Directe gezondste het gewichtsverlies en Diëten van vitaminen

Waarom de mensen dit dieet volgen

Het dieet Atkins is aantrekkelijk aan dieters die niet succesvol hebben geprobeerd om gewicht op met laag vetgehalte te verliezen, laag - caloriediëten. Dieters van Atkins kunnen zo vele calorieën eten zoals die van proteïne en vet worden gewenst, zolang de koolhydraatconsumptie wordt beperkt. Dientengevolge, worden vele dieters Atkins gespaard het gevoel van honger en ontbering dat andere regimes van het gewichtsverlies begeleidt.

Wat de verdedigers doen zeg

Het onderliggende gebouw van het Dieet Atkins is dat de diëten hoog in koolhydraten sommige mensen ertoe bewegen om gewicht te bereiken en uiteindelijk tot zwaarlijvigheid kunnen leiden. Dergelijke diëten verhogen de productie van insuline (een hormoon dat door de alvleesklier wordt afgescheiden). Wanneer de insulineniveaus hoog zijn, wordt het voedsel dat wij snel en gemakkelijk omgezet in vet, en in onze cellen opgeslagen hebben gegeten. Door de consumptie van koolhydraten te beperken, wordt de productie van insuline gematigd. Bovendien dwingt het gebrek aan beschikbaar koolhydraat (bodys verkozen brandstofbron) het lichaam om opgeslagen vet als energie te branden.

De veranderingen in metabolisme die ook met strenge koolhydraatbeperking voorkomen bewegen het lichaam ertoe om ketonen (analyseproduct van vet metabolisme) in de urine af te scheiden. Aangezien de ketonen calorieën bevatten, kan het verlies van ketonen in de urine gewichtsverlies verbeteren.

Tot zijn dood in 2003, hebben Dr. Atkins en zijn collega's op het Centrum Atkins voor Bijkomende Geneeskunde in New York dit dieet gebruikt om patiënten met zwaarlijvigheid te behandelen, evenals niet - insuline afhankelijke (type 2) diabetes mellitus (NIDDM), met hoog cholesterolgehalte en triglyceride, en opgeheven bloeddruk. Hoewel er weinig wetenschappelijk onderzoek onderzoekend het dieet is geweest, werden verscheidene steunende studies gepubliceerd rond de tijd van de dood van Dr. Atkins.

Osteoporose

De mensen met osteoporose hebben brosse beenderen, wat het risico van beenbreuk, in het bijzonder in de heup, de stekel, en de pols verhoogt. Hoewel het osteoporotic risico te worden om aan genetica evenals vele dieet en levensstijlkwesties gebonden is, blijft de ware oorzaak van deze voorwaarde enigszins onduidelijk. Één sleutel tot osteoporosepreventie is het bereiken van maximum piekbeenmassa tijdens eerste 3035 -jarig bestaan. Dit betekent dat de dieet en levensstijlgewoonten die helpen osteoporose verhinderen zo vroeg in het leven zouden moeten beginnen mogelijk. Tijdens midden en oude dag, concentreert de osteoporosepreventie zich hoofdzakelijk op het vertragen van het tarief van beenverlies.

Factoren Verbonden aan Osteoporose

Leeftijd

De deficiëntie van het hormoon

Alcohol

Medicijnen

Lichaamsgewicht

Eiwit opname

Cafeïne

Ras

Calcium

Zout

Andere mineralen

Het roken

Oefening

Soja

Familiegeschiedenis

Vitamine A

Gastro-intestinale ziekte

Vitamine D

Geslacht

Leeftijd
De mensen van geavanceerde leeftijd hebben een hoger risico van osteoporose, als gevolg van cumulatieve jaren van geleidelijk beenverlies dat vóór middenleeftijd begint. Zij hebben ook een verhoogd risico om te vallen, wegens veranderingen in visie, sterkte, en saldo. Samen, dragen deze factoren tot het grote aantal breuken bij die door oudere mensen worden ervaren. 1 de mensen met lange het levensverwachting dieet en levensstijlgewoonten moeten zouden goedkeuren die vroeg piekbeenmassa in het leven zullen maximaliseren en het beenverlies zullen minimaliseren dat natuurlijk met het verouderen voorkomt.

Alcohol
Het chronische alcoholmisbruik schijnt om beenverlies te verhogen en draagt tot osteoporotic breuken bij. Nochtans, mild aan het gematigde drinken kan in grotere beendichtheid dan geen alcoholopname bij allen, 2 3 4 misschien resulteren wegens verhogingen van oestrogeen. Natuurlijk, wordt de alcoholconsumptie geassociërd met andere gevaren voor de gezondheid, zoals borst en andere kanker, leverziekte, alcoholisme, en ongevallen, zodat kan zijn gebruik niet in vele mensen aangewezen zijn, ondanks het potentiële verminderen van osteoporoserisico.

Lichaamsgewicht
Het hogere lichaamsgewicht vermindert het risico van osteoporose en verwante breuken, hoofdzakelijk omdat meer gewicht op beenderen hen veroorzaakt om hun dichtheid tot steun te verhogen die wegen. 5 6 bovendien, hebben onderzoekers aangetoond dat de mensen die met succes gewicht verliezen groter verlies van been hebben dat met zij wordt vergeleken die geen gewicht verliezen. 7 daarom, mensen die gewichtsbehoefte verliezen waakzamer te zijn over het verhinderen van osteoporose.

wegens gezondheidsgevolgen verbonden aan te zwaar het zijn, adviseren de gezondheidszorgberoeps gewichts geen aanwinst voor de meeste mensen om het risico van osteoporose te verminderen. Nochtans, veroorzaken de zeer te lichte mensen, zoals die met anorexia nervosa, niet alleen minder gewicht - dragende druk, maar ook produceer minder been - beschermend hormonen, en kunnen vele voedingsdeficiënties hebben die tot een verhoogd risico van beenverlies bijdragen. 8 de aanwinst van 9 Gewicht in te lichte mensen kunnen het risico van osteoporose verminderen.

Cafeïne
De cafeïne is verbonden met breuk van de heup in een grote studie na Amerikaanse vrouwen zes jaar. 10 de cafeïne verhoogt urineverlies van calcium. 11 in één proef, werd de cafeïne verbonden met lagere beenmassa maar slechts in vrouwen die betrekkelijk weinig calcium verbruikten. 12 de auteurs van dit rapport besloten dat twee tot drie koppen van koffie per dag beenverlies in vrouwen met calciumopnamen van minder dan 800 mg per dag zouden kunnen verzenden. De meeste wat de voeding betreft georiënteerde artsen adviseren het verminderen van cafeïneopname van koffie, zwarte thee, en sommige frisdranken als manier caffeinated om beenmassa te verbeteren.

In een groep van 980 postmenopausal vrouwen, de opname van de levencafeïne gelijk aan twee koppen van koffie per dag verbonden aan verminderde beendichtheid in hen die minstens één glas melk niet tijdens het grootste deel van hun leven dagelijks dronken. 13 nochtans, in 138 postmenopausal vrouwen, werd de dieetcafeïne (koffie) opname op lange termijn niet geassociërd met beendichtheid. 14 tot meer wordt gekend, zouden postmenopausal vrouwen cafeïneconsumptie moeten beperken en een totaal van ongeveer 1.500 mg calcium per dag (van een combinatie dieet en supplementen) verbruiken.

Calcium
De goede calciumvoeding door het leven is essentieel voor het bereiken piekbeenmassa en het verhinderen van deficiëntie - verwant beenverlies. 15 vele proeven hebben de gevolgen van calciumsupplementen voor beenmassa onderzocht. Hoewel ontoereikend wanneer gebruikt als enige interventie, hebben de calciumsupplementen helpen om osteoporose te verhinderen. 16 hoewel enkele onderzoek controversieel blijft, is het beschermende effect van calcium op beenmassa één van zeer weinig gezondheidseisen die door het Beleid van het Voedsel en van de Drug van de V.S. worden toegelaten.

In verscheidene studies, heeft de calciumopname niet met protectionforvoorbeeld in men17 of in vrouwen gecorreleerd die net menopause zijn begonnen. 18 bovendien, zelfs concentreren tonen de meeste positieve studies die zich op de gevolgen van geïsoleerdez calciumaanvulling voor beenmassa slechts minder belangrijke gevolgen. Niettemin, toont een overzicht van het onderzoek aan dat de calciumaanvulling plus de therapie van de hormoonvervanging efficiënter is dan de therapie van de hormoonvervanging zonder calcium. 19 het dubbelblinde onderzoek heeft geconstateerd dat het verhogen van calciumopnamen in grotere beenmassa in meisjes resulteert. 20 een analyse van vele studies die de gevolgen van calciumaanvulling in onderzoeken heeft premenopausal vrouwen ook een significant positief effect getoond. 21 de studies in bejaarde mensen bevestigen ook de waarde van calciumaanvulling om beenverlies en breuken in oudere individuen te verhinderen. de 22 23 Meeste artsen, adviseren calciumaanvulling als manier het risico van osteoporose gedeeltelijk om te verminderen. om 1.500 mg per de opname te bereiken van het dagcalcium die optimaal door vele onderzoekers wordt geacht, worden 8001.000 mg supplementair calcium over het algemeen toegevoegd aan diëten die algemeen tussen 500700 mg- calcium bevatten.

Andere mineralen
De lage opname van mineralen buiten calcium kan een rol in beenverlies spelen. 24 25 26 Één studie rapporteerden dat een dagelijkse combinatie van 1.000 mg calcium, 15 mg zink, 2. 5 mg koper, en 5 mg- mangaan aan calcium alleen in het verhinderen van beenverlies in postmenopausal vrouwen superieur was. 27 een andere studie vond dat de magnesiumaanvulling van minstens 250 mg per dag twee jaar beenverlies in de meeste postmenopausal vrouwen arresteerde. 28

Oefening
De oefening is gekend helpen tegen been loss29 en osteoporotic breuk, zelfs in oudere mensen beschermen. de 30 31 Meeste soorten gewicht - dragende oefening die door mannen en postmenopausal vrouwen, met inbegrip van het lopen, het dansen, het lopen, en wat gewicht wordt gedaan - opleidingsactiviteiten, de massa van het verhogingsbeen in de stekel en heup en verminderen het risico van osteoporose bij deze plaatsen. 32 33 34 terwijl de frequentere en intense oefeningen het grootste effect hebben, deze activiteiten kunnen de waarschijnlijkheid van verwonding verhogen. Niet - gewicht - de dragende oefeningen, zoals wapenoefeningen met gewichten, hebben groter voordeel voor de pols en de voorarm. 35 voor premenopausal vrouwen, is de oefening ook belangrijk, maar kan overdreven zijn indien genomen aan uiterste. Zo bovenmatige de oefening dat het eigenlijk tot onderbreking van de menstrual cyclus leidt draagt tot osteoporose bij. 36 37

Familiegeschiedenis
Veel van het risico van osteoporose hangt van genetica af, die schijnt om zeer te beïnvloeden hoeveel been een persoon tijdens hun leven kan bouwen en hoe zij het snel zullen verliezen. Daarom de mensen die een ouder hebben (of misschien een andere dichte verwant) die met osteoporose zijn gediagnostiseerd zijn op groter risico om de voorwaarde te ontwikkelen dan iemand zonder familiegeschiedenis van osteoporose. 38 de mensen met hoger genetisch risico zouden dieet en levensstijlgewoonten moeten goedkeuren die vroeg piekbeenmassa in het leven zullen maximaliseren en het beenverlies zullen minimaliseren dat natuurlijk met het verouderen voorkomt.

Gastro-

Cardiovasculaire Ziekte (Atherosclerose/Myocardiaal infarct)

De cardiovasculaire ziekte beïnvloedt het hart en het belangrijkste bloedvat en is aantal één doodsoorzaak in de Verenigde Staten. Verscheidene gezondheidswanorde heeft een rol in de ontwikkeling van cardiovasculaire ziekte. Verwijs naar deze secties voor verdere informatie: angina, atherosclerose, homocysteine met hoog cholesterolgehalte, hoge, hoge triglyceride, en hypertensie.

Factoren Verbonden aan Cardiovasculaire Ziekte

Leeftijd

Vezel

Alcohol

Geslacht

De mannelijke Kaalheid van het Patroon

(Hoog) Homocysteine

Cardiovasculaire (reeds bestaande) ziekte

Hypertensie

(Hoge) cholesterol

Ijzer (overmaat)

Diabetes

De frequentie van de maaltijd

Dieet: Cholesterol

Zwaarlijvigheid

Dieet: Vissen en vissenolie

Quercetin

Dieet: Noten

Sedentaire levensstijl

Dieet: Olijfolie

Selenium

Dieet: Omega - 6 oliën

Het roken

Dieet: Verzadigd vet

(Hoge) triglyceride

Dieet: Trans vetzuren

Vitamine C

Dieet: Vegetariër

Vitamine e

Familiegeschiedenis van voorbarige kransslagaderziekte

Leeftijd
Het verouderen verhoogt het risico voor cardiovasculaire ziekte. De mensen worden overwogen om op hoger risico voorbij de leeftijd van 45 jaar te zijn. De vrouwen zijn gewoonlijk bij met lage risico's voor cardiovasculaire ziekte tot na menopause, en bij zeer riskant slechts na leeftijd 55. 1 overwogen

Alcohol
Het gematigde drinken (één tot twee dranken per dag) verhoogt beschermende cholesterol HDL. 2 dit effect wordt niet verder beïnvloed door het verbruikte type van alcohol bevattende drank. doet Alcohol 3 4 ook dienst als bloedverdunner, 5 een effect dat waarschijnlijk het risico van hartkwaal vermindert. Nochtans, kan de alcoholconsumptie leverziekte, kanker, hoge bloeddruk, alcoholisme, en, bij hoge opname, een verhoogd risico van hartkwaal veroorzaken. Dientengevolge, adviseren vele gezondheidszorgvaklieden nooit alcohol, zelfs voor mensen met met hoog cholesterolgehalte. Niettemin, zij die één tot twee dranken per dag hebben zullen duidelijk minder waarschijnlijk hartkwaal hebben. 6 daarom, sommige mensen bij zeer zeer riskant van hartkwaal die geen alcoholisten zijn, gezonde levers en normale bloeddruk, hebben en niet bij vooral zeer riskant voor kanker, kunnen van het lichte drinken profiteren zijn. Bij het besluiten of het lichte drinken meer goed zou kunnen doen dan berokkent, zouden de mensen met met hoog cholesterolgehalte een gezondheidszorgvakman moeten raadplegen.

De mannelijke Kaalheid van het Patroon
De mensen meer dan 40 wie mannelijke patroonkaalheid op de top hebben (het hoogste deel van de schedel) zijn gevonden om op verhoogd risico voor coronaire hartkwaal te zijn - verwante gebeurtenissen, zoals nonfatal hartaanval en angina pectoris, vooral als zij hypertensie of niveaus met hoog cholesterolgehalte hebben. 7 afhankelijk van de omvang van de kaalheid, strekte de verhoging zich van risico van 23pct uit. aan 36pct.

Cardiovasculaire (reeds bestaande) ziekte
De mensen die reeds een hartaanval, 8 hebben gehad of met slagaderlijke ziekte in het hart gediagnostiseerd, 9 armen, benen, buik, 10 of hals, 11 zijn bij zeer zeer riskant van het hebben van een hartaanval. Deze mensen zouden hun bloedcholesterol moeten verminderen levelseven als die niveaus in normale ook lagere range12and andere risico's van cardiovasculaire ziekte zijn.

(Hoge) cholesterol
Hoewel het in geen geval de enige belangrijkste risicofactor is, wordt de opgeheven serumcholesterol duidelijk geassociërd met zeer riskant van hartkwaal bij de meeste mensen. Specifieker, heft een hoog niveau van LDL, de slechte cholesterol, hartkwaalrisico's op beduidend, 13 terwijl een hoog niveau van HDL, de goede cholesterol, het risico vermindert. 14 de strategieën dat lagere LDL15 of heffen HDL16 op verminderen het risico van hartkwaal bij de meeste mensen.

De hoge bloedcholesterol heft veel hartkwaal geen risico zo in de bejaarden op aangezien het in jongere volwassenen doet, 17 hoewel één of ander verhoogd risico duidelijk is. 18 de bejaarde mensen die reeds hartkwaal hebben kunnen van cholesterol profiteren die - behandelingen vermindert, blijven 19 maar of de bejaarde mensen zonder hartkwaalsymptomen van het verminderen van hun cholesterolniveaus profiteren onduidelijk. 20 21

Diabetes
De mensen met diabetes zijn bij ongebruikelijk zeer riskant voor cardiovasculaire ziekte. 22 het hebben van diabetes verhoogt een risico van de womanshartkwaal meer dan a bemant. 23 het controleren de bloedsuiker en het verminderen van andere cardiovasculaire ziekterisico's is belangrijke manieren voor mensen met diabetes om hun risico van hartkwaal te verminderen.

Dieet: Cholesterol
De diëten hoog in cholesterol hebben het risico van cardiovasculaire ziekte in verscheidene rapporten verhoogd. komt meest dieetcholesterol 24 25 uit eidooiers. De consumptie van het ei kan niet alleen serumcholesterol, 26 verhogen maar het kan (slechte) cholesterol LDL voor vrije basisschade, 27 vatbaarder ook maken een verandering met betrekking tot zeer riskant van hartkwaal. Nochtans, verhogen het eten van eieren (en daarom het verbruiken van een dieethoogte in cholesterol) bloed geen niveaus van cholesterol zo zoals hoog veel etend voedsel in verzadigd vet;28 en het eten van eieren schijnen om serum geen cholesterol bij allen in mensen te verhogen die een anders met laag vetgehalte dieet eten. 29 bovendien, vond een recente studie geen verband tussen het aantal eieren die per week worden gegeten en het risico van hartkwaal. 30 meer onderzoek is nodig om dit tegenstrijdige bewijsmateriaal op te lossen. Dientengevolge, bestaat een consensus niet onder wat de voeding betreft georiënteerde artsen betreffende het relatieve belang om eieren uit het dieet te verwijderen.

Dieet: Vissen en vissenolie
Het eten van vissen is gemeld om HDL (goede) cholesterol31 te verhogen en geassociërd met een verminderd risico van hartkwaal in de meesten, 32 maar niet allen, studies. 33 de vissen bevatten zeer weinig verzadigd vet, en de vissenolie bevat EPA en DHA, Omega - 3 oliën die kunnen helpen tegen hartkwaal beschermen. 34

Dieet: Noten
Hoewel de noten een bron van Omega - 6 oliën en de meeste gezondheidszorgvaklieden bepleit geen verhoogde opname van Omega - 6 oliën zijn, toont het onderzoek constant aan dat de mensen die vaak noten eten een dramatisch verminderd risico van hart disease35 36 gepast voor een deel aan het verminderen van cholesterolniveaus hebben die door noten worden veroorzaakt te eten. 37 38 Noten kunnen het risico van hartkwaal ook verminderen door schadelijk voedsel in het dieet te vervangen. 39 40 de meest beschermende noten kunnen amandelen, okkernoten, hazelnoten, en pistaches zijn, terwijl macadamia de noten meest minst voordelig kunnen zijn. 41 42 43

Dieet: Olijfolie
De mensen van landen die significante hoeveelheden olijfolie gebruiken zijn bij met lage risico's voor hartkwaal. 44 vermindert de olijfolie (slechte) cholesterol LDL, 45 vooral wanneer de olijfolie verzadigd vet in het dieet vervangt. 46 bevat de olijfolie ook anti-oxyderend die LDL cholesteroldeeltjes tegen vrije basisschade beschermen. 47 geoxydeerde LDL is verbonden met verhoogde hartkwaal. 48 diëten die met de bescherming van de olijfolieverhoging LDL in menselijke studies worden verrijkt. 49 50

Dieet: Omega - 6 oliën
Vele plantaardige oliën, noten, en zaden bevatten Omega - 6 meervoudig onverzadigde vetzuren die lager totaal en (slechte) cholesterol LDL. 51 het meeste onderzoek heeft dat diëtenhoogte in Omega naar voren gebracht - 6 vetzuren kunnen helpen hartkwaal verhinderen. 52 53 54

Paradoxaal, hebben een paar studies eigenlijk meervoudig onverzadigde vette opname met een verhoogd risico van atherosclerose in mensen geassociërd. 55 56 Israëliërs, die een hoge opname van Omega - 6 vetzuren hebben, hebben zeer zeer riskant van cardiovasculaire ziekte, hoewel deze verhouding door andere factoren zou kunnen worden veroorzaakt. 57 het dierlijke onderzoek heeft dat Omega naar voren gebracht - 6 vetten konden ook tot kankerrisico's bijdragen. 58 tenslotte, een hogere vette opname uit om het even welke bron gewichtsverlies moeilijker maakt te bereiken, een belangrijk gezondheidsdoel voor te zware mensen die hun risico van hartkwaal proberen te verminderen. 59 om deze redenen, adviseren de meeste wat de voeding betreft georiënteerde artsen en vele cardiologen niet meer verhogend dieetOmega - meervoudig onverzadigd vet 6 voor de preventie van hartkwaal.

Dieet: Verzadigd vet
De diëten hoog in dierlijk voedsel dat verzadigd vet bevatten worden geassociërd met hoge serumcholesterol, plaque 60, bovenmatig bloed in de slagaders van het hart klonteren, 61 en hartkwaal die. 62 significante hoeveelheden dier - het gebaseerde verzadigde vet wordt gevonden in rundvlees, varkensvlees, kalfsvlees, gevogelte (in het bijzonder in gevogeltehuiden en donker vlees), kaas, boter, roomijs, en alle andere vormen van zuivelproducten geëtiketteerdg niet vrij vet. Het vermijden van consumptie van dit voedsel vermindert cholesterol en aan omgekeerde bestaande hartkwaal samen met andere levensstijlveranderingen zelfs gemeld. 63 naast grote hoeveelheden verzadigd vet van dier -

Wat de symptomen van ziekte Crohns zijn

De chronische diarree met buikpijn, de koorts, het verlies van eetlust, het gewichtsverlies, en een betekenis van volheid in de buik zijn de gemeenschappelijkste symptomen. Ongeveer heeft één derde mensen met Crohns een geschiedenis van anale spleten (lineaire zweren op de marge van anus) of fistels (abnormale buis - zoals passages van het rectum aan de oppervlakte van anus).

Medische behandelingen

Het overschot tegen antidiarrhoeal drugloperamide (Imodium a - D) kan in patiënten Crohns met diarree worden gebruikt. De anale irritatie en de losse krukken kunnen soms worden verbeterd door massa te geven - vormt laxeermiddel zoals methylcellulose (Citrucel) of psyllium (Fiberall, Konsyl, Metamucil, Perdiem).

Diphenoxylate (Lomotil) is de voorschriftdrug het die vaakst wordt gebruikt om diarree te controleren. De klemmen kunnen met anticholinergic drugs, zoals l worden behandeld - hyoscyamine (Levsin, Levbid) en wolfskers (de Tint van de Wolfskers). Sulfasalazine (Azulfidine) wordt gebruikt in patiënten met mild om colitis te matigen. Mondelinge corticosteroids, zoals prednisone (Deltasone), kunnen tijdens scherpe opflakkeringen worden gebruikt. Nochtans, corticosteroid therapie doet de op lange termijn meer kwaad dan goed. Bepaalde immunosuppressive drugs kunnen ook, met inbegrip van azathioprine (Imuran) en mercaptopurine 6 (Purinethol) efficiënt zijn. De secundaire bacteriële besmettingen worden beheerd met antibiotica zoals tetracycline (Sumycin) en doxycycline (Vibramycin).

Dieet veranderingen die nuttig kunnen zijn

Een persoon met ziekte Crohns zou meer suiker kunnen verbruiken dan de gemiddelde gezonde persoon. 1 een hoogte - lage vezel, - suikerdieet leidde tot een 79pct. vermindering van ziekenhuisopnames die zonder dieetverandering in één groep mensen met ziekte Crohns worden vergeleken. 2 een andere proef vergeleek de gevolgen van hoogte - en laag - suikerdiëten in mensen met ziekte Crohns. 3 de mensen met een actievere ziekte werden aan vervoerprijs beter op laag - suikerdieet dan die gemeld die meer suiker eten. Verscheidene mensen op de hoogte - het suikerdieet moest ophouden etend suiker omdat hun ziekte slechter groeide. Terwijl de details van hoe de suiker de darm verwondt nog aan het licht worden gebracht, stellen de artsen vaak voor eliminerend al suiker (met inbegrip van frisdranken en verwerkt voedsel met toegevoegde suiker) van de diëten van die met ziekte Crohns.

Een dieet hoog in dierlijk proteïne en vet (van voedsel buiten vissen) is verbonden met ziekte Crohns in inleidend onderzoek. 4 zoals met veel andere gezondheidsvoorschriften, kan het voordelig zijn om minder vlees en zuivel vet en meer vruchten en groenten te eten.

Sommige mensen met ziekte Crohns hebben voedselallergieën en om gemeld beter te doen wanneer zij voedsel vermijden waarvoor zij allergisch zijn. Één studie vond dat de mensen met ziekte Crohns most likely om aan graangewassen, zuivelfabriek, en gist zijn te reageren. 5 meer en meer, is de bakkersgist (die in brood en andere bakkerswaren wordt gevonden) betrokken als mogelijke trekker voor ziekte Crohns. 6 de gist en sommige kazen zijn hoog in histamine, dat bij een een allergie veroorzakende reactie betrokken is. De mensen met ziekte Crohns hebben de capaciteit niet om histamine aan een normaal tarief op te splitsen, 7 zodat kan het verband tussen gist en zuivelconsumptie en Crohns ziektevoorkomen niet samenvallend zijn. Nochtans, kan de allergietheorie van allen rekenschap geven niet, of zelfs het meest, gevallen van ziekte Crohns.

De elementaire diëten bevatten aminozuren (eerder dan gehele proteïnen, die allergische reacties) kunnen bevorderen en als hypoallergenic daarom beschouwd. Zij zijn gebruikt uitgebreid als primaire therapie in mensen met Crohns ziekte, 8 9 10 met verminderingstarieven vergelijkbaar met die van steroid drugs. Niettemin, zijn de diëten die intacte proteïnen bevatten die uit zuivelfabriek en tarwe worden afgeleid even efficiënt bij het controleren van de symptomen van ziekte Crohns gebleken. 11 12 13 tot meer wordt gekend, het zijn voorbarig om te besluiten dat de voedselallergie een significante rol in de ontwikkeling van ziekte speelt Crohns of dat een hypoallergenic dieet meer waarschijnlijk zal helpen dan een dieet de waarvan proteïne slechts gedeeltelijk wordt opgesplitst.

In één proef, werden de mensen met ziekte Crohns gevraagd welk voedsel hun symptomen verergerde. 14 die zonder ileostomies vonden het meest problematisch noten, ruw fruit, en tomaten om te zijn, hoewel de reacties die van persoonlijke, en andere rapporten worden gevariërd verschillende lijsten hebben getoond. 15 (Ileostomies is chirurgische passages door de muur van de buik in de darm die de intestinale inhoud toestaan om het rectum en het afvoerkanaal in een zak te mijden versleten op de buik. ) Mensen die met ziekte Crohns potentiële allergenen de wensen zouden te identificeren en te vermijden een arts moeten raadplegen.

Er is inleidend bewijsmateriaal dat mensen die snel voedsel minstens twee keer per week meer dan eten verdrievoudigt hun risico om ziekte te ontwikkelen Crohns. 16

Welk Dieet voor me Juist is

Dieet en gezondheid

Het vinden van het dieet dat u beste past kan al verschil aan uw gezondheid en gewichtscontroledoelstellingen uitmaken. Om aan uw gewicht te werken, eerste poging die vraagt: Welke soorten voedsel het moeilijkst voor me zijn om op te geven wat mijn optimale is, gezondste gewichtsDiëten arent enkel over het verliezen van gewicht, nochtans. Het veranderen van wat u eet kan de behandeling van vele soorten gezondheidsvoorschriften ook steunen.

Terwijl de verdedigers zeggen dat de volgende diëten kunnen helpen bepaalde voorwaarden controleren of verhinderen, kunnen deze eisen of kunnen niet door gecontroleerde klinische studies of gepubliceerde wetenschappelijke artikelen worden gesteund. Voor volledigere informatie, ga naar het volledige artikel op de het gezondheidszorg of dieet die u interesseren. U zou uw arts altijd moeten raadplegen alvorens uw behandeling (met inbegrip van dieet) voor om het even welke gezondheidszorg te ruilen.

Wat ook uw doelstellingen zijn, als u arent zeker die het diëtenbeste uw zelf - zorgbehoeften past, deze lijst een plaats kan zijn om te beginnen.

Diëten door eigenschap

Dieet

Beperkt src= http://www. healthnotes. info/HTTP/ukfull/beelden/Dieet/dieticonRestricts. GIF border=0andgt;Beperkt

Benadrukt

Adviseert

Atkins

Onbeperkte calorieën van proteïne en vet

Carburatoren

Proteïne

Oefening

Bloedgroep

De aanbevelingen van het voedsel hangen van bloedgroep af

Specifiek voedsel

Dean Ornish

Ontworpen voor hart - ziektepreventie en gewichtsverlies

Beperkt src= http://www. healthnotes. info/HTTP/ukfull/beelden/Dieet/dieticonRestricts. GIF border=0andgt;Vetten

De Vegetariër van de vezel

Oefening

Het vasten

Geschikt voor slechts korte termijn

Alle voedsel

De Index van Glycaemic

Het beheer van steunen van de wanorde van de bloedsuiker

Carburatoren

Vezel

Hoog - vezel

Vermindert risico van chronische ziekten

De Vegetariër van de vezel

Laag - koolhydraat

Omvat Atkins, het Strand van het Zuiden, en anderen

Carburatoren

Proteïne

Met laag vetgehalte

Omvat diëten Dean Ornish en Pritikin

Vetten

Pritikin

Ontworpen voor hartkwaalpreventie

Vetten

De Vegetariër van de vezel

Oefening

De streek

Ontworpen voor atletische prestaties en algemene gezondheid

Carburatoren

Proteïne

Laag - allergeen

Voor hulp van symptomen die door voedselallergieën worden veroorzaakt

Specifiek voedsel

Het Strand van het zuiden

Benadrukt gezonde vetten en gezonde carburatoren

De Vetten van carburatoren

Vezel

De Observateurs van het gewicht

Evenwichtig dieetplan met de wekelijkse vergaderingen van de groepssteun

De Vetten van calorieën

Vezel

Oefening

Dieet en gezondheid

De verdedigers beweren dat hun diëten de volgende gemeenschappelijke gezondheidszorgen helpen of kunnen controleren. Alvorens een nieuw dieet te proberen zeker ben om het volledige dieet en de gezondheidsvoorschriften te lezen articlesand herinner me om met uw arts te controleren alvorens nieuwe eetgewoonten te proberen.

Allergieën

Laag - allergeendieet

Reumatoïde artritis

Het vasten dieet

Laag - allergeendieet

De preventie van kanker

Hoog - vezeldieet

Met laag vetgehalte dieet

Het dieet van Ornish

Het dieet van Pritikin

De wanorde van de dubbelpunt

Hoog - vezeldieet

Constipatie

Hoog - vezeldieet

Type 2 van diabetes

Het dieet van Atkins

Het dieet van de Index van Glycaemic

Laag - koolhydraatdieet

Met laag vetgehalte dieet

Het dieet van Pritikin

Het dieet van de Streek

Diverticular ziekte

Hoog - vezeldieet

De zweren van de twaalfvingerige darm

Hoog - vezeldieet

Laag - allergeendieet

Bepaalde Gastro-intestinale Wanorde (Constipatie, ziekte Crohns, Diarree, de zweer Van de twaalfvingerige darm, Gallstones, Indigestie, Irritable darm)

Hoog - vezeldieet

Laag - allergeendieet

Hartkwaal

Het dieet van Dean Ornish

De Index van Glycaemic

Hoog - vezeldieet

Met laag vetgehalte dieet

Het dieet van Pritikin

Hoge bloeddruk

Het dieet van Dean Ornish

Met laag vetgehalte dieet

Met hoog cholesterolgehalte

Het dieet van Dean Ornish

Laag - koolhydraatdieet

Met laag vetgehalte dieet

Het dieet van Pritikin

Hypoglycaemie

De Index van Glycaemic

Hoog - vezeldieet

Laag - koolhydraatdieet

De weerstand van de insuline

De Index van Glycaemic

Hoog - vezeldieet

Laag - koolhydraatdieet

Migraine

Tyramine - vrij dieet

Histamine - vrij dieet

Additief - vrij dieet

Nitriet - vrij dieet

Laag - allergeendieet

Bepaalde ademhalingswanorde (Astma, de Koorts van het Hooi, Sinusitis, de congestie van de Sinus)

Laag - allergeendieet

Zwaarlijvigheid

Ongeveer is één derde van de bevolking van de V.S. te zwaar. Het bovenmatige lichaam weightand, in het bijzonder, wordt mannelijke patroonzwaarlijvigheid die door bovenmatig buikvet in tegenstelling tot vette accumulatie in de dijen en de billen wordt gekenmerkt betrokken als risicofactor voor vele verschillende ziekten. Daarom is handhaven van een gezond lichaamsgewicht voorzichtig. Jammer genoeg, is houden van verloren gewicht weg zeer moeilijk voor de meeste mensen.

Gezondheidsproblemen Verbonden aan Zwaarlijvigheid
(De volgende lijst is uitvoerig, hoewel niet noodzakelijk volledig.
Contacteer uw gezondheidszorgberoeps voor meer informatie. )

Goedaardige prostaathyperplasia (BPH)

Onvruchtbaarheid (wijfje)

Kanker

Mortaliteit

Cardiovasculaire ziekte

Osteoartritis

(Hoge) cholesterol

Slag

Diabetes

(Hoge) triglyceride

Gallstones

Baarmoeder fibroids

Hypertensie

De onbekwaamheid van het werk

Immune functie

Goedaardige prostaathyperplasia (BPH)
De voorstanderklier is een kleine klier die de hals van de blaas en urethra bij mensen omringt. Zijn belangrijke functie is tot rudimentaire vloeistof bij te dragen. Als de voorstanderklier vergroot, kan de druk op urethra worden gezet die, die als een gedeeltelijke klem handelt en verwante symptomen veroorzaakt. Deze voorwaarde is genoemd geworden goedaardige prostaathyperplasia (BPH). De zwaarlijvigheid is verbonden met een verhoogd risico om BPH te ontwikkelen. 1

Kanker
Kanker is een algemene voorwaarde voor meer dan 100 ziekten die door de ongecontroleerde, abnormale groei van cellen worden gekenmerkt. Kanker is de tweede belangrijke doodsoorzaak in Amerikanen. De zwaarlijvigheid is verbonden met kanker van het endometrium, de dubbelpunt, de nier, en de borst (in postmenopausal vrouwen slechts) en misschien met kanker van de eierstok en de voorstanderklier. 2

Cardiovasculaire ziekte
De cardiovasculaire ziekte is aantal één doodsoorzaak in de Verenigde Staten. De zwaarlijvigheid verhoogt het risico van cardiovasculaire ziekte. 3 de zwaarlijvigheid wordt geassociërd met verhoogd risico voor hartaanval, in het bijzonder onder jongere mensen. 4 één studie vond deze verhouding die in vrouwen is gestegen die ook een geschiedenis van diabetes of met hoog cholesterolgehalte hadden. 5 moedigen de wat de voeding betreft georiënteerde artsen mensen aan die voor hartaanval in gevaar zijn en te zwaar zijn om het extra gewicht te verliezen en het weg te houden.

(Hoge) cholesterol
Hoewel het in geen geval de enige belangrijkste risicofactor is, wordt de opgeheven serumcholesterol duidelijk geassociërd met zeer riskant van hartkwaal. De zwaarlijvigheid verhoogt het risico van hartkwaal, 6 voor een deel omdat de gewichtsaanwinst cholesterol HDL (de goede cholesterol) vermindert. 7 het verliesverhogingen HDL die, 8 van het gewicht daardoor (het verbeteren) verminderen de verhouding tussen totale cholesterol en HDL, een verandering met betrekking tot verminderd risico van hartkwaal.

Diabetes
De mensen met diabetes kunnen glucose, een suiker behoorlijk verwerken niet het lichaam voor energie gebruikt. Dientengevolge, blijft de glucose in het bloed, veroorzakend bloedglucose om toe te nemen. Tezelfdertijd echter, kunnen de cellen van het lichaam voor glucose zijn verhongerd. De diabetes kan tot het slechte wond helen, hoger risico van besmettingen, en veel andere problemen leiden die de ogen, de nieren, de zenuwen, en het hart impliceren.

De meeste mensen met type 2, of niet - mellitus is de insuline afhankelijke diabetes, zwaarlijvig. 9 het bovenmatige buikgewicht houdt insuline geen vorming, 10 tegen maar het maakt het lichaam aan insuline ongevoelig. 11 het bovenmatige gewicht maakt zelfs gezonde mensen pre - diabeticus. 12 het verlies van het gewicht keert dit probleem om. 13 type 2 verbetert met gewichtsverlies in de meeste studies. 14 15 16

Te zwaar zijn veroorzaakt type 1, of mellitus insuline geen afhankelijke diabetes, maar het verhoogt de behoefte aan meer insuline. Daarom zouden de mensen met type 1 aangewezen lichaamsgewicht bereiken en moeten handhaven.

Gallstones
Gallstones worden gevormd in gallbladder en bestaan hoofdzakelijk uit cholesterol. Zij worden algemeen geassociërd met gal die bovenmatige cholesterol, een deficiëntie van andere substanties in gal (galzuren en lecithine), of een combinatie deze factoren bevat.

Sommigen, 17 maar niet alle studies hebben duidelijk verband tussen zwaarlijvigheid en verhoogd risico van gallstone vorming gevonden. 18

Hypertensie
De hypertensie is de medische termijn voor hoge bloeddruk. De oorzaak van de meeste hypertensie blijft onbekend. Vele mensen met hoge bloeddruk zijn te zwaar. Het verlies van het gewicht kan lagere bloeddruk beduidend in zij die zowel te zwaar als met te hoge bloeddruk zijn. 19 de mensen met hypertensie die te zwaar zijn zouden met een wat de voeding betreft georiënteerde arts over een programma van het gewichtsverlies moeten spreken.

Immune functie
Zowel bovenmatige worden thinness als de strenge zwaarlijvigheid geassociërd met geschade immune reacties, hebben 20 en de zwaarlijvigheid het risico van besmetting in in het ziekenhuis opgenomen patiënten volgens inleidend onderzoek verhoogd. 21 nochtans, kunnen deze gevolgen niet met mild voorkomen om zwaarlijvigheid in anders gezonde mensen te matigen, en probeert om gewicht door dieetbeperking te verliezen kunnen eigenlijk voor het immune systeem schadelijk zijn. 22 de schadelijke gevolgen van zowel bovenmatig gewicht als gewicht - de verliesdiëten schijnen worden gecompenseerd wanneer de mensen regelmatig aërobe oefening uitvoeren. 23 24

Onvruchtbaarheid (wijfje)
Het bovenmatige gewicht kan een oorzaak van vrouwelijke onvruchtbaarheid zijn. 25 Infertile vrouwen die te zwaar zijn zouden een wat de voeding betreft georiënteerde arts moeten raadplegen om een plan van het gewichtsverlies te ontwikkelen.

Mortaliteit
Een duidelijke vereniging tussen zwaarlijvigheid en verhoogde mortaliteit (hoger sterftecijfer) is gemeld. 26

Osteoartritis
Het osteoartritis is een gemeenschappelijke ziekte die zich wanneer de voeringen van verbindingen er niet in slagen om normale structuur te handhaven ontwikkelt, die tot pijn en verminderde mobiliteit leidt. De zwaarlijvigheid verhoogt de symptomen die door mensen met osteoartritis van gewicht worden opgelopen - dragende verbindingen. Het verlies van het gewicht wordt verondersteld door artritisdeskundigen om van potentiële voordeel halen, te zijn op zijn minst uit het verminderen van pijn in gewicht - dragende verbindingen. 27

Slag
De slagen worden veroorzaakt of door een gebrek aan bloedlevering aan de hersenen of door bloeding in de hersenen. Afhankelijk van het gebied van de hersenen die beschadigd zijn, kan een slag coma, omkeerbare of onomkeerbare verlamming, toespraakproblemen, en zwakzinnigheid veroorzaken. De buik zwaarlijvigheid is geassociërd met een verhoogd risico van slag. 28 rokend (wat lager gewicht maar verhogingen het risico van slag) en andere soms lagere factoren de sterkte van de vereniging tussen zwaarlijvigheid en slagrisico. Niettemin, geloven de wetenschappers dat te zwaar zijn beduidend het risico verhoogt om aan een slag te lijden. 29

(Hoge) triglyceride
De meeste studies wijzen erop dat de mensen met opgeheven triglyceride (een type van vet in het bloed) op hoger risico van hartkwaal zijn. De niveaus van het de verhogingentriglyceride van de zwaarlijvigheid. 30 handhavend ideale lichaamsgewichthulp bescherm tegen opgeheven triglycerideniveaus. Vele wat de voeding betreft georiënteerde artsen moedigen te zware mensen aan die triglyceride hebben opgeheven om het extra gewicht te verliezen.

Het dieet van de Streek

Het dieet van de Streek werd ontwikkeld door Barry Sears, PH D., en werd gepopulariseerd door het beste van Dr. Sears - verkopend boek, de Streek: Een dieetWegenkaart om Gewicht permanent te verliezen: Stel Uw Genetische Code terug: Verhinder Ziekte: Bereik Maximum Fysieke Prestaties: Verbeter Geestelijke Productiviteit.

De stichting van het Dieet van de Streek is het verband tussen de hormooninsuline en de substanties genoemd eicosanoids. Eicosanoids is hormoon - zoals substanties die vele essentiële fysiologische functies, met inbegrip van die van het cardiovasculaire systeem, immuun systeem, en zenuwstelsel controleren. Dr. Sears gelooft dat bepaalde eicosanoids goed zijn en anderen zijn slecht.

Heres waar de insuline het beeld ingaat. Wanneer de insulineniveaus hoog zijn, worden slechte eicosanoids geproduceerd. Dr. Sears vecht dat zijn Dieet van de Streek, dat 40pct bevat. koolhydraat, 30pct. proteïne, en 30pct. het vet, is het ideale dieet voor het houden van insulineniveaus in controle.

Het Dieet van het Strand van het zuiden

Het dieet van het Strand van het Zuiden is gebaseerd op het gebouw dat het kiezen van het juiste koolhydraat en de vette bronnen mensen kan helpen hun eetlust verminderen, gewicht verliezen, en chronische ziekten zoals hartkwaal en diabetes verhinderen. Het dieet benadrukt koolhydraatvoedsel met een lage glycaemic index en vetten dat bloed geen cholesterol opheft. Het dieet van het Strand van het Zuiden deelt eigenschappen met verscheidene andere diëten, met inbegrip van Atkins, lage - koolhydraat, en laag - glycaemic - indexeer diëten. Als het dieet Atkins, begint het dieet van het Strand van het Zuiden met een eerste fase van zeer lage koolhydraatopname; nochtans, in tegenstelling tot Atkins, staat het slechts voedsel laag in ongezonde vetten toe. Het dieet van het Strand van het Zuiden volgt de eerste fase met twee extra fasen die het lage - glycaemic - voedsel van het indexkoolhydraat om in stijgende bedragen toelaten worden omvat. Tijdens deze fasen, wordt Dieter na het dieet van het Strand van het Zuiden toegelaten meer koolhydraatvoedsel dan het dieet Atkins adviseert. Als het gewichtsverlies ophoudt of Dieter van het dieet afdwaalt, herhaalt hij of zij de eerste fase. De derde fase is een gewicht - glycaemic onderhoudsdieet dat hoofdzakelijk slechts hoog beperkt - - indexeer voedsel of voedsel hoog in verzadigde en gehydrogeneerde vetten. Opnieuw, als het gewichtsverlies ophoudt of Dieter van het dieet afdwaalt, herhaalt Dieter de eerste fase.

Laag - het Dieet van het Koolhydraat

Vele momenteel populaire diëten worden ontworpen aan lagere koolhydraatconsumptie, maar zij verschillen vaak van elkaar op belangrijke manieren. Sommigen (b.v., Atkins, EiwitMacht) beperken koolhydraat tot het punt dat een voorwaarde van ketosis wordt bereikt (ketosis is een voorwaarde waarin het lichaam vetten in ketonen opsplitst, die of kunnen of als energie worden gebruikt, of van het lichaam via de adem of de urine worden geëlimineerd. Andere lage koolhydraatdiëten (b.v., Streek, het Leven zonder Brood) zijn minder restrictief, en sommigen (b.v., de Brekers van de Suiker) hebben tot doel om slechts suikers en voedsel te elimineren die de niveaus van de bloedsuiker bovenmatig verhogen (b.v., indexeert de glycaemic hoogte - - voedsel). Wanneer de totale koolhydraatopname wordt verminderd, vertegenwoordigt de eiwit en vette opname een groter deel van het dieet. Sommige lage koolhydraatdiëten (b.v., Streek, het Dieet van de Weerstand van de Insuline) adviseren vervangend koolhydraat met gezonde bronnen van proteïne en vet; anderen beperken geen type van eiwit of vette bronnen (b.v., Atkins, EiwitMacht).

Het dieet Atkins is een hoogte - lage proteïne, - het verliesdieet van het koolhydraatgewicht dat door Robert Atkins, MD, tijdens de jaren '60 wordt ontwikkeld. In de vroege jaren '90, bracht Dr. Atkins zijn dieet terug in de voedingsschijnwerper met de publicatie van zijn beste - verkopend boek Dr. Atkins New Diet Revolution.

Het dieet Atkins beperkt streng de consumptie van voedsel rijk aan koolhydraten en moedigt de consumptie van proteïne en vet aan. Het dieet is verdeeld in vier fasen: Inductie, het Aan de gang zijnde Verlies van het Gewicht, Premaintenance, en Onderhoud. Tijdens de fase van de Inductie (de eerste 14 dagen van het dieet), is de koolhydraatopname beperkt tot niet meer dan 20 gram per dag. Geen fruit, brood, korrels, zetmeelrijke groenten, of zuivelproducten (behalve kaas, room, en boter) worden toegestaan tijdens deze fase. Tijdens de Aan de gang zijnde fase van het Verlies van het Gewicht, experimenteren dieters met diverse niveaus van koolhydraatconsumptie tot zij het meest liberale niveau van koolhydraatopname bepalen dat hen toestaat blijven gewicht verliezen. Dieters wordt aangemoedigd om dit niveau van koolhydraatopname te handhaven tot hun doelstellingen van het gewichtsverlies zijn met. Tijdens de fasen van Premaintenance en van het Onderhoud, bepalen dieters het niveau van koolhydraatconsumptie dat hen toestaat om hun gewicht te handhaven. Om gewichtsherwinning te verhinderen, worden dieters verteld om dit niveau van koolhydraatconsumptie, misschien voor de rest van hun leven te handhaven. Volgens Dr. Atkins, moeten de meeste mensen hun koolhydraatopname tot niet meer dan 60 gram per dag beperken om verloren gewicht weg te houden.