WOW is het eerste woord dat komt te letten op wanneer ik denk over alle reacties wij kregen om wekenbulletin op lage koolhydraatdiëten te duren.
Omdat de reactie zo prachtig was, en omdat het vrij duidelijk wordt dat er heel wat verwarring die dit onderwerp omringt is, besliste ik een follow-up op het te doen. Ik hoop dit iedereen een beetje zal helpen.
Mijn motto en vast geloof zijn, geweest en altijd geweest dat het saldo en de matiging de beste keus zijn wanneer het over een voedingsplan komt. DE VRAGEN WERKELIJK, ZIJN WAT DAT GEMIDDELDE PRECIES EN WAAROM BEN I TEGEN EEN CARBURATOR VAN NR OF HET LAGE DIEET VAN DE CARBURATOR DOET
Mijn eerste punt is dat om het even welk dieet dat beperkt of volledig een volledige macronutrient groep van zijn plan elimineert niet de beste keus is. Mijn redenen om deze manier te voelen zijn:
Het is bijna onvermijdelijk dat op wat punt na het beperken van koolhydraatopname, die individuen zullen beginnen opnieuw etend carburatoren. Wanneer dit gebeurt, bereiken de warmteopnameverhogingen en de meeste mensen allen of meer van de gewichtsrug die zij oorspronkelijk verloren.
Nr of de uiterst lage koolhydraatdiëten elimineren vruchten, groenten en geheel korrelvoedsel. Dit voedsel is de beste bronnen van dieetvezel. De dieet vezel is essentieel aan goede gezondheid en zijn iets dat de overgrote meerderheid van ons reeds ontoereikend in is. Aldus, is het beperken van voedsel dat vezel bevat niet de beste keus.
De meeste lage en geen koolhydraatdiëten zijn hoger in verzadigde vetten. De diëten hoog in deze vetten worden niet beschouwd als om gezond hart, en daarom kunnen een bijdragende factor in dingen zoals bloeddruk, hartkwaal en slag met hoog cholesterolgehalte zijn, hoge.
De meerderheid van mensen die het lage koolhydraatdieet doen voelt zeer vermoeid en versleten. Ik heb in feite wat persoonlijke ervaring waar dit men betrokken is. Samen met de ervaring had Ive met veel van de cliënten Ive die door de jaren wordt opgeleid die ik weet het het uiterst lage carburatordieet hebben gedaan. Wanneer ik voor mijn geschiktheidscompetities opleid, ga ik door een week van carburatorlading en carburator het uitputten. Dit wordt gedaan in een poging mijn lichaam in een staat van verwarring bedriegen. Het punt van de uitputting is leeg mijn spieren volledig van glycogeen, en dan op te volgen om door op carburatoren te laden. Tijdens de ladingsfase, houden mijn spieren op extra glycogeen, als resultaat van volledig wordt beroofd van het, en mijn spieren lijken veel vollediger en magerder. Dit wordt absoluut slechts gedaan in de eindfase van mijn opleidingscyclus, en ik kan u vertellen die de uitputtingsfase thisDuring, moet ik worstelen om de energie omhoog te verzamelen om stairs omhoog zelfs te lopen. Fysisch actief zijn is essentieel aan onze gezondheid, en vermoeid en gereduceerd voelen gaat niet iedereen fysischer actief helpen zijn.
Ten slotte, om het even wat die om een DIEET eerder dan een levensstijlverandering wordt beschouwd als is iets die aan u een tijdelijk verlies van gewicht eerder dan een permanente verandering voor beter zal geven.
Nu, kwamen vele vragen in deze afgelopen week onderzoekend over welke individuengedachte een laag koolhydraatdieet was. Het gehele de de korrelvoedsel, vruchten en groenten zijn ALLE koolhydraten. Zij zijn gezonde, onverwerkte koolhydraten en zijn voornaamste voedsel dat elke dag zou moeten worden verbruikt. Als u voedsel van deze groepen eet, doet u Een geen nr of uiterst laag carburatordieet. Een voedingsplan dat gehele korrels, vruchten, groenten en mager vlees bevat is in feite een evenwichtig dieet en is gezond.
