Levend G.I. Diet

Tot slot een gemakkelijke manier om de lage glycemic manier te volgen om te eten. De kleurencodage maakt het zeer gemakkelijk om menu's te plannen en de vele recepten zijn gemakkelijk en zeer smakelijk te volgen.

Ik zou dit boek niet alleen voor het verliezen van gewicht maar voor iedereen adviseren wie een gezondere manier wil volgen om te eten.

Het boek wordt geschreven in het duidelijke, gemakkelijke Engels. Het is een gids aan een gezonde manier van het leven, niet alleen een ander fad dieet. Ik geef de auteur aan dit boekkudos voor een goed uitgevoerde baan.

Ik ben zeer pleased met de kennis die ik na het lezen van dit boek heb verworven. Het houdt zo veel steek, die rode, gele en groene categorieën verstrekt voor voedsel dat niet alleen componenten die suiker in onze organismen worden maar ook die heeft die de slechte vetten hebben. Hartelijk dank.

Ik kocht dit boek ongeveer 1. 5 maanden geleden, en eerlijk heeft het mijn leven veranderd. Het onderwees me hoe te net te eten (en dit betekent niet etend niets, of geen carburatoren. ). Het onderwees me waarom etend bepaalde dingen voor me slecht zijn. PLUS het heeft een super bos van groot, - yummy recepten ook daarin. Zijn enkel een groot boek.

Ik leende het boek van mijn lokale bibliotheek. Hield van het gemak veel van grafiekensoooo, kocht ik mijn eigen exemplaar. Om gewicht te verliezen, eet eenvoudig onbeperkt voedsel van de GROENE lijst. (Ton om te kiezen van. Niets aan maatregel, of weegt). Handhaaf gewicht, eet van de GELE lijst. Om gewicht te bereiken, eet van de RODE lijst. De suiker van het bloed blijft laag en regelmatig. Ive een grootte 4 drie jaar nu. Het boek bereikt, met eenvoudigst van gemak. Zijn niet een DIEET per zijn SAE, een manier van het leven. Gezonder. Het leven is goed. * glimlachen *

Zelfs aangezien ik op dit dieet ben geweest heb ik duim rond mijn taille verloren. op het vreselijke Dieet Atkins, maakte het dieet Atkins me aanwinstengewicht en ik volgde godsdienstig het. Dit G. Ik ben (het Dieet van de Index Glycemic) ben de manier te gaan op dieet. Niet wat hoogte - vet en eiwitdieet dat uw organen ruïneert. Dit dieet is werkelijk goed eveneens voor diabetici.

Dit is een prachtig boek, met grote recepten. Dit dieet is veruit het gemakkelijkst te volgen. Ik heb 8 ponden in twee weken, verloren en net begonnen. Het beste deel is dat ik NIET HONGERIG ben.

Alles werkt beter met dit dieet. Naast het toestaan van me om 12 ponden in de loop van de laatste 6 weken te verliezen, heeft het GI dieet mijn chronische rugpijn, verminderd en me toegelaten om de pijn beter te controleren. (ik bedraag BMI 21 - 144lb - leeftijd 50)

Ik heb altijd opgemerkt dat mijn rugpijn voor een tijdje wegging nadat ik iets at, zodat was ik benieuwd of dit iets was met mijn van de bloedsuiker/insuline niveau te doen. Het de diëten stabiliserende effect van de Index Glycemic op insulineniveaus klonk het intrigeren toen ik 17,2004 Februari krantekop van het Dieet van het Mirakel van de Wereld van de voorpaginaVrouwen de Canadese bevlekte, en toen ik zag hoe gemakkelijk het moest volgen, ik het GI dieet en het Leven het GI dieet kocht binnen en begon. De recepten in de beide boeken zijn uitstekend. Ik had geen idee hoe de de bloedsuiker/insuline sterk degeneneetlust beïnvloeden, laat staan hoe men voelt. De verbetering op de manier die ik werkelijk verbazend is heb gevonden. Ik ben vrij actief en mijn prestaties in het zwemmen gevonden en het uitoefenen heeft duidelijk verbeterd. Mijn echtgenoot is soort van ook het volgende van het dieet (hij bedriegt een beetje - één bier een dag, plus 30grams van donkere chocolade een dag, maar hij oefent met ook dagelijkse gewichten uit) en hij heeft 10 ponden verloren, zodat vertel ik al mijn vrienden, familie, en collega's over het. (De collega van a op het werk heeft reeds 11 ponden verloren aangezien zij een maand geleden begon)

Deze boeken zijn het leven - lijn aan wij allemaal.

Ik wilde gewicht zo dat ik bereid was om om het even wat te doen het bereiken, behalve verliezen opgeef slecht mijn favoriet voedsel. Dan hoorde ik over het GI (de Index Glycemic) Dieet en gaf opdracht rechtsweg tot het boek. Ik vond dit boek zeer gemakkelijk te lezen terwijl verpakking met waardevolle voedingsinformatie. Ik heb nooit een gezonder zinniger en evenwichtig dieet overal gevonden. Dit is niet alleen een ander dieet maar is werkelijk een nieuwe manier om te eten. De meeste diëten ontbreken omdat u arm voelt of u wordt vermoeid van het wegen of het meten of het tellen (gram of calorieën of punten. ) of u weet enkel zij niet gezond zijn. Het GI Dieet heeft reeds alle berekeningen voor u gemaakt. Alle voedsel is verdeeld in drie categorieën. Rood Licht, Geel Licht en Groen Licht (enkel als de verkeerslichten). Eet enkel wat op de Lijst van het Groene Licht is. (In de meeste gevallen, zo veel aangezien u behoefte) de Index Glycemic meet de snelheid waarbij u voedsel verteert en het in glucose omzet. Het eten van laag GI voedsel veroorzaakt dat het voedsel langzaam worden verteerd, verlatend u voelen vollediger, langer, veroorzakende niet aren in uw niveaus van de bloedsuiker of het veroorzaken van uw alvleesklier om grote hoeveelheden insuline af te scheiden. Voor dit dieet, doet u beste als u 3 maaltijd en 3 snacks een dag eet.

Alle recepten inbegrepen in het boek, dat ik heb geprobeerd, zijn uitstekend geweest. De gebakken Mousse van de Chocolade, de rijstpudding, en de granola alleen staven, kregen me door de eerste weken. Ik houd vooral van dit dieet omdat ik 50 ponden heb verloren (en mijn echtgenoot heeft 57 verloren) en omdat het Goede Gezondheid, niet alleen gewichtsverlies bevordert.

Ive verloor altijd gewicht voordien op andere diëten, maar herwon het gewicht omdat ik nooit werkelijk Onderhoud begreep. Dit keer krijg ik het.

Ik begrijp definitief hoe het goede voedsel gezondheid terwijl het verhinderen van ziekte bevordert, terwijl een slecht dieet, met veel witte bloem, de witte suiker en het verwerkte voedsel, uw gezondheid op risico zetten. De grootste bonus van het zijn op het GI Dieet, is dat na een paar weken, mijn cravings ophielden. Het was als het breken van een verslaving. (De Chocolade was mijn drug van keus) wordt mijn lichaam nu slechts de beste brandstof, en mijn hoge bloeddruk en cholesterol noteren allen vielen in plaats.

Als u werkelijk bereid bent om gewicht te verliezen, als u controle van uw eetgewoonten wilt krijgen, is dit de beste, gemakkelijkste, gezondste manier om het te doen.

De stok aan dit dieet en ponden zou weg moeten gieten.
De bol en de Post

In deze follow-up van het beste - het verkopende boek, het Dieet van de Index Glycemic, Galop heeft Rick met huiseconoom en receptenontwikkelaar Emily Richards, gezamenlijk organiseert van Canadese Levende Koks samengewerkt, om grote recepten evenals meer motievenuiteinden te verstrekken na het GI gemakkelijk en smakelijke dieet te maken zult u omhoog met gezond beëindigen, evenwichtig etend plan dat gemakkelijk is te volgen en veel voedzame keuzen verstrekt.
De zon van Toronto

De Beschrijving van het boek
Het gemakkelijkste dieet dat is nu nog gemakkelijker - en smakelijker gaat. Van aan een explosief begin, landde het Dieet van de Index Glycemic snel op de best-sellerlijsten van het Dagboek van de New York Times en van Wall Street, en vereiste vijf snelle drukken (voor een totaal van 190.000 exemplaren) om tempo met de vraag te houden nadat de nationale publiciteit het Canadese mirakeldieet ontdekte (Wereld Womans). Nu, volgt het blijven op de voedingswijsheid van de glycemic index voortbouwen, Galop Rick met de essentiële metgezel op - een cookbook en strategiegids voor levend G.I. Diet.

Georganiseerd rond het eenvoudige, intuïtieve gele principe van groen -, -, en rood - licht voedsel - als u een verkeerslicht kunt volgen, kunt u dit dieet volgen dat - wordt het Dieet van de Index Glycemic net in de keuken met 135 schotels leeft die zo gemakkelijk zijn voorbereidingen te treffen aangezien zij als dieetvoedsel unrecognizable zijn. Geroosterde Zalm Pesto met Asperge. De Spaanse peper van het rundvlees en van de Aubergine. De Deegwaren van de Garnalen van het knoflook. De Thaise Kerrie van de Kip. Het Haasbiefstuk van het varkensvlees met de Korrelige Korst van de Mosterd en van het Bieslook. De Franse Toost van de kaneel. Florentijnse Frittata. En desserts. De gebakken Mousse van de Chocolade, Basmati de Pudding van de Rijst, Pecannoot Brownies - dat is juist, brownies.

Bovendien beschrijft het boek hoe te om gewicht (Fase I) te verliezen en gewichtsverlies (Fase II) te handhaven. hoe te om G. te maken I. die een familiezaak eet. het navigeren vakantie, restaurants, vakantie het eten. en onderzoekend de psychologische en emotionele aspecten van voedsel en voedselcravings - alles u op dit bewezen spoor moet blijven.

Het binnen Exemplaar van de Klep
In deze veel voorzien follow-up van zijn fenomenale best-seller, heeft de Galop Rick met het Canadese Leven Cookss Emily Richards samengewerkt om mond - groen water geven te verstrekken, - lichte recepten, plus motievenhulpmiddelen om verliezend gewicht zo gemakkelijk zoals mogelijk te maken.

De tientallen duizenden Canadezen hebben hun gewicht - verliesdoelstellingen met het Dieet van de Index Glycemic bereikt. Wat zij van de meesten over het dieet houden is hoe eenvoudig het is te volgen - geen tellende vereiste calorieën of wegend voedsel - en zij moeten nooit hongerig gaan. In feite, vertelden sommige lezers Rick dat zij eigenlijk meer op dit dieet eten dan zij ooit vóór deden, en de ponden blijven teruglopen.

Nu heeft Rick Levend het Dieet van de Index Glycemic geschreven om lezers te helpen blijven gewicht verliezen of hun nieuwe waistlines handhaven. Hes ondertekende omhoog Emily Richards, gezamenlijk organiseert van TV toont Canadese Levende Koks, om meer dan honderd heerlijke groen te ontwikkelen - lichte recepten. Heb haar Lichte n Pluizige Pannekoeken voor ontbijt, de aromatische Thaise Soep van Garnalen voor een bevredigende lunch, en zesty Gemakkelijk bakt Lasagna voor diner. En aarzel niet om in Pecannoot Brownies voor dessert tevreden te stellen, omdat al deze smakelijke schotels worden ontworpen om u te houden afwerpend die ongewenste ponden zonder gevoel arm, zonder het voelen alsof youre zelfs op een dieet.

Evenals het bespreken van de voedingskwaliteiten van voedsel, spreekt Rick over zijn psychologische en emotionele aspecten. Hij verstrekt het hoofd biedend strategieën en comfort - voedselalternatieven, en deelt sommige opmerkelijke testimonials van lezers. Weg bedekt met uitgebreid de Gids van het Voedsel van het Dieet van de Index Glycemic, maaltijdplannen en meer snackideeën, die G.I. Diet alles youll behoefte verstrekken om aan het gezonde spoor te plakken de leven.

Heres welke lezers over het Dieet van de Index moesten zeggen Glycemic.
Ik kan geloven niet dat nadat twee zwangerschappen en op leeftijd 32 ik weeg wat ik in hoge school deed. Zijn dank aan G.I. Diet. Ive probeerde andere diëten, maar dit is die de manier heeft veranderd die ik en voor het leven heb gegeten uitgeoefend. Janine

Wil enkel DANK zeggen. Het dieet van de Index Glycemic is verbazend, en gemakkelijk te volgen. Ive die wordt geprobeerd om gewicht jarenlang en definitief te verliezen een nr - de onzingids is aangekomen. Als RN dat in een coronaire zorgeenheid werkt, zal dit boek absoluut geadviseerd worden aan mijn patiënten. Helen

Ive verloor meer dan 40 ponden in een kwestie van net iets meer dan 2 maanden. Mijn arts kan de verandering geloven niet. Beste Ive die in jaren wordt gevoeld. Ik weeg minder dan toen ik 16 jaar geleden werd gehuwd. Im niet hongerig tussen maaltijd met uw maaltijdplannen, en ja, kan ik van tijd tot tijd tevreden stellen, zonder het terugzetten van enig gewicht. Joe

Ik kan Im eigenlijk verliezend gewicht geloven niet zonder zelfs het proberen. Im niet zelfs uitoefenend. En ik bedrieg een beetje (de liefdepopcorn van I). Dank u voor uw boek - Im definitief wordend de hulp al mijn artsen niet konden geven. Tracy

Ik ben opgewonden over mijn vijftig - verpletter gewichtsverlies (in enkel minder dan vier maanden) en significante vermindering van mijn bloedsuiker. Uw boek heeft me vernieuwde hoop in het worden van mijn gewicht weg gegeven, aangezien ik vijftig meer ponden om heb te gaan. Het is zo scheppen van vertrouwen om te weten dat mijn ziekelijke zwaarlijvigheid deze afgelopen vele jaren niet mijn fout is geweest, en ik slechts dit wens ik gekend deze informatiejaren geleden had. Irene

Ongeveer de Auteur
De Galop van Rick is nu internationale spokesperson voor het dieet dat hij uit zijn eigen strijd heeft ontworpen om gewicht te verliezen. Hij behaalde van de Universiteit van Oxford een diploma en emigreerde aan Canada in 1964, waar hij een carrière als succesvolle directeur met een levendige belangstelling voor gezondheidskwesties had. In 1986, werd hij benoemd Voorzitter en CEO van de het Hart en Stichting van de Slag van Ontario. De voedingsdeskundige Emily Richards is gezamenlijk organiseert van Canadese TVs Canadese Levende Koks.