Clark bepleit een 4050gm dagelijkse opname van koolhydraat, dat dit verhoogt zodra uw lichaamsgewicht heeft gestabiliseerd. Hij spreekt overtuigend door het proces (en de wetenschap), maar divergeert van zijn vroeger boek door dit op vegetariërs en mensen te richten die van deegwaren en rijst genieten. Hij stelt voor beperkend uw opname van rood vlees, zuivelproducten en eieren - levensmiddelen die in het vroegere werk waren bepleit.
Dit boek bevat recepten voor het opnemen van een bredere waaier van fruit, korrels, deegwaren, rijst en impulsen in uw dieet. Clark, echter, erkent dat u zult moeten beginnen koolhydraten te tellen als u dit doet.
Hij verklaart de zijn Index Glycaemic - een maatregel van het effect van om het even welk bepaald voedsel op uw niveaus van de bloedglucose. De mensen neigen om gewicht niet wegens de hoeveelheden voedsel te bereiken dat zij, maar de types van voedsel hebben gegeten dat zij hebben gegeten. De een dieetrijken in koolhydraten bevordert het lichaam om reserves van vet te bepalen eerder dan om het als brandstof weg te branden - vandaar de gewichtsaanwinst, en vandaar de waarde van laag GI voedsel.
Zijn goed materiaal, zijn goed verklaard, maar ik kan helpen niet voelend youre betere lezing dit boek nadat u de Nieuwe Hoogte - eiwitDieet (dat niet zekere Im in de V.S. vrijgegeven hebt gelezen, maar mijn overzicht op Amazonië hebt gezien. Co. het UK). Twee vullen elkaar aan. Het vroegere boek, in feite, is beter in zijn verklaring van de wetenschap. In dit recentste werk, omvat Clark gevallenanalyses van patiënten van van hem die gewichtsverlies als resultaat van zijn dieet hebben ervaren. De gevallenanalyses zijn te klinisch. Zij bevatten uitdrukkingen als, een vermindering van LDL door 23 percenten van 4. 06 tot 3. 11 mmol/l. Zijn nauwelijks inspirational materiaal tenzij u houdt van speel rond met calculators en statistieken. U ontdekt hes proberend aan hefboomwerking zijn argument, om u te overtuigen, op me, Im vertrouwen een arts.
