Nieuwe Beverly Hills Diet

DAG 1 Ananas
Maïskolf
Salade LTO met vulling Mazel

Salade LTO
1 grote, vaste hoofdijsbergsla
1-2 gepelde komkommers,
4 tomaten
1 grote rode of Spaanse gepelde ui,
De vulling van Mazel of olijfolie

Met een scherp mes, snijd alle groenten in goed - met maat brokken. Worp met zich het kleden of olie.
OPBRENGST. 2 porties

De Vulling van Mazel
1/4 de azijn van de koprijst
de olie van de 1 kopsesam
1-2 klein kruidnagels gehakt knoflook, aan smaak
Gehakte of geraspte gember, aan smaak
Vers gemalen peper

Combineer alle ingrediënten.
OPBRENGST. 1 1/4 koppen

DAG 2
Gedroogde pruimen (8 oz. )
Aardbeien
Gebakken aardappels

DAG 3
Druiven

9. De meeste alcoholische dranken zijn koolhydraten (bier, bourbon, rum, wodka, Schots, tequila) en zouden, grotendeels, slechts met koolhydraten moeten worden verbruikt. de wijn is een fruit en kan met andere vruchten worden gecombineerd. de champagne is neutraal en gaat met om het even wat.

Het volgende is een uittreksel van Nieuwe Beverly Hills Diet door Judy Mazel, Health Mededelingen, Inc. 1996. Gebruikt met toestemming.

Het bericht dat van Youll het voedsel hieronder in een zeer specifieke orde vermeld is. Deze orde maakt een lijst van hen in de opeenvolging waarin zij moeten worden gegeten. Schakel hen rond of sla geen over. Als een specifiek bedrag vermeld is, moet u dat bedrag eten.

Herinner me, is dit geen drie - maaltijd - a - dagplan. U arent beperkt tot ontbijt, lunch en diner. U kunt ophouden en beginnen aangezien u dit wenst, maar gaat niet op het volgende vermelde voedsel tot u het vereiste bedrag van de eerste hebt gebeëindigd.

U gaat gewicht verliezen door uw lichaam te voeden, door het geen te verhongeren. Als een voedsel vermeld is en een bedrag niet wordt getoond, dan kunt u zo veel van dat voedsel eten aangezien u wilt. Er zijn geen beperkingen. Met fruit, in het bijzonder, eet u meer meer youll verliest.

4. Zodra u proteïne, geen kwestie eet hoe klein het bedrag - zelfs als het enkel melk in uw koffie of kip in uw salade Caesar is - 80 percent van wat u voor het saldo van de dag eet eiwit zou moeten zijn.

Het volgende is een uittreksel van Nieuwe Beverly Hills Diet door Judy Mazel, Health Mededelingen, Inc. 1996. Gebruikt met toestemming.

5. De koolhydraten zijn koolhydraten - hetzij zetmeel, groenten, salades, graangewassen of korrels - en, grotendeels, zouden zij niet met proteïne moeten worden gecombineerd.

6. De proteïnen zijn proteïnen - hetzij vlees, vissen, melk, yoghurt, kaas, noten, zaden of roomijs - en, grotendeels, zouden zij niet met koolhydraten moeten worden gecombineerd.

7. De vetten zoals boter, olie, mayonaise, zure room en zware room kunnen met of proteïnen of koolhydraten, maar niet met fruit worden gecombineerd.

8. Elimineer dieetsoda's, kunstmatige zoetmiddelen, dieetproducten kunstmatige zoetmiddelen en kunstmatige additieven bevatten, nondairy roomkan en margarine die. Grens, als om te elimineren niet, om het even welk voedsel met kunstmatige additieven.

Het volgende is een uittreksel van Nieuwe Beverly Hills Diet door Judy Mazel, Health Mededelingen, Inc. 1996. Gebruikt met toestemming.

De essentiële principes van het Bewuste Combineren zijn makkelijk te onthouden en gemakkelijk te volgen. Met tijd, die de principes aanhangt wordt routine.

1. Ideaal gezien, gaan de proteïnen met proteïnen. de koolhydraten gaan met koolhydraten. het fruit moet alleen worden gegeten.

2. Begin met elke dag met één enkel enzymatisch fruit van de lijst van vruchten inbegrepen in het het verliesplan van het 35 daggewicht - d.w.z., ananas, aardbeien, druiven, papaja, watermeloen, mango, kiwi, dadelpruim, gedroogde pruimen, abrikozen of fign.

U kunt zo veel van het fruit eten aangezien u wilt, maar enkel één fruit tegelijkertijd eet - meng geen druiven met aardbeien, bijvoorbeeld.

Wacht één uur vóór het overschakelen van één fruit op een ander fruit. Wacht twee uren alvorens voedsel van een andere voedselgroep te eten.

Zodra u voedsel van een andere voedselgroep eet, eet opnieuw geen fruit voor de rest van de dag.

3. Als het volgende voedsel dat u nadat het fruit een koolhydraat is hebt gegeten, kunt u hen zonder beperking eten tot u een proteïne eet.

Nieuwe Beverly Hills Diet is geen dieet. zijn een levensstijl die plan, een plan eet dat zich op de individuele goedkeuring van de techniek van het Bewuste Combineren concentreert, techniek I eerste geïntroduceerdn in Beverly Hills Diet in 1981.

Origineel Beverly Hills Diet begon met 10 dagen van fruit en omvatte geen dierlijke proteïne tot dag 19. Nieuwe Beverly Hills Diet omvat voedsel van alle voedselgroepen in de eerste week, met inbegrip van dierlijke proteïne, die aan alle normen voldoet die door het Comité van de Senaat van de V.S. voor Voeding en Menselijke Behoeften worden bepaald zoals die voor een evenwichtig wekelijks dieet worden geadviseerd.

In de eerste week van Nieuwe Beverly Hills Diet zult u maïskolf, gebakken aardappels (de boter, omvatte), deegwaren, vers fruit, lapje vlees, garnalen (of dierlijke proteïne van keus), salades met de echte olie en vulling van de azijnsalade eten. Er is geen gedeeltecontrole, en u kunt wijn en champagne zelfs hebben indien gewenst. Mijn origineel Beverly Hills Diet een gestructureerde dag 42 at regime dat voor zeer beperkt etend afwijkingen of keuzen toestond. Nieuwe Beverly Hills Diet bevordert het open eten met begeleiding. Er zijn 21 opent - keusmaaltijd in het 35 dagregime