Het dieet van het Strand van het Zuiden. Heerlijk, de Arts-Ontworpen, Bedrijfszeker Plan voor het Snelle en Gezonde Verlies van het Gewicht

Ik kan u mijn persoonlijke ervaring met dit dieet slechts vertellen en u kunt daar nemen het van. Ik heb verscheidene diëten geprobeerd en zij werkten nooit omdat u niet kon blijven op hen lang plus ik de hele tijd hongerig bleef. Ik telde calorieën en oefende twee jaar uit en verloor slechts 20 ponden en hield toen op verliezend voor maanden. Met dit dieet, heb ik 27 ponden in 6 weken verloren en nog verloren. Het beste deel is dat ik kan zien doend dit de rest van mijn leven. De eerste dagen is een weinig hard maar u wordt opgewekt omdat u bij hoe zal worden verbaasd weinig u hongerig wordt. Ik at drie grote maaltijd een dag plus twee snacks. Ik had absoluut overvloed te eten. Het beste deel is dat hoewel ik occasionaly dessert heb, ik niet naar hen hunker. En als het boek zegt - ik verloor gewicht eerst in mijn buik (ik ben veertig - plus éénjarigenvrouw). Het zou niet voor iedereen kunnen werken - geen dieet doet maar dit men is gezond en gewerkt voor me. Zijn met een waarde van een schot als niets anders voor u heeft gewerkt - vertrouw op me.

Im 52 hebben en licht gehad om gewichtsprobleem te matigen mijn volledig leven (ongeveer 25 pond. ) Zijn op veel diëten geweest en altijd verloren gewicht maar nooit tot het een levensstijlverandering kunnen maken. Dit is zo eenvoudig - ik denk sommige zij die negatieve overzichten hebben gegeven meer in het lezen en het ingewikkelder maken dan het is. Who zorgen als het een weinig als het dieet Atkins in het eerste paar van weken - is moet minstens ik geen carburatorberekeningen doen. Ive op het 5 weken, heeft 12 ponden verloren en mijn gebruikelijke cravings voor suikergoed, koekjes, en chocolade verloren. Ik kan Krispy Kreme donuts in de werknemerszitkamer totaal negeren. U moet het menuplan eten - die zijn enkel suggesties voor mensen die geen creativiteit hebben wanneer het over het koken komt. Eet enkel de dingen op de toegestane lijst en eet geen voedsel op kan lijst niet eten en ervoor zorgen u eten uw snacks en eten genoeg bij mealtime om u tevreden te stellen. Ja - van tijd tot tijd ik hongerig omdat Ive te bezig voel om te eten wat ik zou moeten - zodat haal ik enkel door toegestaan voedsel in te eten. Op tot nu toe Ive altijd carboholic en zijn werkelijk een oneven gevoel dat niet om te vereisen. Ik vind het plan ingewikkeld Atkins ook. Ik heb dat de meeste mensen die het plan Atkins doen volgen werkelijk niet de regels maar het wijzigen om hun behoeften aan te passen, en Ive nooit ontmoette iedereen geconstateerd wie op het permanent - zo, aan elk van hem is gebleven.

Eerst niet van, kan ik het dieet minder dan vier sterren werkelijk geven, omdat het een maand in dit dieet is en ik 18 ponden heb verloren (van een doel van ongeveer 40 pond) en mijn echtgenoot heeft meer dan 30 ponden verloren (van een doel van 90 pond). Dit dieet is geen Atkins. het staat veel grotere palette van voedsel toe. Wij voelen weve goed gedaan en niet gevoeld arm, niettemin, omdat weve enigszins gegaan verder dan wat het boek in zwart-wit en gemaakt sommige van onze eigen besluiten zegt. In het algemeen, neemt het boek een dieet laag in verzadigd vet, aan die geraffineerde koolhydraten vermijdt en beperkte gedeeltegrootte voor ongeraffineerde carburatoren gebruikt. Het adviseert hoge vezel tevreden en regelmatige kleine maaltijd als manier om van hongerig het voelen te houden, en dat werkt. Omdat volledig verwijderd carburatoren arent, wij voelen kunnen wij met deze manier blijven om voor onbepaalde tijd te eten. Havent wij volgden de menuplannen, maar wij vinden wij de geest van het dieet hebben gevolgd. En dat is mijn hoofdprobleem met het boek. De redacteur moest ervoor gezorgd te hebben dat de geest gemakkelijker toegankelijk was. Niemand wil een dieetboek moeten bestuderen om het te krijgen. De regels beperken, maar wat van ons aantal - hoofden wil gemakkelijke methodes voor besluit - makend.

Onder mijn andere problemen met het boek.
De auteur gebruikt glycemic index om te bepalen welk voedsel o.k. is en welke arent. De index van Glycemic is experimenteel - bepaalde waarde. Niet is alle voedsel getest, en de tests variëren over de vraag of de gezonde of diabetesonderwerpen werden gebruikt. Dit weggaat partij van voedsel in limbo van wie het weet ik hij op een lidmaat kon uitgaan, niettemin, en gelijkaardig voedsel voorstel denk dat op hun inhoud van eenvoudige carburator, complexe carburator, vezel, enz. wordt gebaseerd.
De summiere lijsten van toegestaan of om voedsel voor elke fase van het dieet te vermijden is ook beperkt. De lijsten zouden de algemene richtlijnen moeten geven die worden gebruikt om te beslissen wat maakt of niet de lijst, vooral met achting aan vlees en andere proteïnen na Fase 1 maakt. Een gids in verband met wat aanvaardbaar geheel tarwebrood is (b.v., geen gramvezel per geen gramcarburator of gelijkaardig iets) zou, ook helpen. (Onze arts stelde 4-5 gram van vezel per 100 calorieën van brood voor, bijvoorbeeld. )
Coucous wordt geadviseerd, alhoewel het een voedsel met een hoge glycemic index. is. en dat aantal is op een lijst in het boek. Één of andere redacteur zou dat moeten gevangen hebben, maar de website van het Strand van het Zuiden geeft nog menu's met coucous op hen. (Hoewel velen denken is het een gehele korrel, is de kouskous een vorm van griesmeeldeegwaren, een Strand nr van het Zuiden - nr. )
Gehele korrels, en vooral heerlijke snel - kokende gehele korrels zoals gierst, quinoa, boekweit (kasha), en bulgar arent gezien veel aandacht. Eens in Fase 2, pasten de redelijke gedeelten deze korrels zeer goed in dat gat op de plaat waar de aardappels en de deegwaren waren.
De auteur staat peulvruchten in de eerste twee weken toe, maar zij tonen in Fase zelden 1 menu's. Als u uw zetmeelrijke zijschotel mist, passen deze de rekening zelfs in Fase 1. Een klein (minder dan 1 kop) gedeelte zwarte bonen met tomaat, klokpeper, en Latijnse kruiden is het tevredenstellen, vezel - rijke kant. Internet heeft recepten die gemakkelijk en de mengselsvorst zijn en goed opnieuw verwarmen. (En door de manier, hadden wij geen probleem met gas op dit dieet, zelfs met de toegevoegde bonen en de ruwe plantaardige salades. )
Het hoofdstuk waarom het dieet zou kunnen ontbreken u is ontoereikend. Het maakt een lijst hoofdzakelijk van de problemen, maar geeft geen hulp in het overwinnen van hen. Het kan eveneens titled zijn, waarom veel van u geen Gewicht zullen verliezen tenzij u Dr. Phils Book koopt
Het toegestane vlees voor Fase 1 maakt het een weinig een rijk personendieet. de borst slechts van kip en Turkije, haasbiefstuk van varkensvlees en rundvlees, Canadees bacon. Zelfs is de ingeblikte tonijn niet goedkoop tenzij u van de soort houdt die smaken zoals kattenvoedsel. Het zelfde gaat voor ham. Fase 2 en Fase 3 stonden voedsel toe en de beperkte voedsellijsten vermelden geen vlees. zijn Fase 1 vlees wat wij voor altijd worden

Mijn echtgenoot heeft ook gezegd hij op dit dieet zou gestorven zijn als ik naar huis geen interessante manieren had gevonden om maaltijd binnen de beperkingen van voedselpalette voor te bereiden. Nog, in een vorm, werkte dit boek voor ons. De opslag van de kruidenierswinkel neemt de tendens op en biedt hoogte - lage vezel aan, - carburatorversies van tribune - bys zoals tortilla's en zelfs deegwaren. Tenzij u nodig hulp met kwesties hebt die uw het eten omringen die verder dan menukeus gaan, is dit boek een poging waard.

In de mijn V.N. - het sterven zoektocht om het laatste beetje van gewicht van mijn maag te laten vallen die ik heb beslist om het Dieet van het Strand van het Zuiden te proberen, is in wezen het zelfde dieet zoals Akins zonder de kazen, vettig vlees en eten alle vormen waarvan protien houding.
Ik zal zeggen dat ik ongeveer 5 pond in de eerste week verloor. Hoewel, ik geloof niet dat ik het plan van het boekenvoedsel om heb te danken. In plaats daarvan, was het meer de gedeeltegrootte die me het gewicht verloor. Één ding dat u zal relise terwijl op SBD is dat de voedselgedeelten dat u gebruikelijk bent aan het eten zijn te grote manier als u wilt gewicht verliezen. Als u niet SBD aan t volgt zult u hongerig zijn.
Terwijl ik ongeveer 5 pond in de eerste week verloor was het niet tot de 6de dag dat de ponden definitief begonnen weg te komen. Waarom u vraagt zo lang duurde het omdat ik en volledig voor de volledige eerste week totaal verstopt was. De zesde nacht stelden mijn darmen definitief open en ik besteedde het betere deel van een uur aan de troon. Protien dieet dat dit hoofdzakelijk is, teveel correct voor mijn systeem aan handvat was. Ik was niet uw typisch snel voedsel opgravend Amerikaan die gallons suiker over elk van mijn voedsel goot. Ik drink niet, rook, drink soda of eet verwerkt voedsel. Ik eet periodiek vruchten, vegs, gehele korrels, ton water, mager vlees en oefening.
Alvorens SBD te beginnen had ik 15 pond in vorige maand verloren en de helft, zo duidelijk net deed ik iets. SBD gaat tegen het logische denken aan het eten van uw vruchten en vegs, gezonde yoghurts en gehele korrels. Verleend mag u beginnen dit essentiële voedsel na de eerste twee weken te eten, maar slechts limitidly.
Ik ben een aanhanger en vaste believer in het het Eten Recht voor Uw reeks van het Type boeken. Het meer aan houdt me steek om een voedselplan te volgen dat uw bloed en lichaam goedkeuren met eerder dan een hoogte dieetplan protien dat voor over- de patiënten van het gewichtshart werd ontwikkeld.
Ik verloor drie ponden in de tweede week, opnieuw, ik denk het meer heeft met gedeeltegrootte te doen dan het daadwerkelijke voedselplan.

Ik leerde sommige goede ideeën bij het eten, gedeeltegrootte en bekijkend ingrediënten op een verschillende manier van SBD nochtans, zal ik met het eten van recht voor uw bloedgroep en mijn lichaam het heldere voedsel van het leven blijven voeden plakken.

Kocht het boek 7 dagen geleden. Dit is het eerste dieet mijn echtgenoot en ik ben ooit op geweest. Wij waren beide ongeveer 10 ponden over- gewichts (maar is beide eerder klein - uitgebeend ectomorphs zodat extra 10 ponden op ons blikken zoals extra 30 ponden op een mesomorph), zodat wij teveel niet hadden om te verliezen te beginnen met. Voor mijn echtgenoot, was het vet allen in zijn buik. Voor me, was het meestal in mijn buik en heupen. Verlaten aan onze eigen apparaten, hebben wij niet dit extra gewicht kunnen verliezen. Na 6 dagen van gelovig het zijn aan dit dieet, heeft elk van ons 2 ponden verloren. Proportioneel, schijnt dit over recht van mening zijnd dat een vriend die ongeveer 40 ponden wil verliezen ongeveer 5 ponden de eerste week verloor. Het extra voordeel is dat deze afgelopen week ik zo geactiveerd dat zijn moeilijk voor me heb gevoeld om aan slaap te krijgen vroeger dan 12PM. Wanneer I wakker bij 7AM, ik brede wakker - niet groggy normaal als ik am ben. Wanneer ik naar huis uit het werk kom, in plaats van tenietgedaan gevoel, voel ik vrij peppy. Een ander zeer opvallend ding mijn echtgenoot en ik allebei heb ben opgemerkt dat wij onze cravings voor yummies hebben verloren wat een het van mening zijn zegt dat wij adore bevriezen - room, mandamp af. Mej., karamelgraan, enz. Ik kan door een kruik lopen die met grote mandamp wordt gevuld. Mej. en zij betekenen niets aan me. Ik zou eveneens voorbij een kruik van kleurrijke parels kunnen lopen. Wij hebben verscheidene van de recepten in het boek geprobeerd en zij zijn eigenlijk goed. De ricottawoestijnen zijn vrij aardig (vooral de citroen en mochadegenen). Wij maakten de Kip in Papillote de andere nacht en het was gemakkelijk en heerlijk. Één ding dat ik heb willen om benadrukken is het belang van drinkwater op dit dieet. Ik ben nooit veel van een waterdrinker geweest en het moeilijk aanvankelijk gevonden om de 8 glazen of meer te verbruiken die het dieet vereist. Dit verliet mijn hoger borstgebied voelend zeer achey. Een vriend vertelde me het klonk als ik had een opeenhoping van ketonen (die weet of was zij juist of misschien was achiness een toeval). Ik begon 4 flessen water te drinken een dag en achiness ging na de eerste dag van het doen van dat weg. Alles bij elkaar, mijn echtgenoot en ik ben gelukkig met dit dieet en geloof dat wij niet probleem het plakken aan het zullen hebben. Voor zij die zeggen dat zij niet de tijd hebben die wordt vereist om te hakken veggies en kok, denk ik u de tijd moet maken - zelfs als u niet op dit dieet bent, denk ik dat het voorbereiden van vers voedsel elke dag een eis ten aanzien van het gezonde leven is.

Ik kocht dit boek omdat naast het willen wat gewicht verliezen, ik werkelijk de healtherlevensstijl wilde op lange termijn Dr. Agatson in zijn boek beschrijft. Ik beëindigde enkel de eerste 2 weken, en Ive verloor 8 ponden en een duim van mijn taille maar ruilde Ive wat nog belangrijker is drastisch mijn eetgewoonten voor beter. om het koken te vereenvoudigen, kwam mijn echtgenoot deelnemen overeen, en hes stelde zeer ook tevreden - verloren tussen 10 en 15 ponden maar hes verloor wat nog belangrijker is werkelijk zijn cravings voor voedsel tussen maaltijd en na diner. SBD is niet alleen een zijn dieet, een levensstijlverandering.

Dit dieet werkt werkelijk. Eerst was ik een klein beetje aarzelend over het proberen van het dieet van het Strand van het Zuiden. Toch ben ik een vegetariër.
Nochtans, Ive gekund aan het 18 dagen plakken. Tot dusver, heb ik 14 ponden paar van duim rond mijn taille verloren. ) de resultaten zijn zeer merkbaar. Nu, ben ik niet enig techie doend dit maar paar van meer geeks in mijn afdeling.

Dr. Atkins, dat onlangs overleed, was zonder vragen de pionier van laag - carburatordieet. Zijn werk toonde afdoend ons aan dat het niet vette persey maar de carburatoren in ons voedsel die veroorzaakten zo velen van ons om gewicht te behouden was, dat ons houdt van het verliezen van het zonder grote moeite.

Sedertdien is grote dilema geweest hoe één van carburatoren komt als zij van hen jarenlang zo afhankelijk zijn geweest. Velen vonden de methodes van Dr. Atkins aan restrictief en onredelijk. Zijn princepals waren goed, maar zijn methodes vergden het werk. Velen hebben hun eigen plannen aangeboden en diëten die bij het onderzoek van Dr. worden gebaseerd Atkins. Het meest in het bijzonder was de Brekers van de Suiker, maar zelfs boden de beroemdheden zoals de Zomers Suzzanne hun eigen versies van het dieet Atkins aan.

Ik denk Dr. Agatstons het Dieet van het Strand van het Zuiden het juist heeft gekregen. Ja, zullen de eerste twee weken taai zijn maar globaal is het plan gemakkelijk en het werkt.

Als youre reeds vertrouwd met het plan Atkins maar niet kunt schijnen om het werkend voor u te krijgen, heres het dieetboek voor u. Als u nooit hebt bestudeerd het plan Atkins maar aan gehouden van, zal dit boek een groot begin zijn.

Arthur heeft het opnieuw gedaan. De bijdrage van Dr. Agatstons tot technologie (heartscan elektronenstraaltomografie) voor de vroege opsporing van coronaire ziekte is goed - gekend aan vele werkers uit de gezondheidszorg. Zijn werk in de vroege jaren '80 heeft helpen ons begrip over de opsporing en de preventie van hartziekte hervormen.

In zijn gebruikelijke zelf - effacing stijl, pakt hij nu een probleem aan dat vele artsen heeft verontrust - - hoe te om een rationeel programma van gewichtsverlies te ontwikkelen dat uiteindelijk de kransslagaders in goede vorm zal houden. In de loop van de jaren, is het Dieet dat hij zich getoond om gemakkelijk, logisch te volgen te zijn en blootgesteld de kransslagaders aan minder cholesterol en vet dan andere diëten zoals Atkins heeft ontwikkeld die op eerste blik gelijkaardig schijnen.

Zijn besprekingen over glycemic index en andere minder bekend gemaakte aspecten van gewichtsbeheer zijn vooral duidelijk. Op mijn preventiecentra, zal ik het Dieet van het Strand van het Zuiden zonder reserves adviseren.

Dit is een prachtige manier om te eten. U noemt het dieet - Ive gedaan het (ja, Atkins ook). Ik verloor 7 en 1/2 verpletteren de eerste week en Im plakkend met het. U verliest echt uw cravings (en ik was een pretzel en de popcornpersoon om gummi niet te vermelden draagt. ) Ja, moet u uw dag plannen maar zijn niet een grote overeenkomst. Ik houd echt van de nrdruk van het meten eerst - eet tot youre tevredenstelde - gevulde niet zo youre uit beklemtonend niet over ons. Het eerste paar van dagen van om het even welke nieuwe manier om te eten is moeilijk maar zijn waarde het - youll gelukkig ben dat u.

Ik moest 25 pond verliezen, zodat voor de eerste 3 maanden, deed ik het 1200-1300 caloriedieet, dat met laag vetgehalte was en een verscheidenheid van voedsel omvatte. Het was wat niet van belang at u, enkel hoeveel calorieën die het tot heeft toegevoegd. (Correcte huisvriend) ik verloor 10 pond in de loop van 3 maanden, maar toen blokkeerde mijn gewichtsverlies. Ik uitwerk (de liftgewichten, en doen cardio 4 keer per week), en ik ging een volledige maand zonder een pond te verliezen. Ik was ongeveer bereid om op mijn doel op te geven, toen ik over dit hoorde. In de eerste alleen week verloor ik 7lbs, bijna zo veel gewicht aangezien ik tijdens de drie maandperiode deed. Ja, sneed u alle ongezonde troep uit uw leven, maar ik kreeg om dingen toe te voegen ik in mijn vorig dieet zoals eieren, kaas, pindakaas, noten, en lapje vlees had vermeden. Ik heb groot gevoeld, en ik ben niet hongerig geweest. Na de eerste twee weken, krijgt u om gezonde carburatoren zoals brood, fruit, enz. opnieuw te introduceren, maar u bent beperkt die eerste twee weken. Zijn waarde het, niettemin, wanneer de ponden weg snel smelten. Als u aan het eind van uw kabel bent en andere diëten hebben ontbroken, te controleren gelieve dit. Zoals voor het negatieve overzicht dat over dit alle dieet werd vermeld, kan ik zeggen is, dat de persoon duidelijk niet het dieet probeerde, of hun wijsje zou verschillend geweest zijn. Ik kan genoeg zeggen niet. Ik zal krijgen om een bikini te dragen deze zomer aan het dieet van het zuidenstrand dankt.

Ik WAS 149, 54 139 yrs. Aangezien onze dochter geboren was 3 jaar geleden ging ik enkel uit en omhoog, wilde ik geen 150 zien. Na 6 weken op het Dieet van het Strand van het Zuiden mijn echtgenoot en ik verloor 15 ponden. Het was mijn eerste dieet. Mijn moeder begon 2 weken vroeger en verloor vanaf vandaag 18 ponden (na 8 wks) bij 65 yrs. De moeder probeerde vele diëten en hield een van dit één en idee van het volgende van een dagelijks menu van ontbijt aan diners andamp. snacks. De eerste 2 weken zijn een moeilijk beetje maar zijn groot om te zien binnen 7 dagen dat wij werkelijk smelten. Het winkelen van de kruidenierswinkel kosten. veel hoger met al die verse veggies, kruiden andamp. vlees, voor 2 zijn usd50-80 meer een week - wij volgden precies de menu's. Maar ik hoorde om het even welk dieet duur is. De recepten zijn groot maar tijdrovend. Plus het krijgen van lunchen voor het werk klaar dat ik ik was altijd in de keuken heb gevonden. Vandaag volgen wij nog Fase 2, houden wij van het. Ik leen soms recepten van fase 3 diner of wij schakelen ontbijt. Wij houden van die chocolade behandelen ook voor woestijn. Wij hielden werkelijk van SBD en het zijn nu bij mijn pre - zwangerschapsgewicht dat ik me zo veel beter heb gevoeld. Het waarde die de tijd zet andamp. energie in de keuken. De recepten zijn zo goed.

Dit boek is een must die voor iedereen wordt gelezen wie gewicht wil verliezen veilig, snel, en gemakkelijk. De het dieetwerken van het Strand van het Zuiden. Ik verloor 25 ponden in een weinig meer dan twee maanden. Ik was nooit hongerig, en het plan is gemakkelijk te handhaven. Dit is een plan van het voedingsleven, niet alleen een dieet. Er is veel voedsel om dagelijks te kiezen van. U kunt uw gedeeltegrootte kiezen, en u kunt drie maaltijd, en twee snacks elke dag eten. Er zijn geen te wegen voedsel, en geen te tellen punten. Terwijl de eerste twee weken sommige voedsel beperken, voelt u zelden arm, als gewichtsbegin, vooral rond het buikgebied af te zetten. Na de eerste twee weken, is het menu meer gevariërd, nog blijft u gewicht verliezen. Er zijn heerlijke recepten in het boek, of u kunt verkiezen om het voedsel voor te bereiden u houdt van te koken, wijzigt sommige ingrediënten binnen het plan te houden. Zodra u uw doel bereikt, schetst Dr. Agatston een onderhoudsplan, dat werkelijk de werken, zelfs wanneer etend in restaurants, of terwijl het reizen. Het dieet is zeer gezond, aangezien u mager vlees, vissen, zuivelproducten, groenten, fruit, en korrelproducten elke dag zult eten. Vóór het beginnen van met dit dieet, vroeg ik een arts om het te herzien, om te bepalen als het wat de voeding betreft, en van het standpunt van hartgezondheid steek hield. Hij zei dat het het beste dieetplan was dat hij had gezien. Als u hebt ontbroken

Ive moetend 25 ponden voor vrij wat tijd nu verliezen. Atkins deed schrikken het leven daylights uit me aangezien het niet veilig klonk en het verliezen van het gewicht dat ik in hoge school (het lopen heb gedaan) was geen optie wegens de spanning deze extra ponden op mijn knie zetten.

Ik had het Strand van het Zuiden vernomen en beslist het boek op te nemen. Het is snel gelezen maar beste deel is dat hij niet alleen zegt, doet dit en dit en youll verlies gewicht maar hij doet een uitstekend werk van het verklaren van WAAROM na zijn raadswerken.

En werkte het u wedde. Ik verloor 13 ponden in twee weken, zoals beloofd, doend niets dan zijn dieet en tien minuten elke dag het lopen (krijgend mijn knieën terug in vorm). Ik schakelde toen op het volgende stadium over dat hij heeft geadviseerd. Aan dit tarief, zou ik mijn volledige 25 ponden in twee meer weken (Ive nu doend dit voor een klein beetje over een maand) moeten verloren hebben.

Ik was betrokken op wat het voor mijn hart zou doen. Ik nam een paar bloeddruktests en het is zo uitstekend zoals ooit. Im blij dat Im die niet alleen het gewicht verliest, maar het veilig doet.

Dit boek levert op zijn beloften en Im het leven bewijs dat het niet alleen verwijdert het gewicht uit maar het weg houdt. En als ik ooit wat terug aanzette, kan ik het in een kwestie van dagen losmaken. Als mijn titel opnieuw te zwaar zijn de Zieke staten, nooit.

Ik heb meer energie, gemakkelijk hijgt Im die Ive lange tijd worstelend met past, en ik voel zo goed over mij. Dit boek wordt hoogst geadviseerd met twee nota's.

1) Ik las ook Dr. Phils Ultimate Weight Loss Oplossing. Ik zou dit als metgezel adviseren aangezien het heel wat gezond verstandmanieren bespreekt om een geestelijke rand meer dan uw gewicht te krijgen. Behalve op wat het voorstelt etend, vond ik deze diëten zeer compatibel (ik eet de manier van het Strand van het Zuiden, niettemin).

2) Zij hebben een website u aan spoordingen kunt gebruiken en recepten ongeveer worden voor USD5 een week. DOE DIT NIET. Er is een ton websites die het kostenloos over voor pinda's zal doen. Meeste teleurstellen is dat ik hen een vraag met de elektronische post verstuurde toen ik mijn dieet begon en NOG havent I een reactie ontving. Voor USD20 een maand zou ik meer dienst verwachten.

Gee. Dit kijkt vertrouwd. Het voedingsprogramma dat Dr. Agaston ons geeft is in de meeste opzichten het zelfde als het regime Atkins. Ik vind het lastig dat Dr. Agaston, in eerste pagina van boek, neem swipe bij Atkins en mischaracterizes volledig Atkins voedings benadering. (De auteur zou Dr. Atkins het meeste recent geschrift voor een nauwkeurig beeld van het regime moeten lezen. ) Eerlijk gezegd, vond ik boek veel meer informatief Atkins om, te zijn in het bijzonder in het beschrijven van de medische gevolgen van het lage carburatorregime. Hebben gezegdd elk van dit, kan ik de voedingsbenaderingen (het Strand van Atkins of van het Zuiden - theyre bijna het zelfde) hoogst adviseren. Als u volgt één van beide trouw naderbij kom zult u zich beter voelen, verliest gewicht en bent gezonder.

Dit dieet niet schijnt beter of slechter dan zijn concurrenten. Maar uitgeven van het boek is werkelijk problematisch. Een bovengenoemde recensent de inconsistentie over of om echt van met laag vetgehalte Mayo te gebruiken. Ik merkte ook op dat vroeg in het boek de arts dat wanneer zijn tijd voor Fase 2 zegt om fruit geleidelijk aan toe te voegen en eerst één stuk slechts te hebben een dag na de lunch of diner. Maar hebben de menuplannen voor Fase 2 u die dan drie stukken fruit en zuivelfabriek en multigrain broden door de dag eten. Zijn werkelijk het verwarren. Ik denk dat iedereen wie het dieet zegt gemakkelijk is te volgen verwijst naar Fase 1 die werkelijk restrictief is. Natuurlijk wanneer u niet kunt veel van om het even wat eten zijn gemakkelijk te volgen. Waar het boek laat begeleidt u u neer uit de eerste twee weken. Mijn gevoel is dat zij werkelijk aan mensen pandering die een nieuw dieet willen en die het slechts twee weken hoe dan ook zullen proberen.
Im niet werkelijk klagend dat ik slechts 5 pond. verloor. maar hype maakte me meer verwachten. Ik denk ik 5 pond kon verloren hebben in twee weken op veelvoud andere diëten. En hield op ik hunkerend naar chocolade Geen manier. Broodcravings komen en gaan.
Ik zal niettemin verdergaan. Het dieet schijnt zeer gezond en Im die het mijn cholesterol verminderen hoopt zal.

Ik ben op zo vele diëten geweest die werkten slechts aan een graad maar zo in voedselkeuzen beperkten die ik niet kon wachten om van die programma's te krijgen. Ook geprobeerde Slanke Snel, maar opgehouden toen ik te weten kwam dat het enkel laag - caloriesuiker was en me de resultaten geeft die ik heb gewild, hoewel ik gewicht verloor. Het Strand van het zuiden is als een gewijzigde versie van Atkins die ik ook met succes gebruikte. In tegenstelling tot Atkins is het Dieet van het Strand van het Zuiden ook ideaal voor zij die een hoogte niet kunnen eten - vet dieet. Ik verloor 8 pond. mijn eerste week en opgemerkte huid belemishes gingen weg. Tot dusver, am onderaan 20 pond. in drie weken en voel groot.

Ive altijd geïntimideerd of geërgerdl met dieetboeken - zij zijn ongeveer zoals lezingshandboeken, die ik ook haat. Maar dit boek is beknopt en werkelijk gemakkelijk te volgen, en het feit dat het dieet in de eerste twee weken zo restrictief en ondubbelzinnig is maakt het gemakkelijk om op spoor te blijven. Zij sluiten zijn dat u aan elke zo veel wordt toegestaan aangezien u wilt zolang u vanaf de suikers en geraffineerd - voedselcarburatoren blijft. Maar u beëindigt nog omhoog etend een minder dan u omdat u arent hongerig gebruikte. Ik kan zeggen niet dat ik het niet eerst hard vond om me tegen een reusachtige stapel van pannekoeken te verzetten, maar ik verloor over een pond per dag en dat is een verbazende motivator. Ook vond ik dat mijn energieniveau voor mijn cardioworkouts onderaan eerst was. Im een slachtoffer van de hoogte - de technologiewereld en Ive bereikten 25 ponden in de laatste zes jaar. Im gaand naar het Strand van het Zuiden in een paar maanden, dat een grote motivator aan los gewicht, en Im het bereiken verbazende resultaten met dit boek was. Al mijn broek was los op mijn later de eerste vier dagen - zijn als na al dit tijd zegt mijn lichaam dank u. voor het eten van recht en beloont me met snel gewichtsverlies. Dit is een gezond dieet dat de consumptie van voedsel in een bevredigende hoeveelheid in zijn natuurlijkste niet overdreven verwerkt of geraffineerd of suikerachtige staat - aanmoedigt. Zijn het type van voedsel horen wij om te eten.

Het dieet van het Strand van het Zuiden kan zeer goed het dieet van de toekomst en niet alleen een trendy dieet van het heden worden.

Dit is een ander fad dieet of geen oplichterij van Atkins. Het vergelijkt bij Atkins in zoverre dat het meer dan enkel de minimale hoeveelheden eiwit overwegend in zodat veel andere dieetregimes en resultaten vergelijkbaar met Atkins met de toegevoegde bonus van lager het zijn in vet oplevert.

De toevoeging van oliën geeft de huid een luxurous gloed en verhindert honger. De oliën zijn ook verstoken typisch in de meeste dieetregimes.

Mijn favoriete recepten zijn de Balsemieke Kip, Smakelijke Kip Saute, is het Geroosterde Lapje vlees met de Saus van de Tomaat en favoriet dessert de Room van Mocha Ricotta.

Ik heb altijd van mayonaise en blij gehouden om te zien dat dit plan Mayo om toelaat vrij worden gebruikt.

Fase 1 Plan was zo gemakkelijk te blijven. Ik was nooit hongerig en mijn energie steeg.

Op Fase 2 geniet ik van dergelijke verrukkingen zoals de Mediterrane Salade van de Kip en Portobello de Pizza, de Pannekoeken van het Havermeel voor ontbijt, stroopte de Salade van de Spinazie van de Zalm voor Lunch en beweegt de Kip van het Gebraden gerecht en Groenten, Gemakkelijke Kip bij de Saus van de Wijn en Kip Salsa voor Avondmaal samen met andere verrukkingen zoals de Geroosterde Tonijn van de Zalmforel met een Witte Salade van de Boon en van de Orego, Geroosterde Zool in de Lichte Saus van de Room en de Italiaanse Pompoen van de Spaghetti van de Stijl.

En het beste deel is dat dit een levensstijlprogramma is. Fase 3 plan staat menues toe dat als Marokkaanse Geroosterde Kip en Smakelijke Garnalen over Wilde Rijst en desserts zoals het Biscuitgebak van de Chocolade Of Chocolade Gevulde Gestoomde Peren heerlijk en gezond is.

Behandelt de liberale hoeveelheden van dit dieetplan alloes eieren, rundvlees, gevogelte, zeevruchten, varkensvlees, kalfsvlees, lunchmeat, kaas, noten, tofu, vetten (oliën van canola en olijfolie), kruiden en kruiden en snoepje.

Youll komt ook welk voedsel te weten vermijden omvattend bepaalde types van rundvlees, gevogelte, varkensvlees, kalfsvlees, kaas, groenten, fruit, starched en carburatoren en bepaalde types van zuivelproducten.

Ik had het genoegen om te zien dat iemand met geloofwaardigheid definitief vooruit kwam en blootstelde dat slechts het eiwit eet en de dooier weg werpt. Dr. Agatston verklaart dat het gehele ei voedingsmiddelen bevat en de dooier goede cholesterol bevat die neutrilize slechte cholestorol kan. De dooier bevat ook lecithine, een genoteerde vette brander.

Alles bij elkaar, ben ik zeer pleased met het Dieet van het Strand van het Zuiden. Ik kijk beter, voel me beter en ben gezonder dan ik in jaren ben geweest (ik ben 55 jaar jongelui - voorafgaand aan Dit programma, Iwas 55 jaar oud en wordt gevoeld die als was ik in mijn jaren '70)

Als u een programma wilt dat levert, geef het Dieet van het Strand van het Zuiden een poging. Blije Youllbe u. Ik weet ik ben.

Fundamenteel is het dieet van het Strand van het Zuiden het programma Atkins met sommige wijzigingen. Droevig geeft Agatston geen krediet Atkins. In feite op pagina 10 verklaart hij, het Dieet Atkins, bijvoorbeeld dat vrijwel alle koolhydraten verbiedt en dieters om meestal op proteïne verlaat te bestaan. Iedereen wie met Atkins vertrouwd is weet dat hoewel het plan Atkins carburatoren voor de eerste twee weken in de inductiefase verbiedt het later carburatoren terug in het dieet en de individuele werkzaamheden tot een carburatortoelage toestaat waar hij/zij geen achtergewicht zal bereiken. En ja met gehele korrels Atkins, worden de deegwaren en potatos toegestaan volgens het individuenmetabolisme van carburatoren. Zo wees dit citaat erop dat de auteur of onbekend met Atkins of enkel het verdraaien van dingen was zodat was zijn eigen dieet een beroep doend.

Agatston eist ook zijn dieet geen lage carburator is. Maar in de eerste twee weken eet u zeer beperkte carburatoren en na dat voegt u carburatoren toe terug naar uw dieet volgens wat u (zonder gewicht te bereiken) kunt zo behandelen als u als Atkins lage carburator beschouwt, die het zelfde ding doet u als het Dieet van het Strand van het Zuiden lage carburator zult beschouwen.

U begint met het dieet met een twee weekperiode waar u eet rijst, deegwaren, brood, fruit, geen aardappels enz. Na de periode van 2 weken zult u volgens Agatston tussen 8 en 13 ponden verliezen.

Wanneer uw 2 weken omhoog zijn, gaat u naar Fase 2. In Fase 2 voegt u achtercarburatoren toe die goede carburatoren zoals gehele korrels, vruchten enz. zijn.
U blijft verliezen en toen wanneer u uw doel hebt bereikt u aan Fase 3 schakelt. Dit is waar u uw voedsel in normale gedeelten eet, maar levend door eenvoudige regels.

Er zijn twee belangrijke verschillen tussen Atkins en Agatston. Agatston stelt niet voor u in ketosis gaat zoals Atkins. En Agatston stelt voor u verzadigde vetten in tegenstelling tot Atkins beperkt.

Buiten dat, is het dieet hoofdzakelijk het zelfde. Agatston stelt voor etend verse vruchten, veggies, gehele korrels, unproceessed voedsel en vette enz. enkel zoals Atkins.

Het boek van Agatstons wordt niet goed ook niet geschreven. Hij slaat rond in het boek over en beschrijft duidelijk niet het plan. De lezer wordt verlaten om te concluderen wat het dieet is aangezien hij het boek leest. Een veel betere boekkeus zou Atkins voor het Leven moeten krijgen waar alles uit wordt gespeld en eet minder verzadigd vet.

Agatston verklaart ook u niet zich over het tellen van calorieën moet ongerust maken. Droevig geen kwestie welk dieet u bent, aangezien ik de harde manier, calorieëntelling te weten kwam. De diëten van de reden lage carburator vereisen u niet om calorieën te tellen of de horlogegedeelten is omdat de proteïne zeer satiating is en natuurlijk de eetlust onderdrukt. Zo zullen de meeste mensen niet te veel eten. Maar er zijn wat wie zullen. En als u enkel met sommige koolhydraten bedriegt en bent etend de vetten en de proteïnen die het lage carbing toestaat kunt u gewicht zeer goed bereiken.
De telling van de lijncalorieën van de bodem.

Agatston geeft menuplannen in de rug van zijn boek. Deze zijn pasklaar zonder vermelde substituties. En wanneer u de calorieën optelt, zijn de menuplannen ong. 1200 of zo. Geen wonder zal u gewicht verliezen.

Één goed punt Agatston maakt is als u vezelrecht toevoegt alvorens u een maaltijd in de vorm van zegt spoonful van Metamucil eet u de verwerking van uw voedsel zult vertragen en vollediger zult voelen.

Als u gewicht wilt verliezen, eet proteïne om u te helpen volledig voelen. Eet gezonde vetten. Eet onverwerkte carburatoren (vruchten en veggies) en eet weinig zetmeelrijke carburatoren (rijst, potatos).
En eet gematigde gedeelten. Agatston vertelt u dit maar zijn voordien reeds gezegd.

Linda Richman, auteur van de Lach van Identiteitskaart eerder
Dr. Arthur Agatston is geen dieet arts. hes een het leven arts die ziekten. verhindert.

Randolph P. Martin, M.D., directeur van niet-invasieve cardiologie bij het Universitaire Ziekenhuis Emory in Atlanta
. Dr. Agatston is een genoteerde cardioloogwhos leverde vele bijdragen, maar het Dieet van het Strand van het Zuiden kan zijn beste zijn.

De Beschrijving van het boek

Jarenlang, spoorde de cardioloog Arthur Agatston, M.D., zijn patiënten aan los gewicht omwille van hun harten aan, maar elk dieet was te moeilijk te volgen of zijn beperkingen waren te ruw. Wat waren volkomen gevaarlijk. Niemand scheen met met laag vetgehalte regimenten voor om het even welke tijdsduur kunnen plakken. En een dieet is nutteloos als u met het niet kunt plakken.

Zo ontwikkelde Dr. Agatston van hem. Het dieet van het Strand van het Zuiden is niet ingewikkeld en vereist niet dat u hongerig gaat. Youll geniet van normale groottehelpings van vlees, gevogelte, en vissen. Youll eet eieren, kaas, ook noten, en groenten. De snacks worden vereist. Youll leert om de slechte carburatoren, zoals witte bloem, witte suiker, en gebakken aardappels te vermijden. Beste van allen, aangezien u los gewicht, youll los dat koppig buikvet eerst.

Het dieet van Dr. heeft Agatstons constant dramatische resultaten veroorzaakt (8 tot 13 ponden die in de eerste 2 weken worden verloren. ) en een media sensatie in Zuid-Florida is geworden. Nu kunt zich u, ook, bij de rangen van geschikt en fabelachtig met het Dieet van het Strand van het Zuiden aansluiten.


Boek Info
De tekst van de consument schetst een dieetplan dat consumptie van vlees, vissen, kaas, gezonde oliën, noten, groenten, en de juiste koolhydraten toestaat. Detailleert de grondbeginselen van het plan en biedt maaltijdplannen en recepten aan.

Van de BinnenKlep

Dr. Agatston is een genoteerde cardioloogwhos leverde vele bijdragen, maar het Dieet van het Strand van het Zuiden kan zijn beste zijn. Belangrijk, is dit niet een ander dieetboek. Dit is een boek over gezondheid en goed - zijnd. Dr. Agatston doet een opmerkelijk werk van het verklaren van het belang van de types van voedsel dat wij en zijn effect bij het verhinderen van ziekten, zoals coronaire hartkwaal en diabetes hebben gegeten. Niet alleen zult u zich beter voelen als u zijn dieet volgt, maar u zult beter kijken en zult leven. - Randolph P. Martin, M.D., directeur van niet-invasieve cardiologie bij het Universitaire Ziekenhuis Emory in Atlanta

Toen renowned cardioloog Arthur Agatston, M.D., trachtte een veilig dieet voor zijn chronisch te zware hartpatiënten te ontwikkelen, verwachtte hij geen media ster in Zuid-Florida te worden. Maar het nieuws van zijn patiënten dramatische successen spreidt spoedig ver voorbij de grensgebieden van zijn praktijk uit. De vreemdelingen begonnen te roepen om om een exemplaar van het dieet te vragen, en het lokale nieuws begon kenmerkend verhalen van zijn populariteit. Spoedig, was het Dieet van het Strand van het Zuiden bonafide craze in Miami.

En geen wonder. Dieters van het Strand van het zuiden verliezen 8 tot 13 ponden in de eerste 2 weken zonder hongerig het voelen. Het plan van Dr. Agatstons staat u toe om het voedsel te eten u - vlees en vissen, kaas, gezonde oliën en noten, groenten, en de juiste koolhydraten en de snoepjes houdt van. Theres geen verplichte oefening, en het beste van allen, youll verliezen eerst dat koppige buikvet.


Van de Rugdekking

Het dieet Everyones die spreekt over

Ik heb elk dieet - met inbegrip van de Observateurs van het Gewicht, de Streek, Atkins, Jenny Craig - geprobeerd en een moeilijke tijd die op die programma's blijft gehad. Het dieet van het Strand van het Zuiden is gemakkelijk, eenvoudig, en heerlijk. Als u levend wilt 103 zijn en door uw minnaarsechtgenoot zijn ontsproten in plaats van het sterven aan hartkwaal of diabetes, stel voor ik u het probeert. - Linda Richman, auteur van de Lach van Identiteitskaart eerder

Jarenlang, spoorde de cardioloog Arthur Agatston, M.D., zijn patiënten aan om gewicht omwille van hun harten te verliezen, maar elk dieet was te moeilijk te volgen of zijn beperkingen waren te ruw. Wat waren volkomen gevaarlijk. Niemand scheen met met laag vetgehalte regimes voor om het even welke tijdsduur kunnen plakken. En een dieet is nutteloos als u met het niet kunt plakken.

Zo ontwikkelde Dr. Agatston van hem. Het dieet van het Strand van het Zuiden is niet ingewikkeld, en het vereist niet dat u hongerig gaat. Youll geniet van normaal - rangschik helpings van vlees, gevogelte, en vissen. Youll eet eieren, kaas, ook noten, en groenten. De snacks worden vereist. Youll leert om de slechte carburatoren, zoals witte bloem, witte suiker, en gebakken aardappels te vermijden. Het beste van allen, youll eet tot niet meer hongerige youre.

Dieet van Dr. Agatstons veroorzaakte dergelijke constant dramatische resultaten (8 tot 13 ponden die in de eerste 2 weken worden verloren. ) dat het een media sensatie in Zuid-Florida werd. Nu kunt zich u, ook, bij de rangen van geschikt en fabelachtig met het Dieet van het Strand van het Zuiden aansluiten.


Ongeveer de Auteur

Arthur Agatston, M.D., is een cardioloog die op commissies van de Amerikaanse Maatschappij van Echocardiology, de Amerikaanse Universiteit van Cardiologie, en de Maatschappij van Weergave Artherosclerosis heeft gediend, waar hij een lid van de oprichtende raad van beheer is. Hij leeft in het Strand van Miami met zijn vrouw, Sari, en hun twee kinderen.

Het oordeel is binnen. die eenvoudige carburatoren weve levend doden ons. Voor goede gezondheid, weve kreeg om onze bloedsuiker te krijgen onder controle en incessant cravings tegen te houden. Of zegt dat Dr. Arthur Agatston, auteur van het Dieet van het Strand van het Zuiden. De eerste helft van het boek detailleert de wetenschap achter het dieet. De meeste verklaringen draaien rond waarom de dingen u gedachte - oranje sap, tarwetoost, wortelen - bent eigenlijk kwaad gezond was. Om de schommelingen van de bloedsuiker te vermijden, leidde Agatston tot een gewijzigd koolhydraatplan, adviserend overvloed van hoogte - vezelvoedsel, magere proteïnen, en gezonde vetten, terwijl het snijden van brood, rijst, deegwaren, en vruchten. De belangrijke verschillen van andere diëten omvatten een gebrek aan belang over gedeeltegrootte en een ernstige uit te oefenen onverschilligheid. Volledig voelen terwijl op een dieet is een mooi ding, maar het schijnt oneven dat een cardioloog zijn oefeningsaanbevelingen in een solitaire zin begraaft.

De laatste helft boekdekking zijn plan in drie stadia. de dagelijkse diëten worden gemengd met recepten, wat waarvan van het restaurantchefs van het Strand van het Zuiden zijn. De meest restrictieve periode duurt enkel twee weken, genoeg tijd om uw drang te stabiliseren en een paar ponden te verliezen. stadium twee voegt vruchten en een handvol andere carburatoren toe, terwijl stadium drie de rest van uw leven, met occasionele tijdspannes witte brood of verjaardagscake moet duren. Terwijl het dieet correct is, zou het boek beter kunnen worden georganiseerd. De eerste helft mengt wetenschappelijke studie met anecdote op een schijnbaar willekeurige manier, terwijl de mengeling van maaltijdplannen en recepten verwarrend kan zijn. Nog, zijn de recepten gevariërd en smakelijk, en youll nooit voel arm, tenzij u momenteel om van alleen brood gebeurt te leven. - Jill Lightner

Van Wekelijkse Uitgevers
Ondanks de glitzy titel, is dit één van de aantrekkelijkere dieetboeken onder nieuwe anti - carburatorprogramma's. Agatston, een arts die bij Mt. Sinai Medisch Centrum wordt gebaseerd van Miami Beachs, vond dat zijn patiënten niet alleen op diverse populaire diëten niet konden blijven maar hun cholesterol en bloedsuikerniveaus bleven gevaarlijk hoog na het proberen van deze plannen. De arts verkoos om zijn eigen dieet te veranderen dat - eerst al koolhydraten en het fruit vermijdt en dan dit voedsel in matiging opnieuw introduceert. Beter zich voelt en verliezend gewicht, raadpleegde hij toen een voedingsdeskundige om zijn strategie te wijzigen om een correcte methode voor zijn patiënten te bedenken. Het dieet van het Strand van het Zuiden begint met een enigszins restrictief programma van twee weken, over het algemeen veroorzakend een gewichtsverlies van van acht tot 13 ponden. De beginfase kan voor zij moeilijk zijn die naar brood, deegwaren en fruit hunkeren. Maar er zijn nog keuzen, en de snacks (kaas, hummus, groenten) zijn een noodzakelijk deel van het dieet. De mensen zouden niet op dit deel van het dieet moeten hongerig voelen, beklemtoont de auteur. De tweede fase biedt enigszins meer keuzen, met inbegrip van geheel tarwebrood en andere geselecteerde koolhydraten aan. De verdedigers die van Agatston slecht combineren met de goeden. Bijvoorbeeld, neem geheel tarwebrood en dompel het in olijfolie, eerder dan het gebruiken van boter onder. Eet een zeer kleine hoeveelheid deegwaren met veel groenten, vlees en gezonde oliën. De volledige maaltijdplannen samen met eenvoudige recepten bestaan ruwweg uit de helft van het boek. Natuurlijk, theres geen perfect dieet dat voor iedereen maar het enthousiasme van de gemoedelijke toon en de het uitnodigen manier werkt maakt het boek een beroep doend dan veel andere dieetboekdelen.