De Blokken van het Voedsel van de streek. Snel en Gemakkelijk, Mengeling-en-de Teller van de Gelijke voor het Blijven in de Streek

als kunt youre iemand whos wordend nu in zones ondergever*deeld voor een tijdje als me, u wat gezond verstand toepassen op dit boek en de kennis halen u uw eigen streekzoektocht moet helpen. als u de streek hebt uitgeoefend en zijn vuistregels toen youll gekend kennis uit dit boek kunnen halen om opties aan uw streekzoektocht toe te voegen. Voor ervaren zoners, is dit boek een technisch handboek om uw reeds stabiele weg in de streek te helpen. Im blij om dit boek te hebben. Ik houd van de streek.

Ik was verrukt toen ik dit boek in de boekhandel zag. Gelukkig, beduimelde ik door het en vermeed zo de fout om het te kopen. Ik dacht ik niet de metingen moet correct lezen omdat zeker iedereen kon zien dat deze methode van meting de informatie bijna nutteloos zou maken. Ik denk somebody in teveel van een haast is om geld te maken en niet denkt over de lezers. Whoever voor dit boek beschaamd zou moeten zijn verantwoordelijk is. Minstens kregen zij MIJN geld niet.

Ik kocht onlangs dit boek samen met een ander streekboek om me op het programma begonnen te krijgen. Dit boek KEEK als het nuttig zou zijn voor me, maar na het pagineren door het realiseerde ik hoe verkeerd ik was. Ik ga met de meerderheid van de hier vermelde overzichten akkoord. De metingen zijn ongelooflijk vreemd, en veel algemeen, dagelijks voedsel mist. Ik zou nog de streek willen proberen, maar ik zal dit boek zo spoedig mogelijk terugkeren.

Dit is een must heeft boek voor iemand wie over het blijven in de Streek ernstig is. Als youre als me - kook een en moet weten hoeveel van elke te gebruiken ingrediënten, dit boek voor u is. Ik vind het vooral nuttig voor het meten van ruwe ingrediënten zoals veggies en vruchten. Enerzijds, als u informatie over pre verwerkt - verpakt voedsel zoekt, dan vertegenwoordigt youre beter van het berekenen van het zelf, als boek slechts een klein gedeelte uit van het reusachtige bedrag van verwerkt voedsel op de markt. Het boek geeft u een eenvoudig formule en een voorbeeld om uw eigen berekening van verwerkt voedsel te doen.

Als youre nieuw aan het dieet van de Streek, u andere het dieetboeken van de Streek zou moeten lezen alvorens dit één te gebruiken, aangezien het niet in detail op gaat hoe te om het dieet of het concept het dieet te volgen.

Ik wens dat het boek beter werd georganiseerd, aangezien het moeilijk is om precies te vinden wat Im die soms zoekt. Het organiseren van de informatie in woordenboekstijl zou beter gewerkt hebben. Searchable gegevensbestand op CD-rom zou super geweest zijn. Ik verdenk lichtjes weg enkele gegevens misschien.

Zodra u een inzicht in het Dieet van de Streek hebt, is dit boek wat u nodig hebt om dingen ongecompliceerd te houden. Enkel ongeveer zijn elk voedsel (en merk) binnen het boek en voor u verdeeld. U kunt om het even wat echt eten u houdt van, zolang u de Streken evenwichtige methode volgt.

De streek is een dieetmethode dat u de rest van uw leven zult gebruiken.

Ik houd van het concept en kan wachten niet te leven het. MAAR. Dit is zo ingewikkeld. Yikes. EN ik leef in Holland zodat kan ik de helft punten voor soja zelfs vinden niet levend zoals in het boek van de Streek van de Soja, dat ik ook heb en werkelijk probeer om te doen. Yeesh. Zo hard moet het zijn waarom niet kan de onderbreking van Dr. Sears enkel het onderaan dit voor blok 3 moet plaatsen, is dit voor geplaatst blok 4. Hey, Dr. Sears, wijze omhooggaand, meer vrouwen koopt de mannen van dieetboeken toen. Who is verantwoordelijk voor uw marketing Afd.

Het het voedselblokstelsel van Barry Searss is een eenvoudige manier eiwit, vet te houden en koolhydraat in de juiste verhouding aan elkaar in uw dieet, elke maaltijd, elke dag. Voor een gemiddelde mens, voegen vier blokken van de Streek van proteïne, vier van vet en vier van koolhydraat tot een gezond diner toe.

Veronderstel dat uw probleem is, hoeveel geroosterd geitvlees tot vier blokken van proteïne als zo, dit is enkel het juiste boek voor u toevoegt om te bezitten.

Ga eenvoudig naar de sectie over proteïnen. Er zijn honderden verschillende eiwitbronnen, alfabetisch, van abalone aan yoghurt die daar worden vermeld, maar u wilt van geitvlees op de hoogte zijn. De ingang voor geit zegt dat één blok van geroosterd geitvlees 0. 9 ons weegt. Om het gewicht van vier blokken van de Streek van geitvlees te krijgen, voor het geval dat youre het koken voor hartelijk eetlust bemant, vermenigvuldig enkel 0. 9 ons tijden 4. Dat is 3. 6.

Wat daarna gebeurt hangt af van hoe zonnig uw regeling is en hoe goed uitgerust is uw keuken met metend materiaal. U kunt rond maakt dingen aan het meest dichtbijgelegen ons, 4. 0 ons, en tevreden bent niet met veel van een schaal of u kunt een gevoelig chemicievenwicht krijgen en ding wegen aan meest dichtbijgelegen tiende van een ons.

Eenvoudig, ja

Dat is allen daar is aan het, voor duizenden bronnen van proteïnen, vetten en koolhydraten die in dit boek worden vermeld. Zijn een godsend als youre na een dieet van de Streek, hetzij youre die over haunch van geroosterd geitvlees of een Mindere probeert te beslissen Whopper.

Na het lezen van Dr. Sears andere twee boeken, was ik blij om over deze verwijzingsgids te komen voor het blijven in de Streek. Ik laat toe enkele gedeeltegrootte een goofy beetje is, maar waarom niet in a. investeren. digitale keukenschaal als youre ernstig over het veroveren van de Streek die ik nauwkeurig heb gehouden van zijnd met mijn voedselblokken en genoten van gaand door dit boek, zoekend specifiek voedsel en toevoegend hen aan mijn zelf - het gecreërde voedselblok maakt snel van een lijst dat ik omhoog op mijn ijskast houd. Zijn een weinig obsessive werk, maar eindresultaten zijn ver de moeite waard.
Mijn enige klacht is de grootte - ik wens dit dit boek in een grootte compacte genoeg werd gepubliceerd om in een beurs of een aktentas te passen.
Buiten dat, als hebt youre ernstig over de Streek en Dr. Sears andere boeken, zijn gemakkelijk gelezen om te berekenen wat en niet - gunstige carburatoren aangezien zo vele mensen die in andere overzichten worden vermeld genoeg gunstig zijn. En wanneer in twijfel - plak met (de meesten) vruchten en veggies en youll fijn ben.

Na het nota nemen van van verscheidene fouten riep ik de hulpdienst op. Zij werent echte nuttig. Gezegd dat het boek vele fouten bevat (met inbegrip van vroeg ik over - de Streek aangewezen punten veronderstellen waren worden gecontroleerd) en dat een revisie in de werkzaamheden zonder idee was wanneer het uit zou zijn. Zij stelde voor ik het boek voor een terugbetaling terugkeer. GOEDE RAAD. Als er zodat vele fouten zijn zouden zij een rappel moeten doen.

Goed, na drie goed - de geschreven, zeer succesvolle boeken, recentste publicatie Searss verlaat zijn vurige aanhangers (waarvan ik één) teleurgesteld ben zeer. Het boek kan fundamenteel worden beschreven aangezien onuitgegeven (talrijke fouten er bestaan) computerstortplaats van voedsel, en slecht georganiseerde bij dat telt. Het verschijnt aan deze recensent dat die verantwoordelijk voor deze nieuwe versie te bezorgd waren om het op de markt te krijgen. Ook, begrijp ik van individuen die postings op website Searss hebben, dat de eerste drukken van dit boek fouten in de bedragen bevatten die voor verse vruchten en groenten worden vermeld. Blijkbaar, houden rekening de blokbedragen die voor dit voedsel worden vermeld niet met hun vezelinhoud, vandaar zijn de gegeven bedragen te klein. Zorg ervoor wanneer (als) u opdracht geeft tot dat u tot de verbeterde versie opdracht geeft.

Het boek zelf is gedrukt op goedkoop kwaliteitsdocument. Ik hoopte voor een boek dat zich tot de stijfheden van dagelijks keukengebruik (goede kwaliteit cookbook - type) zou bevinden. Dit men zal niet, aangezien de inkt reeds om op de pocket is begonnen te smeren - kwaliteitspagina's van mijn exemplaar. Ik hoopte ook voor een makkelijk te gebruiken verwijzing, en alle kan ik daarvoor zeggen is, minstens worden de punten gealfabetiseerd. Sears organiseert de voedselingangen in Carburatoren, Proteïnen, of Vetten. Op de oppervlakte die zou schijnen om steek te houden omdat, gebaseerd op de principes van de Streek, u blokken van elk van deze macronutrients in alles wilt omvatten eet u. Maar aan de praktische kant, maakt deze beperkte organisatie het boek zeer moeilijk en frustrerend aan gebruik. Als u wilt omhoog kijken, bijvoorbeeld, moeten de BONEN, u door ALLE koolhydraten sorteren die met B, niet alleen de groenten beginnen.

Tot slot begrijpt I cannnot waarom Sears, die zijn aanhangers niet om over nauwkeurige amouts vertelt te obsederen, sommige van zijn metingen niet aan de meest dichtbijgelegen helft rond zouden gemaakt hebben, derde, of zelfs kwart - 0. 9 van een appel - ik denk Ziek het gehele ding eet.

Het boek zou veel beter als het op keuken - kwaliteitsdocument was gedrukt, verdeelt geweest zijn. D met kleurrijke lusjes in vlees, zuivelfabriek, groenten, vruchten, enz., zou en minder nauwkeurig geweest zijn, rond makend aan de meest dichtbijgelegen gemeenschappelijke volledige meting.

De pas op dit één, wacht over op het rappel, en hoopSears en bedrijfbegin.

De Blokken van het Voedsel van de streek is het nuttigste boek Barry Sears tot dusver heeft geschreven. De lay-out van het boek helpt de clueless mensen op geen wat zij en zouden moeten zouden moeten eten en hoeveel van het zij/niet niet zouden moeten zouden moeten eten. ALS u reeds op de levensstijl dan skip van de Streek buyingthe andere Boeken van de Streek wordt verkocht en dit koopt. Als het zegt, Zijn de Snelle, Gemakkelijke Gids aan het Blijven in de Streek

Dit boek is een zeer nuttige en makkelijk te gebruiken gids die meer dan 12.000 voedselingangen omgezet in de Blokken van het Voedsel van de Streek bevat.
Zijn inleiding omvat een synopsis van het programma van de Streek en een paar belangrijke feiten over het programma, dat eerder afzonderlijk in andere boeken van de Streek was voorgelegd. Het belangrijkst, verklaart de inleiding hoe Dr. Sears de proteïne van het voedselblok, koolhydraat en vetgehaltes van zijn vorige boeken wijzigde om op de echte inhoud te wijzen in elke het dienen, en om het met de resultaten compatibel te maken die wij wanneer wij blokken van voedseletiketten berekenen hebben gekregen. (Deze wijziging beïnvloedt niet het programma of uw maaltijd zolang het gebruik in elke maaltijd of snackvoorbereiding of dit boek of weinig voedsel op de rug van andere boeken leidt, elk van de waarvan punten op de Blokken van het Voedsel van de Streek inbegrepen zijn. U zou geen informatie van allebei moeten mengen. )
De belangrijkste inhoud van het boek is verdeeld in de gemeenschappelijke Proteïnen, de Koolhydraten en de Vette categorieën, en aangezien een bonus twee meer secties omvat. Snel Voedsel en Voorbereide Maaltijd. Elk voedsel in elk van de categorieën verklaart de puntennaam (die alfabetisch voor snelle controles wordt georganiseerd), stijl, merk, dienende grootte en proteïne, koolhydraat en vette blokinhoud. De netelige punten worden ook verwezen. bijvoorbeeld, verschijnt de haver onder zowel graangewas als haver. En het boek heeft een zeer stevige hardcoverband om het tegen de dagelijkse scheur en de slijtage bestand te maken dat iedereen op het programma van de Streek waarschijnlijk zullen het ook voorleggen.
Er zijn slechts twee belangrijke benedenkanten aan dit boek, en vandaar geef ik het slechts vier sterren. Eerst, scheidt het geen voedsel in gunstige en ongunstige groepen en tweede, zijn een beetje y.
Koop dit boek als u geen toegang tot Internet, slechts uw computer gebruiken met mate, hebt of willen (als me) hebt al dit informatie in een toegankelijke, permanente, gedrukte vorm. Al informatie het bevat kan in de gegevensbestanden van het Blok van het Voedsel van www worden gevonden. drsears. Com en www. zoneprefect. Com- websites.

Dit boek zou de prijs voor volledig SLECHTE vertegenwoordiging van informatie moeten krijgen. Ik ben een totale streek omzet, heeft het mijn leven veranderd, maar als ik dit boek om had te beginnen met, heeft het me niet in mijn weg belemmerd, geholpen. De meeste metingen zijn niet nuttig, zijn zij niet verenigbaar. Wat zijn in koppen, zijn wat in ozs, wat in plakken, allen in decimale bedragen (waar mijn is. 1 kopmaatregel). Zij zijn in blokbedragen eerder dan het dienen van bedragen. (Is het nuttig om dat te kennen. 8 van 3/4 oz- plak zijn 1 blok of zijn het nuttig om te weten hoeveel 1 plak is). Sommige punten zijn in de verkeerde groep. Het roomijs is * protien * eerder dan een carburator aangezien het behoort. Het voedsel heeft onmiskenbaar een het oostenkust gebogen zoals veel van het vermelde voedsel of niet beschikbaar op de het westenkust zijn, of de gemeenschappelijke merken van de het westenkust missen.

Ik verheugde me werkelijk op dit boek om vrienden en familieleden uit te helpen die de streek willen beginnen. Ik was zeer teleurgesteld. Het beheersen van de Streek vertegenwoordigt nog de beste inspanning door Dr. Sears, hoewel ik dat zou hopen alvorens hij opnieuw mag schrijven, dat hij een gekwalificeerde redacteur krijgt die in de presentatie van ideeën kan helpen.

Heres de follow-up van de Streek en het Beheersen van de Streek. De auteur Barry Sears, PH D., heeft een manier voor lezers geformuleerd om zijn dieetplan (30 percenten vet, 40 percenten elke koolhydraten en proteïne) te volgen door voedsel in meetbare eenheden, de Observateurs van een LaGewicht op te splitsen. Zijn ontworpen om het eten op de looppas te maken - zelfs als youre die in McDonalds - een Streek ophoudt - vriendschappelijke ervaring. Maar zijn niet precies een stuk van cake.

Iedereen wie woordproblemen in mathklasse haatte kan lichtjes door de noodzakelijke berekeningen voor voedsel niet worden in de war gebracht dat in de grafieken wordt vermeld. Bijvoorbeeld, als u het dienen van graangewas in de blokken van de Streek wilt omzetten, moet u het etiket bekijken en het gram van vezel aftrekken van het totale gram van koolhydraat. dit geeft het totaal van insuline - bevorderend koolhydraat. Verdeel dit resultaat door 10. (Hoewel om nauwkeurig te zijn, het door 9 zou moeten worden verdeeld, als Sears 9 gram aan elk koolhydraatblok heeft toegewezen. hij zegt u tot 10, sinds die merken kunt eveneens rond maken gemakkelijkere math. ) En daar wordt u uw blok van de Streek. Zolang uw totale blokken binnen de verhouding van 40-30-30 blijven, youre in de Streek.

Verwarrend zijn de metingen voor enkele pre - berekend voedsel in de grafieken. Bijvoorbeeld, evenaart 80 vloeibare ons van de melk van de Rijst van de Droom van de Rijst 39 koolhydraatblokken en 8 vette blokken. Terwijl zijn onwaarschijnlijk iedereen guzzle onderaan 10 porties meteen, is het waarschijnlijke theyd heeft een harde tijd vindend dit product in de lijsten in de eerste plaats, als zijn vermeld onder nondairy melk, niet rijstmelk. Veel van de andere lijsten zijn even frustrerend. Om één koolhydraatblok van Schweppes gemberaal te krijgen, moet u 3. 3 vloeibare ons drinken. Als youre die met een 12 ons werkt kunt, kunt u wat het rond maken doen, maar als u een liter - met maat fles thuis hebt, youre gaand een goed te krijgen oog vereisen dat derde van een ons in een metende kop. Zijn ook moeilijk zou om iemand te geloven acht tienden van een plak van het brood van het Landbouwbedrijf Pepperidge eten om één koolhydraatblok ertoe te brengen, of zes - tienden van een theelepeltje van de saladevulling van Bernsteins Caesar om één vet blok te krijgen. Het op dieet zijn zou niet moeten zijn moeilijk dit.

De Beschrijving van het boek
Meer dan twee miljoen mensen wereldwijd reeds ervaren de gezondheid en prestatiesvoordelen van het dieet van de Streek. Gebaseerd op de hormonale gevolgen van voedsel eerder dan warmteinhoud, behandelt de Streek voedsel zoals een krachtige drug. Behoorlijk toegediend, staat deze drug u toe om piek geestelijke waakzaamheid door de dag te handhaven, uw energie te verhogen, en de waarschijnlijkheid van chronische ziekte te verminderen - allen terwijl het verliezen van lichaamsvet.

Nu, in deze essentiële nieuwe de verwijzingsgids van de Streek, voorziet Barry Sears, u van de de middelen van de Streek en informatie van het Blok van het Voedsel u elke maaltijd moet maken u een maaltijd van de Streek, het omvatten eet.

Om het Voedsel van de Streek te gebruiken en aan te passen om uw eigen biochemie te passen

De Blokken van het Voedsel van de streek voor elk ingrediënt, met inbegrip van vegetarische en nondairy bronnen van proteïne

De Blokken van het Voedsel van de streek voor snel voedsel en voorverpakte supermarktmaaltijd

Regels om voorbereid voedsel te wijzigen om tot hen Streek te maken - perfectioneer

De tien Bevelen van de Streek voor het blijven in de Streek

Denk beter, presteer beter, kijk betere, en levende beter - krijg in de Streek.

Ongeveer de Auteur

Dr. Barry Sears wordt als één van de werelden erkend die medische onderzoekers op de hormonale gevolgen van voedsel leiden. Hij is de auteur van aantal één de best-seller van de New York Times de Streek evenals Beheersend de Streek, Streek - Perfecte Maaltijd in Notulen, de Blokken van het Voedsel van de Streek, een Week in de Streek, de Leeftijd - Vrije Streek, het Hoogste 100 Voedsel van de Streek, de Streek van de Soja, de Omega Rx Streek, de Maaltijd van de Streek in Seconden, en wat in de Streek Te eten. Zijn boeken hebben meer dan vijf miljoen exemplaren verkocht en in tweeëntwintig talen in veertig landen vertaald. Hij zet zijn onderzoek naar het ontstekingsproces als voorzitter van de Stichting zonder winstbejag van het Onderzoek van de Ontsteking in Marblehead, Massachusetts voort. De vader van twee gekweekte dochters, leeft hij in Swampscott, Massachusetts, met zijn vrouw, Lynn.