Het beheersen van de Streek. De volgende Stap in het Bereiken SuperHealth en Permanent Vet Verlies

Eerst, houdt van Identiteitskaart de folie aan het voorafgaande klantenoverzicht (12/12/03) te spelen waarin de schrijver meende dat Barry Sears geen efficiënte narrator van de audiouitgaven van zijn diverse boeken van de Streek is. Enerzijds, had die recensent me die behoorlijk bij zijn overdreven () grinnikt indrukken van Sears vocale eigenaardigheids. Ol Barry heeft inderdaad een onmiskenbare manier om (mis) het woord FA (v), bijvoorbeeld, om nog te zwijgen van verschillende andere polysyllabic termijnen orable uit te spreken. -) Niettemin, geniet ik voortdurend van controlerend Sears eigen gesproken vertolkingen van zijn boeken, en ik hoop dat hij zijn verrukkelijke antics met alle toekomstige publicaties zal voortzetten (ik zie dat hes dit gedaan met zijn recentste boekdeel, de Streek Tegen ontstekingen, die is, tot op heden, het enige boek van van hem die havent van I nog gehoord hem uitvoert). Waarom ter wereld ik ooit aan één of andere glitzy, onberispelijke narrator wanneer ik kan de geleverde Waarheid van de mond van de man horen zelf zou willen luisteren - gebreken en allen. -) Eigenlijk, zal ik om te gaan zeggen (minstens wanneer het over de onderwerpen van de Streek) komt dat volkomen I Sears eigen eigenaardige enunciations boven die van de looppas - van - verkiest - maal professionele audiobooknarrators (en, vertrouw op me, hoorde Ive zillion van de laatstgenoemden).

Nu, zoals voor het boek dat de Streek beheerst, ik zou zeggen dat dit gevolg van 1997 aan de Streek (1995) grote passen voorbij zijn beste - verkopende voorganger voor zover zijn veel meer gemakkelijk verteerbaar voor de lay lezer maakte, die waarschijnlijk door de overvloed van biochemische terminologie in het vroegere boek enigszins overweldigd was. Het gevolg duidelijk was bedoeld om beter als inleiding voor de gemiddelde burger te dienen die de grondbeginselen van de levensstijl van de Streek wensen snel en gemakkelijk te assimileren.

Nochtans, in die achting, Sears is de het grote publiekpocket, een Week in de Streek (2000) nog beter. Terwijl het Beheersen van de Streek uit een overvloed maaltijdrecepten door de meerderheid van zijn pagina's bestaat, beheert de verdere pocket een enigszins beter algemeen evenwicht van informatie. Voorts is de pocket veel meer gemakkelijk vervoerbaar, mogelijk zelfs aan uw gemiddeld restaurant. Maar hey, gezien u of titel kunt tegenwoordig bezitten die bij een goedkoop vuil wordt gebruikt -, uw oogst nemen - of allebei worden.

Fundamenteel, welke Sears wil moet u om te doen aan (vrijwel) al uw voedsel - voor de rest van uw leven - als voorschriftdrug denken. Alles u eet zou op basis van of moeten worden gekozen zijn echt goed voor u, niet slechts of het goed proeft. Maar dat betekent noodzakelijk niet dat u van uw voedsel niet kunt genieten minstens zo zoals veel ooit. In feite, is er al manier van volkomen scrumptious voedsel/recepten (die in het boek wordt besproken) dat u (vrijwel) kunt vrij tevreden stellen binnen, terwijl het vermijden van bepaald ander voedsel dat, helaas, teveel mensen allen ook gebruikt zijn geworden aan neer het wolfing.

Bijvoorbeeld, in plaats van verwerkt, hoogte - suikerdesserts (b.v., pastei en cakes), waarom niet substituut verse, gekoelde pruimen, aardbeien, bosbessen, of sinaasappelen in mijn ervaring, zodra youre die eigenlijk op uw favoriet vers fruit dat (zijn hoogte veronderstelt zult munching - kwaliteitsopbrengst in het ideale stadium van volledig zoete rijpheid), u het meest zonder twijfel NIET dat gebruikelijke plak van hoogst verwerkte pastei, cake, enz. missen, met geraffineerd dat alles (. ) bloem, suiker, en/of vet. U zult ECHT voedsel, niet kunstmatig voedsel eten, en uw lichaam - om uw smaakknoppen niet te vermelden - zal u voor het danken.

Barry Sears (een arts van biochemie en NIET een arts van geneeskunde - ondanks de geschikte nieuwe manier wordt zijn naam ingeschreven op zijn meest recente boeken. ) is betwistbaar de het onderhouden en het intrigeren eigentijdse auteur op het gebied van dieet, voeding, en gezondheid. Terwijl ik ontdek dat hij met een gezonde maatregel van zelf - aggrandizement (zoals wanneer hij vrij duidelijk zijn eigen merk van vissenolie in recente boeken) duwt wordt begiftigd, is die kapitalistische trek, eerder vergeeflijk voor me, wanneer u van mening bent dat zijn algemeen bericht zeker is om de gezondheid van de meerderheid van lezers te verbeteren die het aan hart nemen. Bovendien, zelfs bij zijn herhaaldelijk formulaic, zelf - het meest het ergst bevorderend, komt Barry Sears nog over als soort van slim - maar - oprechte persoonsIdentiteitskaart geniet van hebbend als volgende - deurbuur.

Bij het Beheersen van de Streek, herhaalt Sears (en breidt soms uit op) de meest basisconcepten die in zijn eerste boek, met inbegrip van dergelijke dingen worden geïntroduceerd zoals.

- Bepalend, respectievelijk, de bedragen (en types) van proteïne, koolhydraat, en vet zou u per maaltijd (en per dag) moeten verbruiken.

- Waarom de (vroegere) V.S. - overheid - sanctioneerden is de voedselpiramide volkomen verkeerd.

- Waarom hoge - de eiwit (of hoog - carburator, of hoog - vet) diëten zijn ongezond.

- Waarom het gebruiken in evenwicht bracht, gematigde gedeelten van alle drie voedselcategorieën - (magere) proteïnen. (hoogte - vezel/laag - suiker) koolhydraten. en (monounsaturated) vetten - is de manier om uw gezondheid te optimaliseren en u te houden in de streek (d.w.z., zal uw essentieel insulineniveau onophoudelijk noch te hoog noch te laag blijven).

- Waarom zijn over het algemeen niet vetten maar eerder (hoogte - suiker/verwerkt) koolhydraten (b.v., brood, deegwaren, aardappels, graan, erwten) die/maken u houden vet.

Er is een vaak Gevraagd hoofdstuk van Vragen tegen het eind van het boek. Bij die verbinding, behandelt Sears vele extra onderwerpen die zeker de lezer zullen interesseren. Een zuivere bemonstering van de vragen van dat hoofdstuk omvat.

- Als ik het dieet van de Streek volg, doet dit gemiddeld ik kan rijst, deegwaren, en ongezuurde broodjes nooit hebben opnieuw natuurlijk niet. Maar neem hen in extreme matiging - als occasionele specerijen

- Indien ik over zulk een schijnbaar lage dagelijkse warmteopname Nope bezorgd ben. Sears wijst erop dat als u om het even welk bovenmatig lichaamsvet hebt, dan alle calorieën u wenst reeds in uw lichaam, enz. worden opgeslagen.

- niet OM HET EVEN WELKE laag - zegt Nay van het de oorzaken vette verlies van het caloriedieet, Sears. Het hangt van het bijzondere saldo - of gebrek - aan proteïnen af aan koolhydraten aan vetten

- Waarom indien ik mijn geplande maaltijd of snack eet zelfs als niet hongerige Im werkelijk, dat een ideale tijd is te eten.

Nu, ten voordele van die zielen die op dit overzicht struikelen (en, op het tijdstip van dit het schrijven, kan hun aantal, voor klein zijn, merkwaardig, wordt het lifelong, evenwichtige, gematigde dieet van de Streek momenteel minder media blootstelling - en, bijgevolg, schijnt minder modieus aan gemeenschappelijke ruck dan dergelijke neerstortingsdiëten zoals het Strand van het Zuiden of zelfs Atkins. ), wil ik ook me verzetten tegen wat een andere lezers over Sears de benadering die van de Streek voor uw gemiddelde bezige persoon om van dag tot dag te volgen te moeilijk is opgemerkt hebben. Zijnd in de streek meer dan twee maanden, kan ik u vertellen dat zijn werkelijk volkomen gemakkelijk. De ruimte zal geen volledige details, maar enkel voor aanzetten toestaan, zal me laten adviseren om alle boekenrecepten te letterlijk NIET te nemen. In plaats daarvan, zorg enkel ervoor u naar het boekenBijlage B betreffende voedsel - blokgrootte verwijst.

Bijvoorbeeld, voor ontbijt (of lunch of diner) het gemiddelde mannetje kan vier keer het gewicht van om het even welke bepaalde hoeveelheid bepaald daar vermeld voedsel hebben. Aldus, aangezien 1/2 ons van droog (ongekookt) ouderwets havermeel één (zogenaamd) voedselblok evenaart, kon het gemiddelde mannetje ongeveer 2 ons van dergelijk havermeel voor het koolhydraatgedeelte van een bepaalde maaltijd hebben. Nu, hoe moeilijk het is om over dat veel havermeel eenvoudig te gieten in een kom (I zelf wendt een goedkope, digitale schaal voor precisie aan), wat water toe te voegen, en de kom te knallen in de microgolf voor zeer weinig notulen

Analoog, betreffende het eiwitgedeelte van een bepaalde maaltijd, vond Ive dat metend gedeelten van (skinless andamp. zonder botten) de gebakken kippenborst of de ingeblikte zalm zijn gemakkelijk en snel, vooral als ik guesswork door de kom vlees op mijn keukenschaal snel voorbijgaand eenvoudig te plaatsen verwijder.

Zoals voor het vette gedeelte van een bepaalde maaltijd, hoe hard het is om een theelepeltjemeasurer (of slechts uw ogen) te gebruiken om uw aangewezen vet blokgedeelte per maaltijd die (opnieuw, naar de eenvoudige grafiek in het boekenBijlage maakt B verwijst dit voor de beginner gemakkelijk, om nog te zwijgen van dat begaat een weinig dagelijkse ervaring spoedig dit aan degenengeheugen) toe te wijzen

Ive vond eveneens het overvloed gemakkelijk om een deel van een zak van bevroren Oosterling zich te gieten veggies in een stovetoppan (samen met een streepje van olijfolie en wat van te voren bereide kip - borststroken) om voor een heerlijke, hormonaal evenwichtige maaltijd mengde te maken. Voor dessert, dat zijn een verse, gekoelde sinaasappel (of de verschillende andere vruchten) eet snel, gemakkelijk, en heerlijk.

Tot slot voor die van ons gelukkig genoeg om toegang tot die Perfecte de voedings (suikergoed) staven yummy van de Streek te hebben, goed, kunnen zij het leven sneller en gemakkelijker EEN nog absoluut maken. (Poging om hen op verkoop te vinden - of vrij via coupons -

Mijn arts heeft me verteld om gewicht in de afgelopen twee jaar te verliezen. Telkens als ik aan dieet begon, was ik zo hongerig dat ik spoedig terug naar mijn oude eetgewoonten was. Vorig jaar begon ik te lopen en verloor zes ponden in drie maanden. Maar mijn programma vulde opnieuw met andere activiteiten en ik hield op lopend en bereikte die zes ponden juiste rug, meer plus zes. Ik begon het Dieet van de Streek op 15 November, 1998. Door mijn volgende bezoek aan de arts op 10 December, had ik 18 ponden verloren. Geen oefening, geen honger, geen problemen. Dit dieet is het grootst en ik gelooft Im op het voor het leven. Door de manier, kocht mijn arts enkel het boek en denkt na wordend in de streek, ook. Mijn dank aan Barry Sears voor het schrijven van zulk een het overtuigen boek met een formule die werkelijk werkt.

Niet is het die die ondanks de verstandig geschreven sarcastic overzichten en de waarschuwingen door geregistreerde diëtisten en artsen verbaast, het lezers constant tarief dit dieet vijf sterren. Mijn echtgenotencholesterol in neer aan 139 en hij verloor 14 ponden. Dit is significant omdat hij omleidingschirurgie heeft gehad en is op medicijn voor hoge bloeddruk en met hoog cholesterolgehalte. Zijn cholesterolniveau was 298 op het tijdstip van zijn omleiding. Hij vermindert zijn cholesterolmed met een doel om vrij medicijn te zijn. Omdat wij de verantwoordelijkheid voor onze gezondheid nemen die wij hebben verkozen om fysisch actief te zijn en zinnig te eten. dit combineerde met het roken onderbreking en het elimineren van alcohol heeft deze gezonde resultaten gehad. De gezondheid is niet over fad diëten, maar levensstijlkeuzen. Barry Sears gaf ons enkel extra keuzen die door goede wetenschap worden gesteund. ja, kunnen de gewone mensen om de theorieën van Dr. te begrijpen en toepassen Sears. Koop het boek.

In zijn tweede boek over het Dieet van de Streek, benadrukt Barry Sears wat wij vanuit persoonlijke ervaring weten - dat etend brood, de deegwaren, de ongezuurde broodjes en andere korrels ons vet maken, en dat onze koolhydraten hoofdzakelijk uit vruchten en groenten zouden moeten komen. Hij verklaart waarom het eten van de correcte verhouding van proteïne, koolhydraten en vet het geheim is aan het controleren van insulineniveaus en zo, bodyfat. In tegenstelling tot anderen wie ons vertellen dat wij reeds genoeg proteïne eten of dat iedereen het gram van X proteïne zou moeten eten een dag, vertelt Sears ons hoe te om onze eigen dagelijkse eiwitvereisten gegevens te verwerken die op ons individueel mager van de lichaamsmassa en activiteit niveau worden gebaseerd. Verstrekt het dit hoogst leesbare, het overtuigen boek steekproefmenu's en gemakkelijke manieren om het het eten plan te volgen. Het dieet van de Streek staat ons toe om al dat heerlijke fruit en zelfs gematigde hoeveelheden pinda's, macademianoten en andere vetten te eten.

Het werkt werkelijk voor me. Ik houd van het. De streekstaven zijn DELICOUS en het tevredenstellen. In twee weken heb ik resultaten (verlies van 6 ponden) gezien dit is geweest natuurlijk met het uitoefenen dagelijks en het drinken veel water. Ik had laatstgenoemden twee zonder het dieet gedaan alvorens maar geen gelijkaardige resultaten kreeg.

Ik adviseer hoogst deze verandering in levensstijl aan om het even wie. Mijn cravings zijn niet meer daar. Ik gebruikte om naar twizzlers en chocolade laat bij nacht te hunkeren. soms zelfs deegwaren. Maar zijn bijna drie weken en tot dusver I havnt.

Barry Sears doet een veel beter werk bij het vereenvoudigen van zijn verklaring van het dieet in dit boek, in vergelijking met zijn vorig boek, dat de Streek ingaat. Door uw consumptie van complexe carburatoren te verminderen en consumptie van eenvoudige carburatoren (vruchten AKA en groenten) te verhogen met een juist saldo van proteïnen andamp. de vetten, gewichtsverlies met verhoogde energieniveaus en betere gezondheid is gewaarborgd

Als u reeds hebt gekocht ga de Streek in, besteden niet het extra geld aan dit boek. Het daadwerkelijke dieet is niet zelfs behandeld.
In plaats daarvan, in dit volume, steunt Sears zijn origineel gebouw - - een perfect saldo van 30pct. proteïne, 40pct. koolhydraten en 30pct. het vet met elke maaltijd verzekert het organismen evenwicht van het twee hormonenglucagon en insuline en produceert goede eicasanoids. Hij concentreert zich op hoe te om tot elke maaltijd een Streek te maken perfecte maaltijd. Hij begint met de FDA vereiste rechthoek van de Feiten van de Voeding die op om het even welk voorverpakt voedsel wordt gevonden en verklaart hoe u de juiste component kunt toevoegen om uw Streek van de voedselselectie perfect te maken.
Terwijl het interesseren van een computeraspect, vond ik de gehele ervaring om mijn vet, carburator en eiwitgram voor elke een weinig bizarre maaltijd op te tellen toen vooral het proberen om dit in een restaurant te doen. Ik downloadde zelfs populair Excel - gebaseerd programma Zonepro en laadde het omhoog met mijn persoonlijk de carburator van voedselfavorieten, eiwit en vet gegeven zodat ik met mijn eigen perfecte recepten van de Streek kon op de proppen komen. Dit craze was heel wat pret () terwijl het duurde, maar de bodemlijn was dat ik niet altijd omhoog met dat euforische gevoel beëindigde dat van de Streek Sears in het boek werft. Maar toen opnieuw, kreeg ik het niet toen ik één van Sears de staven van Zoneperfect at. Toen ik de hulpdienst van de Streek betreffende dit opriep, werd ik verteld dat ik most likely gevoelige carburator - - blijkbaar ik had gegeten zo vele carburatoren in het verleden was, zou mijn lichaam niet de streek ingaan tenzij ik slechts 2 blokken in plaats van normale drie voor wijfjes at en een extra vet blok toevoegde. Het verwarren slechts omdat dit niet ook niet werkte. Ik bereikte een het op dieet zijn plateau en ik me bewoog niet.
Uiteindelijk werd ik minder intens - ging aan terug ingaan de streek eyeballing methode om mijn maaltijd in evenwicht te brengen maar ik begon andere kwesties te onderzoeken samen met het in evenwicht brengen van de twee pancreatic hormonen, de insuline en het glucagon. Bepaald voedsel werkte niet enkel voor me, geen kwestie hoe evenwichtig mijn volledige maaltijd was. Ik probeerde vele dingen. het elimineren van carburatoren totaal, het toevoegen van vezel, het gaan een gehele voedselroute en het elimineren van zuivelfabriek. Maar ik heb niet het antwoord nog gevonden.
Ik ben overtuigd er ergens een ontbrekend stuk is maar ik heb net berekend wat niet werkelijk voor me specifiek zal werken. Zo vele mensen vinden dat de Streek het antwoord is - ik denk het slechts een deel van het antwoord voor me is.
Voor zover het boek gaat, als u meer over de theorie van Streken wilt lezen en niet geinteresseerd alleen in het dieet zelf bent, ga naar de bibliotheek en controleer dit - plak aan Sears anders eerste volume.

Ik probeerde de Streek voor een periode van ongeveer vier maanden. Ik was godsdienstig over het. Ik berekende blokken, werd ik zeer wetenschappelijk over maaltijd, en uiteindelijk vond het enkel te hard voor een gewone huisvrouw met jonge geitjes en een echtgenoot om te houden omhoog met. Zijn hadden een enorme hoeveelheid werk om dingen berekend te krijgen, en terwijl zekere Im als ik enige Identiteitskaart was het gemakkelijker vinden, enkel duidelijke I geen tijd. En ik verloor meer dan ongeveer 8 ponden niet terwijl ik het aan de brief volgde, zodat Im niet overtuigd van zijn doeltreffendheid. Een aardig idee als u zich kunt veroorloven om chef in te huren om voor u de hele tijd te koken houdt van Madonna of Howard Stern, maar voor die van ons in de geulen zijn niet zeer praktisch.

Dit is de eerste benadering van dieet en gezondheid dat Ive onlangs las die werkelijk op een holistic manier steek houdt. Sears onderwijst. Me vermijd voedsel geen groepen of concentreer op voedselverslaving. De nadruk is op gezond verstand - doe enkel wat uw grandma deed. En er is een interessante hypothese waarom USDA endorced een korrel - gebaseerd dieet heeft. Geen andere manier om het natiessurplus van tarwe te verkopen. Sears omvat veel nuttige recepten en menu's. Lees dit alvorens u de hoogte - eiwitdiëten probeert die nu al woede zijn.

am is een Type I diabetes en op dit dieet één maand nu geweest. Mijn bloedsuikers zijn NOOIT zo goed en consistant geweest aangezien zij nu zijn. Ik verlies het gewicht langzaam (aangezien indien) en voel energieker dan ik in jaren heb. Dit dieet is niet zeer draagbaar aangezien er heel wat het wegen en het meten zijn, maar na een tijdje, leert u aan eyeball uw gedeelten.

Als arts, adviseer ik hoogst dit boek voor iedereen wie van correcte dieetrichtlijnen zou houden. Dit is een hoogte - eiwitdieet (geen dat ik) adviseer, maar geen dieet dat u onderwijst hoe te om de betere bronnen van proteïne, koolhydraat, en vet in evenwicht te brengen.

Zijn droevig dat zo vele mensen onwillig zijn om de motivatie (gelezen discipline) te begaan en te offeren vereist om deze het eten levensstijl echt efficiënt te maken. Ja, werkt het, maar het komt bij a. Aangezien de meesten van ons aan het eten voor vermaak en niet voeding worden geconditioneerd, waren onwillig om voedsel als brandstof en niet eenvoudig pret goed te keuren. Absoluut vereist het offer. Vele mensen zijn beledigd wanneer in aanwezigheid van iemand gewijd aan een radicaal dieet. Geef niet op. Houd het geloof en ben sterk. Uw gezondheid is te belangrijk, en dit boek is uw gids aan goede gezondheid en het productiever leven.

Het dieet van de Streek is het eerste dieet ooit geprobeerde Ive, en tot dusver - twee weken in het - zeer gelukkige Im. Het verloren gewicht, voelt niet echt als Im verhongerend, alhoewel ik ongeveer 1200 calorieën per dag op mijn blokplan slechts eet. Slechts één downside op dit boek, de recepten kan vrij zacht zijn en soms dieet - y het proeven. Als u hen probeert, zult u werkelijk meer kruiden willen toevoegen om het goed van de voedselsmaak te maken. NOCHTANS, voor de grote recepten van de Streek, kunt u naar de officiële website van de Streek in Zoneperfect gaan. Com, en zij hebben kostenloos honderden degenen die dieters hebben opgestuurd in zones onderver*delen. VEEL smakelijker.

Voor alle moet u jojodieters daar, u de Streek proberen. Het werkt werkelijk voor me. Ik verloor 35 ponden in 6 maanden en heb het weg 2 maanden gehouden. De streek is zeer flexibel en ik vind het niet moeilijk om met het moeten te blijven voor een familie koken. Vooral, was het gewichtsverlies pijnloos en ik voel veel beter me zo. Ik houd van mijn nighttime snack. elke nacht heb ik een jenever andamp. dieet tonicum met kalk, koordkaas en amandelen. Dr. Sears heeft ook twee websites die zeer informatief en steunend zijn. U zou hen moeten controleren. Ik was een carburatorverslaafde alvorens ik begon in zones onder te ver*delen en tweak de streek moest zodat ik naar geen carburatoren hunkerde. Ik beëindigde omhoog dalend één carburator en toevoegend 1-2 vetten per maaltijd die voor me werkte. Heb pret met dit. youll verrast ben hoe snel het werkt.

Ik controleerde in de Streek toe te schrijven aan gezondheidsredenen. Ik legde het het eten plan aan mijn arts voor en hij was zeer enthousiast voor begonnen te worden me. Als zei ik, Im doend dit om gezondheidsredenen en het feit dat ik 10 ponden bij de hoogte van het vakantieseizoen heb gelaten vallen is enkel een bonus. Zijn gemakkelijk om deze manier te eten. Eerst werd ik geïntimideerde door van voedsel te meten en wordend hang van het regime van de het blokvoedingswaarde van Dr. Sears maar na een paar weken is het gemakkelijk voor me aan eyeball voedsel geworden en geweten wat en te hebben hoeveel. Ik adviseer hoogst dit voor iedereen wie zich wat gewicht verliezen, gezonder wil zijn, beter voelen en vooral hen die onderaan de weg aan Type II Diabetes worden geleid. Groot boek, maar wat nog belangrijker is zijn een uitstekend gezond het eten plan.

Als havent u om het even welke boeken van de Streek leest, is dit een goede plaats om te beginnen. Het eerste boek (binnenga) De streek, maakt de auteursgeschiedenis en heel wat biochemische verklaringen voor het proberen op om uw insulineniveaus te beheren door uw koolhydraatopname te beperken. Het bevat een reeks recepten en voedsellijsten. Als vindt youre niet een wetenschapstype, youll het Beheersen van de Streek toegankelijker dan de eerste. Het boek gebruikt meer een commonsense benadering van het dieet, en de voedsellijsten worden bijgewerkt en verbeterd. Het krijgt een weinig vervelende hoorzitting de uitdrukking enkel zoals uw Grootmoeder u steeds opnieuw vertelde, maar alle dieetboeken impliceren een bepaalde graad van het prediken.

De grotere vraag, misschien, is welke laag - het carburatordieet is best voor u Eigentijdse keuzen omvat de Nieuwe Revolutie van het Dieet Atkins, de Brekers van de Suiker. , EiwitMacht, het Dieet van de Verslaafden van het Koolhydraat, Aardappels niet Prozac, de Revolutie van de Glucose. Im zekere Im die wat vergeet. Hiervan, is Atkins het best het geweten en ongetwijfeld het meest controversieel. Een Atkins Dieter, in tegenstelling tot een Streek Dieter, besteedt weinig aandacht aan het tellen van blokken (gram) van proteïne en vet, en hangt in plaats daarvan eenvoudige regels over koolhydraten aan. U zou multi - vitaminen op een dieet Atkins, maar het succes van andere laag - carburatorprogramma's absoluut moeten nemen giet één of andere twijfel op de fijne aandacht aan verhoudingen die door het dieet van de Streek worden geëisto. In zijn boek bij het verouderen, debatteert Sears dat het dieet van de Streek, omdat het een calorie - beperkt dieet is, een goede kans heeft om uw leven uit te breiden. Ik veronderstel ik niet nog eens 40 jaar zal kennen.

Als u een goede begroting voor boeken hebt, houdt het steek om enkelen van deze titels (het meest zijn beschikbaar in goedkoop pocketformaat) te krijgen. Wat zouden ook meer aangewezen kunnen zijn dan de Streek voor mensen met speciale behoeften. Bijvoorbeeld, als u met alcohol hebt geworsteld, zou u Aardappels niet Prozac, een dieet moeten onderzoeken dat oorspronkelijk voor het terugkrijgen van alcoholisten wordt ontwikkeld helpen hun bètaendorphinniveaus evenwichtig houden. De auteur Kathleen DesMaisons veralgemeende het dieet voor iedereen zij als gevoelige suiker definiërt (ik denk dit ons chocoholics omvat). Als u een bodybuilder bent, neem een blik bij EiwitMacht, die speciale regels heeft om de niveaus van het de groeihormoon te maximaliseren. (Jarenlang, Eades, auteurs van EiwitMacht, en Sears deelde de zelfde ideeën, maar er zijn geweest heeft spleten op diverse punten die onbelangrijk kunnen klinken maar grote verschillen aan de respectieve auteurs gemaakt. ) Als u houdt van boekt uw dieet eenvoudig, positief, en geruststellend, de Brekers van de Suiker. is een goede keus. Het heeft ook wat dynamiet - de klinkende recepten van New Orleans.

Volgens Barry Sears, moet de stichting van goede gezondheid voedsel eten dat de hoeveelheid insuline in degenenbloedsomloop binnen een gezonde, gezonde streek - niet teveel insuline en niet ook weinig houdt.

Hij zegt dat de manier om in deze streek te blijven eiwit te houden en in de juiste verhouding aan elkaar in degenendieet, elke maaltijd of snack koolhydraat, elke dag is. De sleutel tot dit moet berekenen degenen lichaamsmassa, leunen en dan enkel genoeg proteïne eten om die hoeveelheid magere lichaamsmassa te handhaven. Dan, past één de hoeveelheid koolhydraat in degenendieet zodat aan er verhouding 4 tot 3 van koolhydraat aan proteïne ruwweg zijn. Tot slot voegt één genoeg vet toe om ongeveer 30 percent van alle voedselcalorieën omhoog te maken. Dat is allen daar is aan het.

Dit boek verklaart de medische redenen voor het dieet van de Streek. Het ook vertelt u hoe te om uw magere lichaamsmassa, hetzij youre te berekenen een man of een vrouw. En het geeft meer dan 200 pagina's van recepten voor maaltijd die het dieet van de Streek volgt. De goede raad van Theres over en voedsel dat, ook winkelt uit eet. Ook zijn er zes pagina's van medische verwijzingen tot steun van het dieet van de Streek, evenals een nuttige index.

Ive verloor telling van hoeveel gezien keer Ive de Streek als hoogte - eiwit/laag carburatordieet beschreef, binnen samenvoegend het met Atkins. In feite, eet u meer carburatoren dan eiwit op de Streek, en het is eiwit adequaat, niet hoog - proteïne. Ive verloor 45 ponden op de Streek, daalde mijn cholesterol, ging uit mijn goede cholesterol en mijn triglyceride daalden. Mijn bodyfatpercentage ging van 40pct. aan 25pct. Mijn energieniveau is gestegen, krijg ik die middagineenstorting niet, en ik heb minder slaap bij nacht nodig. De blokmetingen worden tweede aard zodra u met de gedeelten van uw favoriet voedsel vertrouwd wordt. U kunt om het even wat eten als u het correct in evenwicht brengt, hoewel natuurlijk, sommige voedsel beter is voor u dan anderen. Ik kan dit genoeg programma adviseren niet. _ en het be*heersen van de de streek het de het meest gebruikersvriendelijk boek van alle de van de streek boek. Er zijn ook websites die voor mensen zeer nuttig zijn die over het programma leren. Voor die van ons die genoeg gelukkig waren om met het te plakken, zijn wij beloond met gewichtsverlies, verhoogde energie en betere gezondheid. En eenstemmig, zeggen wij dat dit een dieet voor ons maar geen manier van het leven is.

Een vriend adviseerde dit boek aan me wegens de grote resultaten hed volgend het had. I de fiets vrij een beetje, was en op een zeer hoge complexe zeer met laag vetgehalte carburator geweest, proteïne - wat dat dieet verscheidene jaren is. Mijn gezond dieet gaf me lage cholesterol (154), maar ik had uiterst hoge triglyceride (382), lage HDL (30), lage LDL (48). In het kort, toont dit dreigende hartkwaal. De raadsOefening van artsen. Goed, deed ik reeds dat. Ik verwijderde zelfs nog meer vet. Ik was constant hongerig, had hoofdpijnen, en voelde zelden vreselijk goed.

Na het volgende van het dieet van de Streek enkel twee dagen, voelde ik groot en was nooit hongerig, had in feite probleem soms etend al voedsel. Ive voelde zich nooit beter in mijn leven. Ive op het bijna twee weken nu, heeft en meer dan 3 ponden, allen van mijn taille verloren, die Identiteitskaart nooit gekund vóór geen kwestie verliezen hoeveel ik biked. Ik heb veel meer energie voor het bicycling dan ik eerder had, en mijn fysieke voorwaarde zeer heeft verbeterd. Ik vereis minder slaap en ben minder vermoeid dan ik voordien was. Ik weet mijn volgende bloedonderzoek naast perfect zal zijn. Im op de Streek voor het leven. Zijn eenvoudig, wordt de basis te volgen principes samengevat in vijf zinnen. Ive was nooit werkelijk voordien op dieet, wijzigde enkel mijn voedselkeuzen en gedrag. Jammer genoeg, Identiteitskaart die het doet al verkeerd. Nu weet ik wat, thankfully niet te laat juist is.

Dit is zeker een programma dat kan moeilijk worden gemaakt. Enkele andere streekboeken hebben recepten die u om een math whiz of deskundige chef zouden vereisen te zijn, en het vervelende meten te hebben. Dit boek helpt en maakt het eenvoudig meestal.

Voor me is het het leven het veranderen. Ik heb ALTIJD recente het voedselcravings van de avond suikerachtige, gepaneerde gehad, vettige troep zoals roomijs en helemaal spaanders soorten overdsuiker - geregen waardeloos huisvuilvoedsel. (en altijd in super grote abnormale hoeveelheden) en jarenlang gaf ik gewoonlijk en at enkel om het even wat op ik wilde. (Identiteitskaart gewillig is aan wager dat de meesten van u die dit lezen precies weet wat ik wil enkel opgeven wanneer het over voedsel) komt en bereikte partijen van gewicht. Dan vond ik dit boek. Aan me is het als welk methadon aan een heroïneverslaafde is. (voor die die niet het weten, is het methadon een drug om de rand weg van te nemen terugtrekt zich van heroïne zonder de euforische hoogte) en voor die weten de medesuiker/carburatorverslaafden, u waarschijnlijk wat ik bedoel. Als u dit plan correct volgt, zal het WERKELIJK die vreselijke bingecravings weghalen. Het kan wat geduld, en misschien wat tijd (gewoonlijk één tot drie dagen) vergen, maar het zal werken.

Dit is niet gemakkelijk tenzij u het voor zich eenvoudig maakt. Begonnen worden is een beetje moeilijk omdat het gewoonlijk een verandering van eetgewoonten vereist, die niet gemakkelijk is, om het voor me gemakkelijk te maken ik moest ongeveer 5 of 6 recepten uitkiezen ik GEMAKKELIJK in een korte hoeveelheid tijd kon maken. Dit boek heeft wat dievan ik houd en zij zijn eenvoudig. De zoneperfectplaats heeft ook sommige recepten die gemakkelijk zijn eveneens te maken. (die zijn VRIJ. ) Voor de dagen die ik enkel niet om het even wat wil bevestigen, heb ik een gehele bos van de streek voorverpakte staven en maaltijd en ander voedsel gekocht. Eerst, waren zij niet het beste in de wereld en een beetje y, maar ik wilde werkelijk dit ding werken en na een tijdje ben begonnen dat ik aan gelijkaardig hen.

Het grote ding is nadat ongeveer 2 of 3 dagen ik op werkelijk me de middagsnack en de streekstaven en groot al het andere en zijn werken verheug. De energie is verbazend. Het wordt gemakkelijker en beter volgt langer u het. En u kunt een andere recepten toevoegen als anderen oud worden. I DO NOT om any more recente cravings of middagsuiker te hebben binges. En dat is bijna om het even wat aan me waard.

Ik denk het neer komt over hoe slecht u het wilt werken. Nadat ik begon om het boek te lezen, begon ik te geloven wat de auteur zei omdat het enkel steek hield. Ik heb veel andere diëten geprobeerd, en dit programma werkelijk is geen dieet en is niet extreem als heel wat die andere fad diëten. Dit één scheen enkel net. Toen ik begon het hunkeren naar vrije avonden te visualiseren en het dragen van 34 broek opnieuw, besliste ik enkel te doen wat het neemt om het TE MAKEN voor me werken. De gedachte van het zijn in zwemt buiten kostuum comfortabel in een grote menigte die werkelijk enkel is begonnen om alle barrières te overbruggen. ALLEN ZONDER hongerpangs. Dank aan Dr. Sears, ben ik van 44 broek naar 40 gegaan en 100pct geweest. zekere Ziek draagt die oude 34 zilveren lusjes dat ik vele jaren geleden droeg. (ik heb hen uit voor motivatie)

Ik kocht het Beheersen van de Streek en las nooit het Ingaan van de Streek. Ik vond het gemakkelijk te lezen en gebruikersvriendelijk volledig. Ik las het één Vrijdag nacht en paste het toe de volgende dag. Zijn super eenvoudig. Het verklaart blokken en in de rug van het boek, toont de hoeveelheid u van bepaald voedsel per blok kunt hebben. Zijn gelijke besprekingen over het aanpassen van het dieet om aan uw persoonlijke vereisten te voldoen.

Ive probeerde allerlei diëten en geen van hen heeft lange termijn gewerkt. Ik probeerde in principe etend in de streek, niet eigenlijk hanterend de basisconcepten, maar tellend blokken. Ik verloor 25 ponden in een minder dan jaar. Mijn doel was te zien of zou het gewicht kunnen worden verloren en of kon ik mijn energie met een bezig programma verhogen. enkel als mijn patiënten. Het WERKTE. Dit is nu de enige gezonde levensstijlmanier om te eten die ik aan mijn patiënten adviseer. U kunt gewicht met andere plannen verliezen, maar zult u het niet statistisch weg houden. Andere diëten vertragen uw metabolisme, dit versnelt men het. Medisch/de Streek houdt fysiologisch steek.

Het is niet altijd gemakkelijk om menu's voor te bereiden en voedsel voor tijd te koken, maar als u het, toen youre op uw manier kunt doen aan het gezondere eten. Dr. Sears verklaart beter zijn dieet niet - medische mensen in dit boek. Dit is geen hoogte - eiwitdieet of een nr - carburatorendieet aangezien enkele andere controversiële diëten zijn en sommige critici eisen dit om te zijn. Het werkelijk is een gezonde manier te eten. Ik werk voor een arts de van wie specialiteit type 2 mellitus diabetes is, en het beperken van die geraffineerde koolhydraten wordt bewezen om die met alle vormen van insulinegevoeligheid te helpen. Het beperken raffineerde suikers en stijgende opname van vruchten en groenten, toevoegend het hart - de gezonde cholesterol HDL via monounsaturated vet, en eten van zinnige hoeveelheden met laag vetgehalte proteïne zal iedereen helpen gewicht, de suiker van het controlebloed handhaven of verliezen, en blijft gezond met meer energie. Ik verloor 20 pond. , met 4 duim die van mijn maag wordt verminderd, en ik moest niet zelfs uitoefenen. Veronderstel als ik wat het lopen of andere activiteiten had toegevoegd. De suggesties van Dr. Searss die ik heb geprobeerd om in mijn dagelijks leven, zelfs die tijden op te nemen wanneer ik ben niet zo strikt aangezien ik moeten=zou= zijn. Ik zou hoogst dit boek voor iedereen adviseren met een gewichtsprobleem worstelen of enkel iedereen die gezonder willen zijn.

Ik heb heel wat het online onderzoeken en het lezen van deze overzichten betreffende het het dieetplan van de Streek gedaan. Ik heb slechts een paarweken in en uit de Streek doorgebracht (de liefdedeegwaren van I, zodat Im die de rest van het krijgt uit het huis zodat kan ik een echte steekproef na het doen en de verleiding is gegaan). Maar tijdens de dag, op het werk en school, beter nooit gevoelde Ive. Zijn bij nacht die ik nadat etend mijn deegwaren en zeer weinig protien heb verpletterd.

Ik weet hoeveel van cravings voor voedsel op dat punt niet psychologisch is, dat de boeken van de Streek nooit vermelden. Zij zeggen dat u uw hormonen controleert, controleert u uw cravings. Zijn niet zo eenvoudig zoals dat. er zijn veel mensen die dismorphic lichaam zijn en om redenen buiten hun hersenen eten die hen pinging omdat theyre hongerig. Misschien Ziek maak mijn miljoenen schrijvend een vervolgboek, maar I digress.

Nochtans, na het lezen van elk overzicht voor Enter de Streek (die ik geloof enkel het zelfde als Beheersend de Streek is, de laatstgenoemden waarvan ik kochten, wat ik geloof praktischere raad op hoe te om het dingenwerk te maken dan de theorie in Enter. heeft. ) Ik ben vrij overtuigd dat alles behalve twee van de negatieve overzichten van mensen zijn die of niet het boek, lazen kregen wat niet werd geschreven, of zij verklaarden eenvoudig dat zij niet wilden leven deze manier. Twee overzichten maken me wonder. Één spreekt aan shoddiness van zijn onderzoek rapporterend - ik waarmee akkoord ga, maar misschien gepolijst zijn omdat het lezingspubliek lezing niet kan behandelen die boring materiaal. Andere is over de Streek die laag is - het caloriedieet en dat die de enige reden u gewicht op het verliest is, maken me wonder. Het was niet calorie is een calorie is een calorieoverzicht. zeker, is een calorie een calorie, maar de insuline, verschillende macronutrients enzovoort is niet het zelfde, zodat ga ik met die recensent niet akkoord. Maar het idee dat dit slechts als laag - caloriedieet. werkt. Im niet zeker. Ik eet meer massa met niet een minder calorieën dan ik voordien was. Zo Im nog bereid om het een schot te geven.

Fundamenteel, is dit een voedingsplan voor een lifelong verandering die voedsel in matiging omvat. Ik ook zie in de boeken van de Streek niet dat zij zo facist zijn dat zij erkennen niet dat het materiaal gebeurt en de mensen van de Streek met sommige maaltijd zullen krijgen, maar u kunt altijd met volgende teruggaan. Jammer genoeg zijn de mensen te vaak alle of niets fanatics die realiseren niet dat wij arent perfecte machines en soms onze psyche iets ons lichaam niet vereisen. Zij bekijken de Streek en denken dat als niet fanatical youre, het helemaal niet zult gebeuren. Na het denken over het, is de Streek werkelijk eerder vrij en spanning die -. vergeeft. zijn werkelijk hoeveel discipline om over uw voedsel en activiteit bewust te zijn dat zouden moeten worden opgelet voor. U knoeit omhoog, kunt u altijd bewust zijn de volgende maaltijd. En met tijd komt de gewoonte, naar mijn mening.

Ik zal sceptisch blijven, maar dat is me. Ik kan anders tot Ive zijn niet gegeven het een schot. Ik was 350no. in grote trekken zwaarlijvig, en na een actiever jaar van het krijgen en voordien het eten in matiging, kwam ik op 225no neer. Ik heb nog overmaatse liefdehandvatten, en ik wil aanhalen dat op en verlies de rest ponden, maar vorig jaar of zo zwaar geweest en ik heb slechts een paar terug verpletter gehangen en bereikt. Zo zie goed of verlaat de Streek me met meer energie die ik alvorens heb gehad en ME om van mijn voedselkeus bewuster overtuigt te zijn.

Ik zou, tenslotte, adviseren om meer dan één van de boeken (waarschijnlijk het Beheersen) niet te kopen aangezien zij allen schijnen om het zelfde ding te zeggen. Zijn enkel niet bewust geld. Of als u, gebruikt hen kopen. Barry Sears heeft een marketing imperium geworden, en ik denk het bericht dat ergens in daar wordt verloren wordt. Het grootste deel van de informatie is op zijn website, eveneens, zodat koopt één boek en bekijkt enkel de website.

Best-seller van Barry Searss 1995-96, de Streek, veranderde de manier vele mensen voeding en gewichtsverlies bekijken. Hoewel zijn planverdedigers die minder calorieën eten en meer uitoefenen, het ook het krijgen van meer van die calorieën van vet en proteïne en minder van koolhydraten beklemtoont. Hier, weidt hij over die theorie (die nog niet in de meeste wetenschappelijke cirkels) uit wordt goedgekeurd en biedt recepten aan om lezers te helpen zijn principes in praktijk brengen.

Van Boekenlijst
Vorig jaar, schreven Sears de Streek, die onmiddellijk het recentst in een lange lijn van best-sellers vertellend mensen werd waarom zij vet zijn. Het boeken ingewikkelde gebouw moet met insulineproductie en zijn gevolgen voor stemming en gewichtsverlies doen. Zelfs geeft Sears in zijn voorwoord aan dit nieuwe volume toe dat ondanks de vroegere boekenverkoop, ik realiseer dat vele lezers van de Streek het nog moeilijk vinden om de concepten toe te passen. aan hun dagelijks leven. Goed, is niet dat gelukkig voor Sears. Hij kan een ander boek schrijven dat hem toestaat om de streek te verklaren nogmaals, en dit keer uit, verstrekt hij menu's, die omhoog over drie vierden van het boek maken. De recepten kijken interessant genoeg, maar zijn gelijk geld of deze verklaring van de streek gemakkelijker is te begrijpen dan laatste. Nog, zijn een zekere weddenschap dat lezers die, altijd die ontwijkende manier de zoeken om het gewicht te maken verdwijnen, enthousiast zullen zijn om hun platen met het tweede helpen van Sears raad te vullen. De Kuiper van Ilene

De Beschrijving van het boek
Iedereen van Madonna aan Howard Stern aan de gietvorm van Baywatch is in de Streek - en nu Streek - gunstige cuisine is smakelijker dan ooit. Dr. Barry Sears, auteur van de best-seller van Nr 1 de New York Times en het gezondheidsfenomeen, de Streek (meer dan 600.000 verkochte hardcoverexemplaren. ), is terug met een het opwekken nieuw boek dat met verleidelijke recepten en pientere informatie stort die lezers begrip van dit revolutionaire gezondheid en geschiktheidsprogramma zullen verdiepen dat het regime van de jaren '90 is geworden.

Vliegend in aanwezigheid van het conventionele dieet denken, en na jaren van uitvoerig wetenschappelijk onderzoek, ontdekte Dr. Sears dat het eten van vet u geen vet maakt. Zijn phenomenally succesvol eerste boek, de Streek, introduceerde de wereld aan aan het groundbreaking van gezondheidsplan dat voor honderdduizenden lezers de magische sleutel is geworden aan het handhaven van een verenigbaar niveau van fysiek en geestelijk goed - zijnd - een gezonde staat die als de Streek wordt bekend. Nu neemt Dr. Sears zijn doorbraak wetenschappelijke ontdekkingen en overweldigend succes een stap verder met het Beheersen van de Streek, die niet alleen heerlijke, volledig originele Streek voorstelt - gunstige recepten die gemakkelijk zijn voorbereidingen te treffen en zo goed te proeven aangezien zij voor u goed zijn, maar ook aanbiedingen een praktische te zuiveren gids - stemmend uw plaats in de Streek.

Van voorgerechten aan voorgerechten aan desserts, zijn er iets hier voor elke smaak en elke gelegenheid. Het verschijnen door is Dr. Sears die nieuwe informatie voor lezers geinteresseerd in verder het opleiden van over de Streek informeert - het gezondheidsregime dat slaagt waar miljoenen anderen niet hebben.



Ongeveer de Auteur
Barry Spears, PH D., is een wijd gepubliceerde wetenschapper en een onderzoeker die dertien V.S.- octrooien in druglevering en hormonale controletechnologie houdt. Hij is de auteur die van de Streek, de Streek, Streek - Perfecte Maaltijd in Notulen, de Blokken van het Voedsel van de Streek, een Week in de Streek, Anti beheerst - het Verouderen Streek, het Hoogste 100 Voedsel van de Streek, en de Streek van de Soja. Zijn boeken hebben meer dan vier miljoen exemplaren verkocht en in tweeëntwintig talen in veertig landen vertaald. Hij leeft in Swampscott, Massachusetts, met zijn vrouw en twee dochters.