINDERD
Meer dan 5 meals=60 caloriedaling per maaltijd gemiddeld

Vergeet niet om uw calorieën omhoog maandelijks aan te passen om op de nieuwe warmtebehoeften van uw verhoogde spiermassa te wijzen.
Om totaal Lichaamsgewicht te verminderen door Vet Te verliezen en Spier Te bereiken.
Voor 4-5 dagen vermindert elke week vooral van dagen en lichte opleidingsdagen, uw warmteopname door twee calorieën per pond lichaamsgewicht zoals die hierboven in voorbeeld wordt beschreven. Dan, op de resterende 2-